Er det å bruke en maske for pollen effektiv mot sesongmessige allergier?
- Studier har vist at bruk av maske kan redusere allergisymptomer.
- Pollenpartikler er større enn covid-19-partiklene hans, så en maske designet for å beskytte mot covid-19 vil også bidra til å beskytte mot allergener.
- Hvis du først og fremst har å gjøre med øyeallergi, vil ikke masker gjøre mye av en forskjell.
COVID-19-pandemien har endret livene våre. Masker har blitt en viktig del av turene våre utenfor hjemmet, siden det å bære dem kan beskytte oss mot smitte.
Å bruke maske gir deg også en bonus. Det viser seg at masker designet for å beskytte deg mot infeksjon også kan beskytte deg hvis du lider av sesongmessige allergier.
Her forklarer vi hva sesongmessige allergier er og om masker kan bidra til å redusere sesongmessige allergisymptomer.
Hva er sesongallergi?
Det er anslått at opptil 60 millioner mennesker i USA lider av allergisk rhinitt (høysnue). Denne typen allergi oppstår når en person utsettes for luftbårne stoffer (som pollen) som bare forekommer på bestemte tider av året. Når en person med allergisk rhinitt kommer i kontakt med et allergen, oppfatter immunsystemet det feilaktig som en trussel og setter i gang en immunrespons. Du kan oppleve nysing, tett nese, rennende nese og kløende øyne.
Nyere studier har vist at bruk av en maske for pollen kan lindre symptomer hos sesongmessige allergikere hvis nese, svelg og bihuler overreagerer på allergener som pollenpartikler.
Tenk på ordet "allergi". Du tenker sannsynligvis på hoste, nysing, hvesing, kanskje noen utslett. Det er det, ikke sant?
Det viser seg at allergi er langt mer plagsomt enn som så. La oss ta en titt på pollen og luftbårne allergier spesielt...
Anslagsvis 10–30 % av verdens befolkning er rammet av allergisk rhinitt (eller høysnue) og 300 millioner mennesker over hele verden er rammet av astma. Astma for barn i USA vokste 2X fra 1980 til 1995. Økningsraten avtok etter det, men antallet saker har ikke sunket. Spesielt pollensesongen blir lengre og mer intens på grunn av klimaendringer - dårlige nyheter for alle med en pollenallergi.
Luftbårne allergener som pollen og støv har en tendens til å formere seg sesongmessig, noe som betyr at det er visse tider når sensitive individer trenger ekstra beskyttelse for å håndtere allergier. Å bruke medisiner ofte er ikke alltid det eneste alternativet, spesielt når ikke-medisinske alternativer finnes og er lett tilgjengelige.
Til å begynne med, la oss ta en titt på noen av de vanligste luftbårne allergenene.
Vanlige luftbårne allergener
- Pollen og sporer
- Husstøvmidd
- Dyreflass
- Arbeidsrelaterte partikler som trestøv, melstøv o.l.
I Europa er de mest fremtredende allergenene:
Sporer og blader fra trær (som hasselnøtt, or, bjørk, ask etc.)
Grass
Ugress (spesielt ragweed)
Dessuten har pollentallet og andre partikler som forårsaker allergier en tendens til å øke i visse årstider.
-
Fra mars til juni – økt tre pollen telle
-
I juni, juli og august – høy gresspollen telle
-
Fra slutten av august til oktober – tungt ugresspollen telle
Hvordan allergier skader idrettsutøvere
Hvordan påvirker all denne allergiinformasjonen idrettsutøvere? Selvfølgelig er allergier irriterende (på de beste dagene). For idrettsutøvere kan allergener være alvorlige hindringer.
Gitt at de oftere er utendørs for å trene, er de mer utsatt for pollen og andre luftbårne allergener enn gjennomsnittspersonen. Under trening har idrettsutøvere økt luftveisaktivitet, noe som betyr at flere allergener vil komme inn i systemet deres.
Hvis en idrettsutøver er utsatt for pollenallergi, vil luftveiene deres dobbeltutløses. Dermed vil deres ytelse bli påvirket på grunn av de medfølgende symptomene.
Nyere data tyder på det 32% av utholdenhet idrettsutøvere er mer sannsynlig å lide av allergiske tilstander. Dette gjelder spesielt idrettsutøvere og allergisk rhinitt kl 44 % av idrettsutøverne.
La oss ta en titt på noen av de vanlige symptomene på allergi:
- Kløende nese, munnen, halsen og øynene
- Nysing
- Nesetetthet
- Kortpustethet
- Rennende nese
- Rivende øyne
- Mørke sirkler under øynene
- Brystsmerter
Personer som er allergiske mot pollen er vanligvis også sårbare for allergisk konjunktivitt (øyeallergi). I følge Yale medisinallergiker Florence Ida Hsu, MD, "Du vil finne folk med allergi som får tilbakevendende bihuleinfeksjoner, og begge kan føre til luftveissymptomer, astma og bronkitt."
Ifølge Katelaris et al., 2000, allergisk rhinitt hemmer og svekker fysisk ytelse til profesjonelle idrettsutøvere ved å forstyrre søvnen, redusere evnen til å fokusere og generelt påvirke fysisk form negativt. Den samme studien konkluderte også med at idrettsutøvere er mer utsatt for astma. I undersøkelsen av 214 idrettsutøvere, som representerer 12 olympiske idretter, 21 % har opplevd helseproblemer relatert til astma. Så hva betyr det? Er allergiske idrettsutøvere for alltid dømt til å operere på suboptimale nivåer i pollensesongen?
Svaret er et rungende NEI!
Hvordan idrettsutøvere kan slå sesongmessige allergier
Det er flere måter for idrettsutøvere å minimere effekten av sesongbaserte, luftbårne allergier. Noen av dem er:
- Hold deg inne på tørre, vindfulle dager.
- Pollentallet er høyest om morgenen og kvelden. Så sjekk pollentallet daglig og gå ut når det er på undersiden.
- Ta forebyggende allergimedisiner til rett tid.
- Hold huset og arbeidsområdet fritt for støv, dander fra kjæledyr og allergener.
- Pollen kan feste seg til håret, huden og klærne. Dusj hver kveld før du legger deg. Legg alle brukte friluftsklær i vaskeriet.
- Bruk en maske for pollen, støv og andre luftbårne partikler.
Hva slags maske er best for idrettsutøvere eller idrettsutøvere?
For å takle pollenallergi, vil ingen maske duge. Idrettsutøvere må bruke masker laget for å hindre at allergener som pollen og støv pustes inn, men også masker som er behagelige å puste i.
Selvfølgelig er enhver reduksjon i eksponering bedre enn full eksponering. I følge en studie ved Nippon Medical School i Tokyo, Japan, standard ikke-vevde kirurgiske ansiktsmasker og briller med sidebeskyttelse kan hjelpe til en viss grad, men de kan ikke gjøre mye mot vindhastighet og retning.
N95 åndedrettsvern er mer effektive til å filtrere ut pollenpartikler, men de har en tendens til å være ubehagelige og vanskelige å puste gjennom, spesielt når du trener eller trener.
Så, med pollenpartikkelstørrelser som vanligvis varierer fra 9 μm (mikron) til 200 μm, hvordan går man frem for å holde dem ute uten å bruke løsninger som vil svekke atletisk ytelse?
Svaret: Maske for pollen
Effekten av pollenmasker for å filtrere allergener støttes av studier og medisinsk fagpersonell. EN studere undersøkte en gruppe sykepleiere, og fant at de som led av sesongmessige allergier hadde færre symptomer etter at maskeringsregler ble implementert på grunn av COVID-19.
40 % av de 215 sykepleierne i studien rapporterte at de håndterte merkbart lavere tilfeller av nysing, rennende eller tett nese når de brukte N95 og kirurgiske masker.
NAROO Har dekket deg
Med lang erfaring med å lage daglige nødvendigheter for idrettsutøvere, har vi på NAROO er godt kjent med mekanismene for å beskytte idrettsutøvere mot miljøfarer, og holde dem på toppen av spillet.
For dette formål, etter år med forskning og utvikling, NAROO har utviklet en ikke-invasiv, innovativ løsning for smertefulle allergier: MICRONET-filteret.
En rask titt på hele spekteret av MICRONETs funksjoner:
- beskytter mot UV-stråler
- fukttransporterende og hurtigtørkende
- vaskbar og gjenbrukbar
- beskytter mot pollen, fint støv og ultrafint støv
- beskytter mot insekter
- forhindrer dugg når du bruker briller
- blokkerer inntreden av skadelige partikler i lungene
Dette filteret har vist seg å gi fullstendig beskyttelse mot pollenpartikler, selv på toppen av årstider med høyt pollenantall. Den blokkerer partikler så små som 1.7 μm, eller 200 ganger mindre enn et sandkorn. I tillegg sikrer dens slim-fit design at luften som pustes inn er partikkelfri uten å forårsake ubehag for brukeren. Du kan vaske og gjenbruke masker med MICRONET-filteret over 100 ganger uten å oppleve tap av effektivitet eller komfort. De NAROO Masker i F-serien er sertifiserte pollenfiltrerende sportsmasker, produsert i henhold til de strengeste industristandardene. Utstyrt med MICRONET-filteret kan de beskytte luftveiene dine mot de minste partiklene, og forhindre allergier ved å dempe ytelsen din.
Disse maskene er spesielt designet for utendørs sportsaktiviteter som fotturer, motorsykkel, sykling, ski, snowboard, golf, ridning, fotturer, fiske, jakt og løping. Så ikke vent til pollensesongen går over. Hvis du vil fortsette å trene som vanlig, eller trene i det fri, er det bare å ta tak i NAROO maske, og alt du vil kunne puste den friske vårluften uten å måtte bekymre deg.
"Dette er ikke bare ansiktsmasker. De puster løsninger med testing og teknologi bak seg.» — MENAFN- GetNews
"(De NAROO F-serien) er lettpustende og filtrerer bort miljøgifter som forårsaker pustevansker eller utløser allergi." - Allergi Storbritannia
"Med NAROO sportsmasker, idrettsutøvere med milde til alvorlige allergiske reaksjoner kan trene ute og dra på utendørseventyr selv i pollensesongen.» - Nadezhda Pavlova, Pedalnorth.com
