Obat alami untuk alergi: Bantuan yang mungkin Anda lewatkan
Tidak ada yang seperti alam luar yang menyenangkan di musim semi, dan tidak ada yang seperti pukulan yang dapat ditimbulkan oleh musim yang indah ini pada tubuh manusia. Meskipun alam sedang mekar penuh, alergi serbuk sari adalah musuh yang sangat akrab bagi banyak orang, termasuk atlet. Seperti segala sesuatu dalam hidup, ada kabar buruk dan kabar baik di sini; ya, serbuk sari pasti dapat membahayakan atau merusak tujuan olahraga Anda selama musim alergi, tetapi ada cara untuk melindungi diri dan kinerja Anda selain dari obat-obatan.
Apa Itu Alergi Serbuk Sari?
Alergi serbuk sari—kadang-kadang disebut sebagai “hay fever”, “rinitis alergi”, atau “rinitis alergi musiman” oleh para ahli—adalah reaksi alergi terhadap serbuk sari yang dihasilkan oleh tanaman dan dibawa ke mana-mana oleh angin. Dengan satu dari lima orang terpengaruh olehnya di beberapa titik dalam hidup mereka, kemungkinan besar Anda menghadapinya sendiri, atau setidaknya pernah mengalaminya melalui keluarga, teman, atau teman sebaya. Di negara-negara Barat, antara 10% dan 30% orang terpengaruh.
Hay fever biasanya muncul dengan gejala alergi seperti::
- Gatal di hidung, langit-langit mulut, tenggorokan, dan mata
- Bersin
- Hidung tersumbat (macet)
- ingusan
- Merobek mata
- Lingkaran hitam di bawah mata
Jika ini—terutama kombinasinya—terdengar familiar, terutama selama musim serbuk sari maka Anda tahu pelakunya di belakang mereka. Sekarang, sementara banyak dari gejala ini mengganggu, rinitis alergi itu sendiri juga dapat menyebabkan berbagai masalah lain yang dapat berkisar dari hambatan yang signifikan hingga bahaya yang signifikan.
Untuk satu, mereka yang alergi terhadap serbuk sari juga rentan terhadap konjungtivitis alergi (alergi mata)). Tetapi juga berteori bahwa peradangan saluran pernapasan bagian atas dapat menyebabkan masalah pernapasan bagian bawah juga. Menurut ahli alergi Yale Medicine, Florence Ida Hsu, MD, “Anda akan menemukan orang dengan alergi mengalami infeksi sinus berulang, dan keduanya dapat menyebabkan gejala pernapasan, asma, dan bronkitis. "
Meskipun masih banyak yang belum kita ketahui tentang alergi, kita tahu bahwa rinitis alergi musiman “... sering turun-temurun, apakah kita mengembangkan alergi atau tidak, yang berarti dapat diturunkan melalui gen dari orang tua kepada anak-anak mereka.“Kami juga tahu itu perubahan iklim memperburuknya dalam jangka panjang. Oleh karena itu selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda berpikir atau merasa Anda mungkin terpengaruh.
Pengobatan dan teknik alami yang paling umum untuk meredakan alergi
Kurangi paparan Anda terhadap pemicu alergi
Dengan kata lain, tetaplah di rumah, tetapi sebagai seorang atlet, bisakah Anda tinggal di rumah sepanjang musim? Dengan kata lain, tetaplah di rumah, tetapi sebagai seorang atlet, bisakah Anda tinggal di rumah sepanjang musim? Anda disarankan untuk tetap berada di dalam ruangan selama jam sibuk saat gejala kemungkinan besar muncul dan berolahraga di kemudian hari, sekitar matahari terbenam. Selama ini, jumlah spora yang tersebar sedikit dan anginnya ringan, sehingga tidak akan ada iritasi yang beterbangan ke mata, hidung, atau mulut Anda. Juga efektif untuk memilih area bebas rumput untuk berolahraga agar tidak menimbulkan spora.
Membersihkan sinus
Membilas saluran hidung dengan larutan garam (pembilas hidung) adalah cara yang cepat, murah, dan efektif untuk meredakan hidung tersumbat. Ini langsung mencuci lendir dan alergen dari hidung. Larutan garam dapat dibeli yang sudah jadi atau dalam kit dan ditambahkan ke air. Jika menggunakan kit atau larutan garam buatan sendiri, gunakan air kemasan untuk mengurangi risiko infeksi.
Perawatan Alternatif
Banyak pengobatan alami telah digunakan untuk mengobati gejala demam. Perawatan yang dapat memperbaiki gejala termasuk ekstrak semak Butterbur, Spirulina (sejenis alga kering), dan obat-obatan herbal lainnya. Karena terbatasnya jumlah uji klinis yang dirancang, tidak ada bukti yang cukup untuk menunjukkan keamanan dan kemanjuran terapi ini. Akupunktur telah menunjukkan potensi manfaat yang terbatas, tetapi hasil penelitian beragam.
Bagaimana Serbuk Sari Mempengaruhi Kita Sebagai Pecinta Luar Ruangan?
Menurut beberapa penelitian, rinitis alergi lebih sering terjadi pada atlet daripada yang diperkirakan sebelumnya, dengan atlet ketahanan khususnya memiliki prevalensi yang tinggi (44% atlet). Saat Anda bernapas lebih keras dan lebih lama—yang biasa terjadi saat berolahraga atau bertanding sebagai atlet—Anda menghirup lebih banyak alergen dan iritan dalam jangka waktu yang lebih lama.
Menurut Katelaris et al., 2000, rinitis alergi mengganggu kinerja fisik pada atlet profesional dengan mempengaruhi tidur, menurunkan kemampuan berkonsentrasi atau mengurangi kebugaran fisik. Studi yang sama juga menyimpulkan bahwa atlet lebih rentan terhadap asma. Dalam survei terhadap 214 atlet yang mewakili 12 cabang olahraga Olimpiade, 21% melaporkan pernah mengalami asma.
Namun, semuanya tidak suram. Jika Anda sekarang bertanya-tanya, “Dapatkah saya berolahraga dengan alergi musiman?” Jawabannya pasti, YA. Anda hanya harus berolahraga lebih berhati-hati daripada yang lain. Ada banyak cara untuk mengurangi risiko kesehatan dan masalah kenyamanan yang dibawa oleh alergi serbuk sari. Bagian yang sulit adalah memilih—dan menyeimbangkan—antara pencegahan dan pengobatan.
Seperti yang dinyatakan oleh Medical News Today, “perawatan medis, pengobatan rumahan, dan perubahan dalam beberapa kebiasaan gaya hidup dapat membantu meringankan gejala alergi serbuk sari.” Pada saat yang sama, tidak mungkin untuk benar-benar bebas dari mereka melalui pengobatan saja. Penting juga bagi Anda untuk mempertimbangkan bagaimana menghindari paparan alergen ini sejak awal. Tetap di dalam rumah dan memperkuat lingkungan rumah Anda memang membantu, tetapi seorang atlet membutuhkan tingkat keamanan dan kenyamanan itu saat bepergian.
Obat alami untuk alergi: Kenakan masker wajah Anda untuk meredakannya
Jadi, jika Anda membutuhkan penutup wajah untuk mengatasi serbuk sari, masker alergi apa yang terbaik untuk digunakan? Nah, untuk satu, pengurangan eksposur lebih baik daripada eksposur penuh. Menurut sebuah studi oleh Nippon Medical School di Tokyo, Jepang, masker bedah kain non-anyaman standar dan kacamata dengan pelindung pelindung samping dapat membantu sampai taraf tertentu, tetapi tidak dapat melawan kecepatan dan arah angin.
Respirator N95 melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam menyaring partikel serbuk sari, tetapi mereka adalah beberapa dari paling tidak nyaman, paling tidak bernapas untuk berolahraga atau bertanding. Jadi dengan ukuran partikel serbuk sari biasanya mulai dari 9μm (mikron) hingga 200μm, bagaimana cara mencegah mereka keluar tanpa menggunakan solusi yang akan menghambat kinerja atletik mereka?
Obat alami untuk menghilangkan alergi yang mungkin Anda lewatkan: masker olahraga serbuk sari.
Kami Membantu Anda
At NAROO kami memahami bahwa mekanisme untuk menjaga Anda tetap aman dan berada di puncak permainan Anda sebagai penghobi atau atlet memiliki banyak segi dan kompleks. Dengan pemikiran tersebut, kami telah memanfaatkan sains, penelitian, dan inovasi untuk menghadirkan masker olahraga penghenti serbuk sari bersertifikat yang dipegang dengan standar industri tertinggi, seperti NAROO Seri F. Masker Seri F menyaring partikel sekecil 1.7μm, bahkan menjaga serbuk sari terkecil sekalipun di alam liar, bagus sebagai obat alami untuk alergi.
Jadi, lain kali Anda takut melakukan aktivitas di luar ruangan selama jumlah serbuk sari tinggi, ingatlah bahwa Anda selalu dapat meraih NAROO topeng dan nikmati udara musim semi yang segar.
“Ini bukan hanya masker wajah. Mereka memberikan solusi dengan pengujian dan teknologi di belakangnya.” —MENAFN- Dapatkan Berita
"(Itu NAROO F-Series) mudah bernapas dan menyaring agen lingkungan yang menyebabkan kesulitan bernapas atau memicu alergi.” - Alergi Inggris
"Dengan NAROO masker olahraga, atlet dengan reaksi alergi ringan hingga parah dapat berlatih di luar dan melakukan petualangan di luar ruangan bahkan selama musim serbuk sari.” — Nadezhda Pavlova, Pedalnorth.com
