Bagaimana Melindungi Diri dari Sinar UV Tanpa Tabir Surya?

Dari meningkatkan kadar vitamin D hingga memperbaiki suasana hati, sinar matahari dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan berbagai cara. Namun, paparan sinar matahari yang tidak terlindungi bisa menjadi tidak sehat. Matahari menghasilkan radiasi ultraviolet (UV) berbahaya yang dapat menyebabkan masalah seperti sengatan matahari dan keracunan matahari. Ini juga dapat menyebabkan efek samping lain, seperti penuaan dini, kanker kulit, dan kerusakan mata. Dan itu bukan hanya matahari. Sumber UV buatan seperti solarium juga berbahaya.

Tabir surya harian sangat membantu dalam melindungi Anda dari sinar UV. Tetapi ada cara lain untuk melindungi diri sendiri. Baca terus untuk mengetahui strategi perlindungan kulit yang bermanfaat yang akan berguna pada liburan pantai Anda berikutnya atau aktivitas luar ruangan lainnya.

Semua orang tahu bahwa paparan radiasi ultraviolet (UV) meningkatkan risiko terkena kanker kulit, tetapi sebagian besar tidak akan pernah benar melindungi diri mereka sendiri ketika di luar ruangan sedang aktif di bawah matahari. Sinar UV adalah penyebab utama kulit rusak akibat sinar matahari. Dengan merusak DNA seluler kulit, radiasi UV yang berlebihan mendorong mutasi genetik yang dapat menyebabkan kanker kulit.

Bukan hanya orang yang berjemur saja yang berisiko terkena kanker kulit. Kita mungkin terpapar sinar UV tingkat tinggi setiap detik saat kita berada di luar ruangan, apa pun aktivitasnya. Bahkan paparan sinar matahari ringan bertambah seiring waktu dan meningkatkan kemungkinan masalah kesehatan di masa depan.

Meskipun panas matahari paling panas di Musim Panas, ini bukan satu-satunya musim yang perlu dikhawatirkan akan kehadiran UV yang kuat – bahkan pada hari yang mendung dan dingin di mana Anda mungkin merasa terlindung dari matahari, sinar berbahaya tetap ada meskipun tidak. kelihatan seperti. Perlindungan yang tepat sangat penting sepanjang musim.

Tetapi bagaimana kita melindungi diri kita dari radiasi yang selalu ada ini?

Selama aktivitas di luar ruangan, tabir surya saja tidak dapat memblokir semua sinar UV. Tabir surya hanya efektif selama sekitar dua jam, setelah itu perlu dioleskan kembali dengan murah hati. Ini bisa merepotkan ketika di tengah aktivitas, kompetisi, atau tugas: Anda mungkin tidak dapat mengoleskan kembali tabir surya pada kulit Anda tepat waktu atau lupa melakukannya lagi sama sekali. Kulit wajah juga terlalu halus dan sensitif untuk tabir surya dalam jumlah besar dan banyak orang tidak menikmati rasa lengket dan tebal saat memakainya di kulit mereka.

1. Tutupi diri Anda dengan pelindung leher atau masker penutup wajah dan topi

Anda dapat melindungi diri dari sinar UVA dan UVB dengan menutupi kulit Anda dengan pakaian pelindung, penutup wajah, dan topi. Namun, pakaian tertentu menawarkan perlindungan lebih dari yang lain. Anda bisa mencari item pakaian dengan UV Protection Factor (UPF), yang menunjukkan seberapa baik kain tersebut melindungi kulit Anda dari sinar UV. Misalnya, kemeja UPF 50 menghalangi sekitar 98% sinar UV matahari. Skin Cancer Foundation (SCF) mensyaratkan UPF 30 atau lebih untuk memberikan segel rekomendasi untuk perlindungan matahari yang efektif.

Namun, pakaian Anda tidak harus memiliki peringkat SCF untuk memberikan perlindungan terhadap sinar matahari. Tingkat perlindungan yang diberikan pakaian Anda bergantung pada beberapa faktor, termasuk:

Warna:
Warna kain adalah salah satu faktor terpenting dalam menentukan perlindungan UV. Juga, penelitian menunjukkan bahwa warna gelap seperti biru dan merah menghalangi sinar matahari lebih baik daripada warna yang lebih terang. Ini karena menyerap lebih banyak sinar UV. bahan:

Pakaian yang terbuat dari kain yang ditenun rapat seperti denim, wol, dan poliester lebih kecil kemungkinannya untuk memancarkan sinar UV dibandingkan dengan kain yang ditenun longgar dan ringan seperti katun atau jaring yang tidak dikelantang. Anda dapat menguji pakaian dengan mengangkatnya ke arah cahaya. Jika kainnya tembus pandang, mungkin tidak memberikan perlindungan yang cukup.

Style:
Ini membantu menutupi kulit sebanyak mungkin. Hal ini bisa dilakukan dengan gaya pakaian tertentu seperti kemeja lengan panjang, topi bertepi lebar, celana panjang atau rok. bugar:

Pakaian longgar dapat mengurangi paparan sinar matahari. Karena pakaian ketat dapat meregang atau sobek, memungkinkan lebih banyak sinar UV mencapai kulit Anda. Pakaian basah juga kurang melindungi. Jadi jangan lupa ganti pakaian saat turun jika berencana menjelajahi kolam atau lautan.

NAROO masker olahraga sangat ideal untuk melindungi kulit Anda yang paling halus dan menghilangkan risiko kesehatan di masa depan. Masker kami secara bersamaan memberikan cakupan lengkap dan memungkinkan pernapasan mudah dan kenyamanan di lingkungan apa pun, sehingga Anda dapat melupakan rasa takut dan fokus pada kesenangan.