Kui mõtleme vabalt hingamisele ja parimatele tingimustele selleks, ei hõlma need tingimused kindlasti nina või suu katmist. Tegelikult kõlab trenni ajal meie nägude katmine lausa lämmatavalt. Kuid külmunud talve tingimustes võib sageli tekkida vajadus varjata end või jääda astma-sarnaste sümptomite ja hingamisraskustega-see jätab meid vaeva nägema, et teha oma lemmiktegevusi.
Miks külmas õhus liikumine teeb haiget?
Kopsud on loodud sooja ja niiske õhu töötlemiseks. Nii täidavad nad kõige paremini oma ülesannet võtta õhku, muuta see millekski, mida meie keha saab kasutada, ja väljutada mittevajalikku õhku. Kui me külmadel talvekuudel treenime, siis meie kopsud kannatama sest külm õhk võib põhjustada bronhide ärritust, mis põhjustab vilistavat hingamist, köha ja valulikku põletustunnet. Isegi ilma treeningu ajal suurenenud hingamistempota võib pingevaba õuetegevuste ajal hingamine olla valus. Kuid kui me suurendame oma hingamisrütmi, võib see kõiki neid talviseid sümptomeid halvendada. Paned oma kopsudesse palju rohkem kuiva, külmetavat õhku, mis on loodud sooja ja niiske õhu töötlemiseks. Samuti on teie hingamisteed loodud niisutama ja soojendama õhku, kui see liigub läbi teie ninakäikude ning suu, kõri ja kopsudesse. Külma õhu sissehingamine muudab teie hingamissüsteemi õhu soojendamiseks palju raskemaks ja kuivatab teie limaskestad, mis aitavad õhku niisutada. See võib olla ohtlik mitte ainult teie kopsudele, vaid ka teie teistele organitele, kuna need saavad vähem õhku. Kõik need erinevad tegurid põhjustavad valulikku põletustunnet ja hingamisraskusi. Ükski neist ei soodusta suure jõudlusega treeningut. Tegelikult vähendavad need meie võimet korralikult trenni teha.
Kuidas talvel ohutult trenni teha?
On mitmeid tegureid, mis aitavad talvel ohutult trenni teha.
1. Soojus. Riietu soojalt. Katke oma nägu pea, kael ja keha, nii et te ei kaotaks treeningu ajal kehasoojust. Soojuse kadu võib põhjustada hüpotermiat, mis põhjustab seejärel palju muid potentsiaalselt ohtlikke probleeme.
2. Katke oma hingamisteed. Peaaegu iga kate aitab hingamisel õhku niisutada ja soojendada.
Tundub paradoksaalne hingamisteede katmine, et vabamalt hingata. Kuid teadus tõestab seda. Hingamisteede katmine võimaldab meil õue suunduda. Kuigi talvel saate oma kopsude abistamiseks kasutada peaaegu kõiki katteid, raskendavad paljud katted täielikku hingamist, need on ebamugavad ning suruvad vastu nägu ja satuvad suhu. Sportlastel on spetsiifilised vajadused, mis hõlmavad hingamismugavust ja suutlikkust täis hingata, et treenida hapnikuga. Nad vajavad spordimaske, mis on mõeldud sportivatele inimestele. Mask nagu NAROOZ9H on sportlastele suurepärane võimalus. See teeb järgmist:
- Niisutab ja niisutab õhku
- Katab pea, kõrvad, näo ja kaela, et maksimeerida soojust, UV-kaitset ja tuulekaitset
- EX | BONE (seade, mis loob õhu soojenduskambri), mis hoiab lappi mugavalt nina ja suu küljest
- EX | LUU saab kasutada ka koos EX | -ga HALE, et vältida prillide ja prillide udustumist
- Tõmblukk, mis laseb maski nii vähe või nii palju õhku ja tuult, kui soovite
- Väldib maski libisemist, kasutades elastse kanga kombinatsiooni ja õmblemist koos vormitava ninaklambriga.
Kui otsite kergemat maski, on Z5H -l palju samu omadusi nagu Z9H -l, kuid see pole nii paks. Samuti kaitseb see teie hingamisteid selle kohutava põletamise eest ja aitab teil nautida õues treenimist. Pidage siiski alati meeles, kasutage oma äranägemist. Kui teil on valus või arst soovitab välitingimustes toimuvat vältida, kuulake. Aga kui olete valmis õue minema, kaaluge palun selle võtmist NAROO sinuga. Hoiame teie hingamisteed kaetud, kuni naudite treeningut. Tutvu Z9H ja Z5H. Ära lase talvisel paradoksil end trennis takistada. NAROOspordimaskid ei takista teid. Nad vabastavad teid.
[…] külm ja karm tõsiasi, et hingamisteede katmine aitab talvel talvel õues paremini hingata. Nagu Michael Kennedy Alberta ülikoolist meile meenutab, […]