추위 속에서 숨쉬는 데 도움이 되는 최고의 장비 2가지

윈터 패러독스 – 기도를 막고 심호흡하십시오

우리가 자유롭게 호흡하는 것과 그렇게 하기 위한 최상의 조건을 생각할 때, 그러한 조건에는 코나 입을 덮는 것이 포함되지 않는 것이 가장 확실합니다. 사실, 운동하는 동안 얼굴을 가리는 것은 정말 답답하게 들립니다. 그러나 얼어붙은 겨울의 조건은 종종 천식과 같은 증상과 호흡 곤란을 은폐하거나 남길 필요가 있을 수 있습니다. 이로 인해 우리는 우리가 좋아하는 야외 활동을 하는 데 어려움을 겪게 됩니다.

찬 공기 속에서 운동하면 왜 아픈가요?

폐는 따뜻하고 습한 공기를 처리하도록 만들어졌습니다. 이것은 공기를 흡입하여 우리 몸이 사용할 수 있는 것으로 변환하고 불필요한 공기를 배출하는 기능을 가장 잘 수행하는 방법입니다. 추운 겨울에 운동을 하면 폐가 고통 차가운 공기는 기관지 자극을 유발하여 쌕쌕거림, 기침 및 고통스러운 화끈거림을 유발할 수 있기 때문입니다. 운동 중 호흡 속도가 빨라지지 않더라도 편안한 야외 활동 중에는 호흡이 고통스러울 수 있습니다. 그러나 우리가 호흡의 리듬을 높이면 이러한 모든 겨울철 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따뜻하고 습한 공기를 처리하도록 만들어진 폐에 훨씬 더 건조하고 차가운 공기를 주입하고 있습니다. 또한 기도는 비강을 통해 입, 목, 폐로 내려가는 공기를 가습하고 따뜻하게 합니다. 차가운 공기를 마시면 호흡계가 공기를 데우기 위해 훨씬 더 열심히 일하게 되고 공기를 촉촉하게 만드는 데 도움이 되는 점막을 건조시킵니다. 이는 폐뿐만 아니라 공기를 적게 받는 다른 장기에도 위험할 수 있습니다. 이 모든 다양한 요인들이 고통스러운 작열감과 호흡 곤란을 유발합니다. 이들 중 어느 것도 고성능 운동에 도움이 되지 않습니다. 사실, 그들은 좋은 운동을 할 수 있는 우리의 능력을 감소시킵니다.

겨울철 안전하게 운동하려면?

겨울에 안전하게 운동하는 데 도움이 되는 몇 가지 요소가 있습니다.

1. 따뜻함. 따뜻하게 입어. 얼굴을 가리다  운동하는 동안 체온이 떨어지지 않도록 머리, 목, 몸. 열 손실은 저체온증으로 이어질 수 있으며, 이는 다른 많은 잠재적으로 위험한 문제를 야기합니다.

2. 기도를 막으십시오. 거의 모든 덮개는 호흡할 때 공기를 가습하고 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.

더 자유롭게 호흡하기 위해 기도를 막는 것은 역설적으로 보입니다. 그러나 과학이 증명합니다. 기도를 덮고 우리가 밖으로 나갈 수 있도록. 겨울에 폐를 돕기 위해 거의 모든 덮개를 사용할 수 있지만 많은 덮개는 숨을 완전히 쉬는 것을 더 어렵게 만들고 불편하며 얼굴을 누르고 입으로 들어갑니다. 운동선수는 호흡의 편안함과 산소로 운동을 강화하기 위해 숨을 완전히 들이쉬는 능력을 포함하는 특정 요구 사항을 가지고 있습니다. 그들은 운동하는 사람들을 위해 설계된 스포츠 마스크가 필요합니다. 같은 마스크 NAROO의 Z9H는 운동선수를 위한 훌륭한 옵션입니다. 기능은 다음과 같습니다.

  • 공기를 가습하고 가습합니다.
  • 머리, 귀, 얼굴, 목을 감싸 보온성 극대화, 자외선 차단, 방풍
  • EX | BONE(공기 가온실을 만드는 장치) 코와 입에서 천을 편안하게 막는 장치
  • EX | BONE은 EX | 고글과 안경이 김서림을 방지하는 HALE
  • 원하는 만큼의 공기와 바람을 마스크에 넣을 수 있는 지퍼
  • 성형 가능한 코 클립과 함께 신축성 있는 원단과 스티치의 조합을 사용하여 마스크가 미끄러지는 것을 방지합니다.

더 가벼운 마스크를 찾고 있다면 Z5H는 Z9H와 동일한 품질을 많이 가지고 있지만 그다지 두껍지는 않습니다. 또한 그 끔찍한 화상으로부터 기도를 보호하고 야외 운동을 즐길 수 있도록 도와줍니다. 하지만 항상 기억하고 재량권을 행사하십시오. 몸이 아프거나 의사가 야외 활동을 피하라고 제안하면 귀를 기울이십시오. 하지만 야외로 나갈 준비가 되셨다면 복용을 고려해 보십시오. NAROO 너와 함께. 운동을 즐기는 동안 기도를 보호해 드립니다. 확인 Z9H 그리고 Z5H. 윈터 패러독스로 인해 운동을 중단하지 마십시오. NAROO의 스포츠 마스크는 당신을 방해하지 않습니다. 그들은 당신을 자유롭게 할 것입니다.

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[…] 기도를 막으면 겨울 야외에서 더 잘 호흡할 수 있다는 차갑고 어려운 사실입니다. 앨버타 대학교의 마이클 케네디가 상기시켜 주듯이, […]

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