É comum alergia ao pólen?
No nosso último post falou tudo sobre as alergias ao pólen. Se você não ainda não conferiu, é importante dar uma olhada porque o pólen pode impedir de fazer o que você ama. Para você como atleta, seja amador ou profissional, a temporada de pólen pode ser um gatilho de problemas para o seu treinamento. As alergias podem impedir uma respiração eficaz e eficiente e os atletas têm mais chances de piorar como as alergias do que a população em geral. É por isso que precisamos de soluções e boas soluções. Os médicos fizeram suas pesquisas, mas a maioria das soluções é voltada para uma população com alergia em geral, não para os esportistas. Vamos dar uma olhada nas soluções e como os atletas em particular podem aparecer-las para sair de casa com segurança durante a temporada de pólen.
Solução # 2: Proteja o que está ao seu redor
Os especialistas recomendam o uso de ar condicionado sempre que possível em sua casa e no carro, o que pode ajudar durante os treinos internos. Você também precisa trocar de roupa assim que entrar em casa.
Solução # 3: Proteja seus olhos
Além dos problemas adicionais que as pessoas alérgicas enfrentam, também existem os efeitos sobre os. Como soluções geralmente são evitar os alérgenos ficando em casa, usando colírios para eliminá-los ou usando medidas de proteção como óculos de sol. É o contato do pólen com os olhos que causam coceira, vermelhidão e lacrimejamento excessivo. Portanto, é importante proteger seu corpo do pólen invasivo. O que devemos fazer é cobrir nossos olhos e nossas vias aéreas para evitar que as partículas de pólen causem reações alérgicas.
Solução # 4: Use uma máscara de pólen
As máscaras são uma das soluções mais conhecidas. Eles podem ser combinados com várias soluções para proteção ainda melhor. Assim como os óculos envolventes evit que o pólen toque os olhos, uma boa máscara contra o pólen impede que o pólen entre nas vias respiratórias e os irritantes. As máscaras são afetadas porque as partículas de pólen são grandes o suficiente e as máscaras podem bloquear-las, causando os sintomas desconfortáveis. Além disso, a exposição a alérgenos também pode causar o aparecimento de novas alergias, portanto, bloquear os fatores irritáveis pode ajudar a prevenir os sintomas e o desenvolvimento de mais alergias.
As máscaras cirúrgicas retêm até 80% das partículas de 2,5 microns, enquanto as de algodão 28% e as máscaras Pitta 64%. A maioria das partículas de pólen são maiores do que 9 microns, então qualquer máscara eficiente em 2,5 microns será eficaz como uma máscara de pólen. Por exemplo, como máscaras esportivas NAROO são testadas e comprovadas para partículas filtradas tão pequenas quanto 1,7 mícron, tornando-as uma máscara de pólen confiável. Confira como melhores rostos para o esporte.
Solução # 5: Coma uma dieta balanceada
De acordo com o Scadding, do Reino Unido, sua dieta pode reduzir a gravidade de suas alergias. “… A dieta altera as bactérias que vivem em seu intestino e elas, por sua vez, podem alterar a forma como seu corpo reage imunologicamente. Uma dieta rica em ácidos graxos que promove bactérias benéficas é uma dieta de alimentos à base de plantas - frutas, vegetais e também iogurte e peixe ”. Comer bem pode fortalecer seu sistema imunológico e auxiliar-lo a combater essas alergias incômodas. Além disso, uma dieta bem balanceada é uma fonte de combustível tão importante quanto o ar puro para os atletas.
Solução # 6: Verificação dos níveis de pólen
Verifique os níveis atuais de pólen pode ajudar-lo a decidir se é ou não seguro sair e fazer exercícios. Se os níveis altos, você pode fechar como janela e permanecer dentro de casa como método de prevenção. Muitos escolhem métodos de exercícios internos durante esses horários para proteger o sistema respiratório. Ainda assim, surpreendentemente, mesmo quando a contagem de pólen está baixa, você ainda pode apresentar sintomas de alergias ao pólen, como espirros, coriza e tosse.
Por que as roupas esportivas NAROO?
NAROO foi desenvolvido para atletas. Para muitos de nós, estar ao ar livre é parte integrante do nosso esporte e soma à experiência de correr, andar de bicicleta ou até mesmo descer uma montanha em sua prancha de snowboard. O uso de uma máscara de pólen projetada para esportistas significa que ela irá filtrá-lo para que não inalemos como partículas micro. E ainda mais importante, como máscaras NAROO são respiráveis. Quando nos exercitamos, nossa taxa de respiração aumenta e precisamos de mais ar para fortalecer nossos movimentos. Portanto, os precisam de uma máscara respirável e filtrante. Como máscaras NAROO não troca de filtro. Você apenas lava para recuperar os recursos de filtragem e reutilização. NAROO é uma solução confiável que pode ser usada sozinha ou em conjunto com outras soluções. Se você quer saber onde posso comprar máscaras de pólen, confira a série F da NAROO.
Pesquisa e edição por Lena
Traduzido por Juliana Hofstetter
