Мэргэжлийн болон сонирхогч гүйгч бүр энэ мэдрэмжийг мэддэг. Та дулаахан хувцаслаж, сунгаж, гадаа гарна. Та хурдаа сайн тогтоож, гүйлтээ эхлүүлээрэй. Гэвч дараа нь амьсгалах үед ханиад шатаж эхэлдэг бөгөөд та ханиалгаж, амьсгал давчдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь таны хичээлийг хурдан дуусгах болно. Ийм зүйл болохгүй гэдэгт итгэлтэй байхын тулд бид энд байна. Өвлийн гүйлтийн сэтгэл догдлолыг мэдрэхийг хүсдэг хүн бүр марафон гүйлтийн бэлтгэл эсвэл хөгжилтэй гүйлтийн аль алинд нь оролцох боломжтой байх ёстой. Тиймээс бид өвлийн улиралд амархан амьсгалж, дулаахан байхад тань туслах хамгийн сайн хүзүүвч, балакавын тухай гарын авлагыг бэлтгэсэн.
Өвлийн гүйлтийн талаар байнга асуудаг асуултууд
Хүмүүс хүйтэнд гүйхдээ яагаад хүзүүвч зүүдэг вэ? Хүйтэн агаараар амьсгалахад хоолой, уушиг яагаад шатдаг вэ?
Бидний уушиг нь дулаан, чийглэг агаарыг боловсруулахад зориулагдсан байдаг. Өвлийн хүйтэнд агаар нь дулаан, чийглэгээс өөр зүйл биш юм! Хүйтэн агаараар амьсгалах үед энэ нь гуурсан хоолойн цочролыг үүсгэж, амьсгал давчдах, ханиалгах, түлэгдэх мэдрэмж төрүүлдэг. Хүмүүс ороолт, хүзүүвч гэх мэт хувцастай гүйж байгаа бол гүйгчид үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хамар, амаа тагладаг. Энэ нь амьсгалахаасаа өмнө агаарыг дулаацуулж, чийгшүүлж, гуурсан хоолойн цочролоос сэргийлдэг тул маш сайн ажилладаг. Ийм учраас хүзүүвч болон түүнтэй адилтгах хэрэгслүүд нь өвлийн улиралд зайлшгүй шаардлагатай гүйлтийн хэрэгсэл юм.
Өөр нэг шалтгаан нь астма эсвэл ханиаднаас үүдэлтэй астма өвчтэй хүмүүсийн уушгинд хүйтэн агаар ороход зовж шаналж болно. Хүйтэн агаар амьсгалын тогтолцоонд шинж тэмдэг үүсгэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
Өвлийн улиралд гүйж явахдаа хүзүүний гит, балаклав өмсөх нь аюулгүй юу?
Хүйтэнд гүйх нь гүйгч бидний анхаарах ёстой хэд хэдэн хэсгүүдтэй тул энэ бол олон талт асуулт юм. Бид гүйж эхлэхээсээ өмнө хүйтэн цаг агаарт тохирсон алхаа, курсын зайг тохируулах хэрэгтэй - үндсэндээ бага зэрэг удаан, арай богино. Бид хаврын зөөлөн цаг агаартай адил хатуу хучилттай биш байсан ч гайхалтай дасгал хийж чадна. Өөр нэг чухал зүйл бол бид шингэнээр хангаж байгаа эсэхийг шалгах явдал юм, учир нь энэ нь биеийн температурыг зохицуулж, шингэн алдалтаас зайлсхийхэд тусалдаг. Биеийн температурын энэхүү зохицуулалт нь өвлийн гүйлтийн гол асуудал болох дулааныг хадгалахад чиглэгддэг. Биеийн температурыг хадгалахын тулд дулаан, тохь тухтай хувцасла, үүнд хүзүүний гишгүүр орно. Өвлийн улиралд хүзүүний жийргэвч зүүх нь бусад бүх зүйлийн хамт аюулгүй гэдгийг дурдахын тулд би энэ бүгдийг хэлж байна. Спортын хүзүүвч нь амьсгалах, агаарыг чийгшүүлэх, дулаацуулах зориулалттай судалгаа хийжээ Амьсгалын замыг амны хаалт эсвэл хүзүүвчээр бүрхэх нь хүчилтөрөгчийн хэрэглээнд төдийлөн хор хөнөөл учруулахгүй.
Би хүйтэн өвлийн улиралд гүйхээс зайлсхийх ёстой юу?
Өмнөх асуултанд дурьдсанчлан өвлийн улиралд гүйхдээ олон зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүнд гадагшаа гарах эсэх нь ч багтана. Хэрэв та зөв хувцаслаж, чийгшүүлсэн бол олон гүйгчид -4ºF эсвэл -20ºC хүртэл бага температурт бэлтгэл хийсэн байдаг. Ямар ч доогуур зүйл байвал бид зам дээр эсвэл гүйлтийн зам дээр заалны сургалтыг авч үзэх хэрэгтэй. Өвлийн улиралд гүйх нь бид маш болгоомжтой байх тусам сэтгэл хөдөлгөм байх болно.
Би өвлийн улиралд уралдах ёстой юу?
Бусад асуултуудад дурьдсанчлан, хэрэв та бэлтгэлтэй, биеэ хамгаалах төлөвлөгөөтэй бол хүйтэн цаг агаарын уралдаанд оролцох боломжтой! Калорийн хувьд хөлдөхгүйн тулд гель болон бусад тэжээлийн эх үүсвэрийг биедээ ойртуулах хэрэгтэй. Усны хувьд та чийгшүүлэх төлөвлөгөөтэй байгаарай, учир нь бидний бие хүйтэнд цангах дохиог үргэлж өгдөггүй. Тохируулах боломжтой хэрэгслүүд нь хүйтэн цаг агаарт уралдахад тохиромжтой санаа юм. Жишээ нь, хүзүү, толгой, нүүрийг уралдааны үеэр дулаацуулдаг тул өвлийн улиралд маш сайн хэрэглэгдэхүүн болохоос гадна халах үедээ дээш доош татах замаар тохируулж болно.
Хүйтэн цаг агаарт гүйгчдэд зориулсан хамгийн сайн амьсгалах өвлийн долоон маск, хүзүүвч, балаклавын талаархи бидний зөвлөмжүүд
Намайг дулаацуулж чадах хөнгөхөн хүйтэн цаг агаартай хүзүүвч эсвэл балаклав байдаг уу?
Өвлийн улиралд гүйх нь үргэлж тэнцвэртэй байдаг. Гүйлтийн эхэнд бид даардаг. Дунд нь бид халуу оргино. Дуусмагц бид дахин даарч эхэлдэг. Үүнийг бид яаж шийдэх вэ? Хоёр гайхалтай сонголт байдаг: дулаан солилцооны маск, хүзүүвчний хөнгөн жин эсвэл хөнгөн балаклав.
Хэрэв та хүзүүндээ өмсгөлтэй хувцас өмсдөг бол хоёр сонголт байна Ургах боломжтой, салхины хамгаалалттай X5 болон Буцах боломжтой, шүүлтүүр F5. Эдгээр хүзүүний ганганууд хоёулаа чихний гогцоотой бөгөөд үүнийг босоо байлгахад туслах болно - эсвэл та чихээ таглахын тулд шаардлагатай бол даавууг татаж болно. Аль аль нь дунд зэргийн зузаантай тул та хэтэрхий хүнд байхгүйгээр салхины хамгаалалт, дулааныг хангалттай хэмжээгээр авах болно. Тэгвэл тэднийг юугаараа ялгаатай болгодог вэ? X5 нь илүү хөнгөн бөгөөд хөдөө гүйхэд тохиромжтой. F5 бол бохирдол, утаатай тэмцдэг хотын гүйгчдэд зориулагдсан зузаан, шүүлтүүртэй маск юм. Та өөрийн хэрэгцээ шаардлагаас хамааран сонгоно.
Хэрэв та хүзүүний ганган хувцаснаас илүүтэй балаклав руу хандвал дуртай хагас нүүртэй X5H Энэхүү зөгийн сархинаг шиг даавуугаар хийгдсэн бөгөөд тав тухыг нь хангаж, биеийг нь бүрэн дулаацуулах гайхалтай арга юм. Энэ нь хурдан хатаж, дулаан зохицуулагчтай бөгөөд энэ нь чийгийг хурдан ууршуулж, хэт даарахгүй гэсэн үг юм. X5H нь амьсгалах чадвартай, тав тухтай байдлаар хийгдсэн тул та өвлийн улиралд гүйж байхдаа шаардлагатай хүчилтөрөгч, тав тухыг авах болно.
Би гүйхдээ нүдний шил зүүдэг. Линзийг манан гаргахгүй өвлийн маск байна уу?
Энэ нь нүдний шил, нүдний шил зүүдэг хүмүүсийн хувьд эртний асуулт биш гэж үү? Энэ асуултыг бид маш олон удаа сонссон тул энэ нь өвлийн улиралд бидний технологийн гол хэсэг болсон. Үндсэндээ манангаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд таны амьсгалаас гарах дулаан, чийгийн аль нь ч линз рүү орохгүй байх ёстой. Энэ нь халуун агаар дээш гарахаас сэргийлэхийн тулд ямар ч маск, гишгүүр, балаклаваар лац хийх шаардлагатай гэсэн үг юм.
Бид энэ асуудлыг шийдсэн гэж хэлэхэд таатай байна. Манай хоёр балаклав Хагас Балаклава Z5H болон Дулааны Z9H Энэ нь жилийн хүйтэн улиралд манантай нүдний шил, шилтэй тэмцэхэд зориулагдсан.
Аль аль нь шинэлэг байдлаар бүтээгдсэн NAROO технологи, EX-BONE. Энэ бол таны хамар, амны дээгүүр байрлах уян хатан гадна араг яс шиг бүтэц бөгөөд таны нүүр болон маскны даавууны хооронд зай үүсгэдэг бөгөөд энэ нь маш олон шалтгааны улмаас гайхалтай юм. Энэ нь таны нүүрэнд чийг хуримтлагдахаас сэргийлнэ. Энэ нь таны амьсгалж буй агаарыг халааж, чийгшүүлэх боломжийг олгодог. Даавуу таны хамар, аманд хүрэхгүй тул битүүрдэггүй. Агаар нь таны нүдний шил рүү биш амьсгалах нүхээр урагш урсдаг. Z5H нь зөөлөн цаг агаарт тохиромжтой, харин Z9H нь илүү зузаан даавуугаар хийгдсэн, дулаацуулах зориулалттай оёдолтой тул хүйтэн өдрүүдэд таны дуртай залуу юм.
Би жилийн хамгийн хүйтэн өдрүүдэд гүйдэг. Ямар маск намайг гүйлтийн туршид дулаацуулах вэ?
Гүн хүйтэнд гүйдэг адал явдалт хүмүүсийн хувьд үнэхээр гайхалтай гурван сонголт бий. Бидний аль хэдийн дурдсан Z9H. Энэ нь илүү зузаан даавуу, оёдлын загвар бөгөөд таныг дулаацуулахаас гадна нүдний шилийг манангүй болгоно. Үргэлжлүүлэн балаклавын сонголтууд, та бас хүзүүг нь гаргаж болно Дулааны хагас Балаклав N9H. Энэ нь бусадтай адил чийгийг таны арьсанд хөлдөхгүйн тулд хурдан хатаадаг. Энэ нь мөн нүдэн доороо хурцадмал хуваарилах тусгай туузтай тул та гүйж байхдаа тодорхой харж чадна (чухал!) Дулаан, биед эвтэйхэн тул малгайн доогуур гулсахад хялбар байдаг тул гүйгчдэд ч дуртай.
Манай жагсаалтын хамгийн зузаан хүзүүвч нь хүйтэн жавартай өдрүүдийн өөр нэг сонголт юм 2-ыг 1-ээр эргүүлэх боломжтой X9. Энэ загвар нь дулаахан, салхины хамгаалалттай, дулааныг зохицуулдаг. Өвлийн хүзүүвчний хүчирхэг загвар болох X9 нь таныг хүйтэн, хуурай агаараас хамгаалдаг, гэхдээ буцах боломжтой. Нэг тал нь амьсгалах нүхтэй, нөгөө тал нь илүү хамгаалах үүднээс хаалттай байдаг - та гүйлтийн янз бүрийн үед өөрт тохирох зүйлийг сонгох боломжтой. Дээрээс нь нүүрээ таглах шаардлагагүй үед хүзүүндээ амархан суудаг.
Балаклаватай гүйх зөвлөмж, заль мэх
Зөвлөмж №1: Эдгээр нүдний шил, нүдний шилийг манангүй байлга
Ялангуяа манангүй гүйхэд зориулагдсан Z5H шиг маск авах нь манангүй байх хамгийн хялбар арга юм. Эсвэл нугалах боломжтой хамрын утас, нүүрэн дээр суурилуулсан материалаар нүүрний эргэн тойронд нягт битүүмжлэл хийх нэмэлт хэрэгслийг аваарай.
Зөвлөмж №2: Уушигны дулаан, чийглэг агаар
Хүзүүний жийргэвч нь агаарыг дулаацуулж, чийгшүүлж амьсгалахад тусалдаг тул та амьсгалахад хялбар болгохын тулд нүүрэн дээрээ дээш татаж, дулаанаа гаргахын тулд толгойгоо бүрхсэн хэсгийг доош татах боломжтой гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Зөвлөгөө №3: Өндөр эрчимтэй дасгал хийхээс зайлсхий
Өвлийн улиралд энэ нь аажмаар миль цуглуулж, бэлтгэлээ хадгалах явдал юм. Өндөр эрчим нь амьсгалыг хурдасгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны уушгийг улам хурдан цочроох болно. Тиймээс биеэ болон уушигаа хамгаалахын тулд удаан, тогтвортой байлгаарай.
Зөвлөмж №4: Температурыг зохицуулахын тулд толгойгоо дулаан байлга
Хүзүүний жийргэвч зэрэг дагалдах хэрэгсэл нь өвлийн улиралд гүйхэд тохиромжтой, учир нь та хэр хүйтэн байгаагаас шалтгаалан хүссэн газартаа шилжүүлж болно. Гүйлтийн эхэнд та хамар, ам, чихнээсээ дээш татах боломжтой. Дараа нь та халаах үедээ хэт халахгүй байхын тулд шаардлагатай хэсгүүдийг нээж болно.
Зөвлөгөө №5: Ханиадны астма өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Хүйтэн астма өвчнөөр шаналж буй бидний хувьд сайн спорт хүзүүвч эсвэл балаклав өмсөх нь хүйтэн агаар бидний уушгийг цочроож, астма өвчний шинж тэмдгийг үүсгэхээс сэргийлдэг. "Дасгалаас үүдэлтэй астма нь өвлийн олимпийн тамирчдын дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчин юм ... Эдгээр тамирчдын бараг 50% нь энэ өвчнөөр шаналж байна..” Энэ нь олимпийн тамирчид эсвэл энгийн гүйгчдэд хамаатай. Гүйлтийн ая тухтай байдлыг хангахын тулд амьсгалын замыг тагла.
Дулаан байж, уушигныхаа агаарыг дулаахан (мөн илүү чийглэг) байлгах нь өвлийн хүйтэнд аюулгүй гүйх арга юм. Хүзүүний жийргэвч эсвэл балаклав өмсөх нь таны толгой, нүүр, хүзүүг дулаацуулж, температурыг зохицуулахад тусалдаг. Өвлийн гүйлтээ үр дүнтэй өнгөрүүлэхийн тулд бидний зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв танд өөрийн гэсэн зүйл байвал чөлөөтэй хуваалцаарай!
Аз жаргалтай гүйлт!
Жич: Тусгай санал, зөвлөмж, заль мэхийг авахын тулд манай имэйлийн жагсаалтад бүртгүүлэхээ бүү мартаарай, мөн тантай адил гүйгчдийн нийгэмлэгтэй холбоотой байгаарай.
PPS. Аль нь таны дуртай вэ, эсвэл хүзүүний гишгүүр, балаклавын бусад хэрэглээг орхигдуулсан бол бидэнд мэдэгдэнэ үү. Бид таны сэтгэгдэл, имэйлд хариу бичиж, энэ талаар өөр нийтлэл оруулах болно.
Та мөн захиалж болно NAROO Amazon дээр
