Looduslik vahend allergia vastu: leevendus, millest võite puududa
Miski pole kevadine vabas õhus olemise moodi ja pole midagi sellist, mida see kaunis aastaaeg inimkehale võib tuua. Nii inspireeriv kui loodus õitseb, on õietolmuallergia paljudele, sealhulgas sportlastele, liigagi tuttav vaenlane. Nagu kõigega siin elus, on ka siin halbu uudiseid ja häid uudiseid; jah, õietolm võib allergiahooajal teie spordieesmärke kindlasti ohustada või rikkuda, kuid lisaks ravimitele on olemas viise, kuidas end ja oma sooritust selle eest kaitsta.
Mis on õietolmuallergia?
Õietolmuallergia – mõnikord nimetatakse seda "heinapalavikuks", "allergiliseks riniidiks" või "hooajaline allergiline riniitEkspertide sõnul on allergiline reaktsioon taimede toodetud õietolmule, mida tuul kannab. Koos iga viies inimene, keda see mingil eluperioodil mõjutab, tõenäoliselt seisate sellega ise silmitsi või olete sellega vähemalt pere, sõprade või kaaslaste kaudu kokku puutunud. Lääneriikides, mõjutatud on 10–30% inimestest.
Heinapalavik ilmneb tavaliselt koos allergia sümptomitega nagu:
- Sügelus ninas, suuõõnes, kurgus ja silmades
- Aevastamine
- kinnine nina (kinnisus)
- nohu
- Pisarad silmad
- Silmade all tumedad ringid
Kui need – eriti nende kombinatsioon – kõlavad tuttavalt, eriti õietolmuhooajal siis teate nende taga olevat süüdlast. Kuigi paljud neist sümptomitest on tüütud, võib allergiline riniit ise põhjustada ka mitmesuguseid muid probleeme, mis võivad ulatuda olulistest takistustest kuni oluliste ohtudeni.
Esiteks on need, kes on õietolmu suhtes allergilised kalduvus allergilisele konjunktiviidile (silmaallergia). Kuid on ka teooria, et ülemiste hingamisteede põletik võib põhjustada ka alumiste hingamisteede probleeme. Yale'i meditsiini allergoloogi Florence Ida Hsu, MD, sõnul "Allergilised inimesed saavad korduvaid põsekoopapõletikke ja mõlemad võivad põhjustada hingamisteede sümptomeid, astmat ja bronhiiti. "
Kuigi allergiate kohta me veel palju ei tea, teame, et hooajaline allergiline riniit.… on sageli pärilik, kas meil tekib allergia või mitte, mis tähendab, et see võib geenide kaudu vanematelt nende lastele edasi anda."Me teame seda ka kliimamuutused muudavad need pikemas perspektiivis hullemaks. Seetõttu on alati soovitatav konsulteerida oma arstiga, kui arvate või tunnete, et see võib teid mõjutada.
Kõige tavalisemad looduslikud abinõud ja tehnikad allergia leevendamiseks
Vähendage kokkupuudet allergia vallandajatega
Ehk siis püsi kodus, aga kas sportlasena suudad sa terve hooaja kodus olla? Ehk siis püsi kodus, aga kas sportlasena suudad sa terve hooaja kodus olla? Soovitatav on viibida siseruumides tipptundidel, mil sümptomid ilmnevad kõige tõenäolisemalt, ja treenida hiljem päeval, päikeseloojangu paiku. Selle aja jooksul on eoste hulk väike ja tuul nõrk, nii et teie silmadesse, ninna ega suhu ei lenda ärritajad. Samuti on tõhus valida treenimiseks muruvaba ala, et vältida eoste ülesajamist.
Siinuste puhastamine
Ninakanalite loputamine soolalahusega (ninaloputus) on kiire, odav ja tõhus viis ninakinnisuse leevendamiseks. See peseb lima ja allergeenid otse ninast välja. Soolalahust saab osta valmis kujul või komplektis ja lisada vette. Kui kasutate komplekti või omatehtud soolalahust, kasutage nakkusohu vähendamiseks pudelivett.
Alternatiivsed ravimeetodid
Heinapalaviku sümptomite raviks on kasutatud paljusid looduslikke vahendeid. Ravimeetodid, mis võivad sümptomeid parandada, hõlmavad põõsas Butterbur, Spirulina (teatud tüüpi kuivatatud vetikad) ja teiste taimsete ravimite ekstrakte. Kavandatavate kliiniliste uuringute piiratud arvu tõttu ei ole nende ravimeetodite ohutuse ja efektiivsuse tõendamiseks piisavalt tõendeid. Nõelravi on näidanud piiratud kasupotentsiaali, kuid uurimistulemused on erinevad.
Kuidas õietolm meid kui õuesõpru mõjutab?
Mitmete uuringute kohaselt on allergiline riniit sportlastel arvatust sagedasem, eriti vastupidavusalade sportlastel on see kõrge levimus (44% sportlastest). Kui hingate raskemini ja kauem – mis on tavaline sportlasena treenides või võisteldes –hingate pikema aja jooksul sisse suurema koguse allergeene ja ärritajaid.
Katelarise jt, 2000 andmetel kahjustab allergiline riniit professionaalsete sportlaste füüsilist jõudlust, mõjutades und, vähendades keskendumisvõimet või vähendades füüsilist vormi. Samas uuringus jõuti ka järeldusele, et sportlased on astmale rohkem altid. Küsitluses, kus osales 214 sportlast, kes esindasid 12 olümpiaala, 21% teatas, et on kogenud astmat.
Kõik pole siiski sünge. Kui teil on nüüd küsimus "Kas ma saan hooajaliste allergiatega treenida?" Vastus on absoluutselt JAH. Peate lihtsalt treenima teistest ettevaatlikumalt. Õietolmuallergia põhjustatud terviseriskide ja mugavusprobleemide vähendamiseks on palju võimalusi. Keeruline osa on ennetamise ja ravi vahel valimine ja tasakaalustamine.
Nagu Medical News Today väidab, "meditsiiniline ravi, kodused abinõud ja mõnede elustiiliharjumuste muutmine võivad aidata leevendada õietolmuallergia sümptomeid.” Samal ajal on võimatu neist täielikult vabaneda ainult ravi abil. Samuti peate kaaluma, kuidas vältida kokkupuudet nende allergeenidega. Siseruumides viibimine ja kodukeskkonna tugevdamine aitab, kuid sportlane vajab seda turvalisuse ja mugavuse taset liikvel olles.
Looduslik vahend allergia vastu: kandke leevendamiseks näomaski
Nii et kui vajate õietolmu vastu võitlemiseks näokatet, siis milline on parim allergia mask? Noh, üks särituse vähendamine on parem kui täielik säri. Jaapanis Tokyos asuva Nipponi meditsiinikooli uuringu kohaselt, standardsed lausriidest kirurgilised näomaskid ja küljekaitsega prillid võivad teatud määral aidata, kuid need ei saa tõusta vastu tuule kiirust ja suunda.
N95 respiraatorid teevad õietolmuosakeste välja filtreerimisel paremat tööd, kuid need on mõned kõige vähem mugav, kõige vähem hingav treenimiseks või võistlemiseks. Nii ka koos õietolmu osakeste suurus on tavaliselt vahemikus 9 μm (mikronit) kuni 200 μm, kuidas neid eemal hoida, kasutamata lahendusi, mis takistavad nende sportlikku sooritust?
Looduslik vahend allergia leevendamiseks, mida võisite kasutamata jätta: õietolmu spordimaskid.
Me kaitseme teid
At NAROO mõistame, et mehhanismid, mis hoiavad teid turvalisena ja teie kui harrastaja või sportlase tipus, on mitmetahulised ja keerulised. Seda silmas pidades oleme kasutanud teadust, uurimistööd ja innovatsiooni, et tuua teieni sertifitseeritud õietolmu peatavad spordimaskid, mis vastavad tööstusharu kõrgeimatele standarditele, näiteks NAROO F-seeria. F-seeria maskid filtreerivad välja nii väikesed kui 1.7 μm osakesed, hoides looduses väljas isegi kõige pisemad õietolmu, mis on suurepärane looduslik allergiavastane ravim.
Nii et järgmine kord, kui kardate õues tegevusi suure õietolmu arvukuse ajal, pidage meeles, et võite alati oma käed haarata NAROO maski ja naudi seda värsket kevadõhku.
"Need pole lihtsalt näomaskid. Nad on hingavad lahendused, mille taga on testimine ja tehnoloogia. - MENAFN- GetNews
„( NAROO F-seeria) on kergesti hingavad ja filtreerivad välja keskkonnategurid, mis põhjustavad hingamisraskusi või vallandavad allergiat. - Allergia Suurbritannias
„Koos NAROO spordimaske, kerge kuni raske allergilise reaktsiooniga sportlased saavad õues treenida ja õues seikleda ka õietolmuhooajal. - Nadežda Pavlova, Pedalnorth.com
