Serbestçe nefes almayı ve bunun için en iyi koşulları düşündüğümüzde, bu koşullar kesinlikle burnumuzu veya ağzımızı kapatacak bir örtü içermiyor. Aslında, egzersiz sırasında yüzümüzü kapatmak düpedüz boğucu geliyor. Ancak dondurucu kış koşulları, çoğu zaman örtünmeyi veya ortada bırakılmayı gerekli kılabilir...
Şiddetli soğuk rüzgarlar, don, kuru ince hava… Bunlar soğuk hava egzersizleri için davetkar koşullardan daha azdır. Kışın soğuk hava egzersizleri, özellikle sıcak bir yataktan veya evinizin sıcaklığından gelirken, her zaman biraz ekstra irade ve motivasyon gerektirir. Spor salonuna gidebilir veya ...