최고의 경량, 수분 흡수 냉각 넥 게이터 및 얼굴 가리개
헌신적인 운동선수는 더운 날씨와 같은 사소한 것이 일관되고 장기적인 훈련을 방해하지 않도록 합니다. 한여름 하늘에서 해가 무자비하게 지고 있을 때도 그들은 장비를 묶고 물병을 들고 운동 루틴을 고수하기 위해 밖으로 나갑니다. 그러나 충분한 예방 조치 없이 이러한 헌신은 장기적, 때로는 영구적인 영향을 미칠 수 있는 심각한 열 관련 질병으로 이어질 수 있습니다.
더위에 운동하면 왜 안 좋을까?
이에 따르면 메이요 클리닉 더위에 운동하면 신체에 과도한 스트레스가 발생합니다. 운동 자체의 신체적 부담 외에도 더 높은 온도는 몸을 더 빨리 소모시키고 발한을 통해 수분 손실을 일으키며 심부 체온을 증가시켜 여러 가지 건강 문제에 기여할 수 있습니다.
더위는 우리 몸에 어떤 피해를 줄까요?
심부 온도가 상승하면 피부를 식히기 위해 더 많은 혈액이 순환합니다. 그러나 이것은 코어와 근육에서 혈액을 제거하여 더 많은 혈액을 펌핑할 수 있도록 심장이 더 빨리 뛰도록 합니다. 또한 습한 환경에서 땀이 충분히 빨리 증발하지 않으면 스트레스가 가중되고 체온이 더욱 높아집니다. 이 모든 것이 동일한 활동이 서늘한 온도에서 완벽하게 견딜 수 있는 경우에도 신체 활동을 더욱 격렬하게 만듭니다.
특히 높은 열 조건에서 위에서 설명한 프로세스는 다음 조건을 초래할 수 있습니다.
열경련: 체온이 정상인데도 무더위 속에서 운동할 때 생길 수 있는 고통스러운 근육 경련. 고통과는 별개로 고통받는 근육이 단단해지고 경련을 경험할 수 있습니다.
열 실신: 또는 운동 관련 허탈이라고도 하는 이것은 고열 상태에서 발생하는 졸도 또는 현기증을 말합니다. 그것은 개인이 한동안 서 있거나 잠시 앉아 있다가 빨리 일어설 때 자주 발생합니다. 또한 달리기나 다른 고옥탄 심장 강화 운동과 같은 강렬한 움직임을 한 후 누군가가 갑자기 멈추는 경우에도 나타날 수 있습니다.
열사병: 이 경우 체온이 종종 위험한 수준으로 상승합니다. 환자는 메스꺼움, 약점, 실신, 과도한 발한, 두통, 구토 및 차가운 피부를 경험합니다. 즉각적인 주의를 기울이지 않으면 열사병으로 이어질 수 있습니다.
열사병: 신체가 스스로 식을 수 없고 심부 온도가 104F(40C) 이상으로 올라가면 신체는 열사병이라는 생명을 위협하는 상태에 도달합니다. 이 시점에서 과민성, 두통, 심장 박동 이상, 메스꺼움, 졸도, 현기증, 구토, 시력 장애 및 심한 피로를 경험할 것입니다. 즉각적인 치료를 받지 않으면 뇌 손상, 장기 부전, 경우에 따라 사망에 이를 수 있습니다.
무더위 속에서 안전하게 운동하는 방법
전략적으로 운동: Brunel University London의 운동 과학 선임 강사 인 Oliver Gibson, 실내 또는 아침에 운동을 이동하는 것이 가장 좋습니다. 본질적으로 견딜 수 있고 신체가 오작동을 일으키지 않는 온도에서 운동하십시오. Gibson 박사의 말을 인용하자면, 이것은 특히 도시 사람들에게 해당됩니다. "도시 지역에서는 콘크리트가 다시 복사되는 많은 양의 잔열을 보유했을 가능성이 높습니다."
적응에 집중: 윌리엄 O. 로버츠(William O. Roberts), MD, FACSM미네소타 대학교 팔렌 빌리지 클리닉의 가정 의학 및 스포츠 의학 의사인 은 말합니다. “날씨가 더워지면 온도 변화에 적응해야 합니다.”. 본질적으로 몸이 고온에 익숙해지도록 더 적은 양으로 증가된 열에 몸을 노출시키십시오.
한 달 만에 대낮에 마라톤이 다가오고 있다고 치자. 일주일 동안 매일 10분씩 조깅하는 것으로 시작하여 시간을 20분, 30분 등으로 늘리십시오. 기본적으로 몸이 기능해야 하는 기상 조건에 익숙해지도록 하십시오.
종교적으로 수분 공급: 에 따르면 수잔 지라드 에벌레, 작가이자 스포츠 영양사, "감소된 체중 2파운드당 1 2/XNUMX컵의 물을 잃습니다." 그녀는 운동 20시간 전에 8온스의 물을 마시고 더운 날 밖에 나가기 전에 잠시 15온스의 물을 마시고 운동 중에는 20~XNUMX분마다 물을 마실 것을 권장합니다.
가볍고 통기성이 좋은 옷을 입으십시오. 다시 한 번 Eberle에 따르면 운동 선수는 더위 속에서 운동할 때 과도한 옷을 입는 실수를 할 수 있습니다. 몸, 특히 다리 근육에서 많은 열이 발생합니다. 이 열과 땀이 갇히는 것을 방지하기 위해 스포츠맨은 땀을 빠르게 흡수하는 가벼운 천으로 만든 운동복을 사용해야 합니다. 또한 정기적으로 자외선 차단제를 바르는 것에 대해 심각하게 염두에 두어야 합니다. 쿨링 넥 게이터 또는 쿨링 의류는 훌륭한 옵션입니다.
AQUA-X: 가장 더운 날을 위한 울트라 씬 페이셜 프로텍션 쿨링 넥 게이터
열 노출의 악영향으로부터 선수들을 안전하게 보호하기 위해, NAROO 열사병을 방지하기 위해 수분 흡수를 관리하는 다기능 나일론 원사 원단 AQUA-X를 사용합니다. 에 내장 NAROO의 가벼운 통기성 안면 가리개인 AQUA-X는 증발 냉각이라는 프로세스를 통해 수분을 관리합니다.
본질적으로 증발 냉각은 땀을 처리하기 위해 열 배타성에 의존합니다. 직물은 피부에서 열과 땀을 빠르게 흡수합니다. 또한 습기를 흡수하는 직물이기 때문에 땀이 빠르게 증발하여 소재가 건조해지며 과도한 열이나 불편한 땀으로 인해 착용자가 방해받지 않습니다.
AQUA-X의 장점
- 추위에 민감하고 유해한 자외선을 차단합니다.
- 얇고 가벼운 합성 소재로 제작되어 땀을 빠르게 흡수하고 증발시켜 건조시킵니다.
- 습기를 흡수하고 건조한 상태를 유지하기 때문에 젖은 솔기가 피부에 문질러도 피부 쓸림이 발생하지 않습니다.
- 특히 젖었을 때 면 의류보다 더 강하고 가볍습니다.
- 열과 습기가 공기 중으로 빠져나가도록 함으로써 체온을 조절하고 안정적인 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.
NAROO의 N1 넥 게이터 와 N1s 스포츠 페이스 커버 성능 저하 없이 민감한 얼굴 조직을 완벽하게 보호할 수 있는 AQUA-X가 장착되어 있습니다. 이 두 마스크는 초박형 천으로 설계되었으며 최대 통기성을 위해 구멍이 뚫려 있습니다. 또한 먼지, 연기 및 곤충을 걸러내면서(도시가 적은 지역에 있는 경우) 어떤 날씨에도 가혹한 자외선과 태양 손상으로부터 피부를 보호합니다. 더운 날, 운동 선수, 스포츠맨 또는 정상적인 운동을 위해 외출하는 사람들은 체온 조절, 즉 증발 냉각을 통해 필요한 열 손실과 신체에서 생성된 열의 균형을 맞추기 위해 신체가 필요합니다. 열로 인한 피로를 예방하기 위해 적절한 수분 흡수 의류는 필수입니다.
앞서 언급한 특성을 갖춘 AQUA-X는 신체를 자극하고 신체의 자연 기능에 과도한 부담을 줄 수 있는 열, 땀, 먼지, 곤충 및 기타 환경 요소로부터 100% 신뢰할 수 있는 안면 보호 기능을 제공합니다. 업계 최고의 연구, 최고급 소재 및 혁신적인 제조 공정을 통해 NAROO 더운 날과 엄청난 온도의 황폐화로부터 최대한의 보호를 제공합니다. AQUA-X를 사용하면 가장 힘든 운동을 하는 동안 신체가 더 열심히 훈련하고 더 잘 작동하며 건강을 유지할 수 있습니다.
실제로 N1은 가장 더운 날에도 집중적으로 운동할 수 있는 놀라운 체온 조절 특성을 가지고 있습니다. 이 마스크의 필터링 능력은 도시 환경에서 먼지, 작은 곤충 및 배기 가스로부터 호흡기를 보호하는 효과에 놀라움을 금치 못합니다.