É comum alergia ao pólen?
Tiada nosso último post falamos tudo sobre sebagai alergias ao pólen. Se você não ainda não conferiu, penting sekali dar uma olhada porque o pólen pode impedi-lo de fazer o que você ama. Para você como atleta, seja amador ou profissional, temporada de pólen pode ser um gatilho de problemas para o seu treinamento. Sebagai alergias podem impedir uma respiração eficaz e eficiente e os atletas têm mais peluang de piorar sebagai alergias do qu a população em geral. Iss por isso que precisamos de soluções boas e confiáveis. Os médicos fizeram suas sebagai pesquisas, mas a maioria das soluções é voltada para a população com alergia em geral, não para os esportistas. Vamos dar uma olhada nas soluções e como os atletas em tertentu podem usá-las para sair de casa com segurança durante a temporada de pólen.
Solução # 2: Proteja o que está ao seu redor
Os especialistas recommendam or uso de ar-condicionado semper que possível em sua casa e no carro, o que pode ajudar durante os exerciseícios internos. Você também precisa trocar de roupa assim que entrar em casa.
Solução # 3: Proteja seus olhos
Alem dos problemasas respiratórios que as pessoas alérgicas enfrentam, também existem os efeitos sobre os olhos. Sebagai soluções geralmente são evitar os alérgenos ficando em casa, usando colírios para eliminá-los ou usando medidas de proteção como óculos de sol. Cont o contato do pólen com os olhos que causa coceira, vermelhidão e lacrimejamento berlebih. Portanto, yang penting proteger seu corpo do pólen invasivo. O que devemos fazer é cobrir nossos olhos e nossas vias aéreas para evitar que sebagai partículas de pólen causem reações alérgicas.
Solução # 4: Gunakan uma máscara de pólen
Sebagai máscaras são uma das soluções mais confiáveis. Eles podem ser combinados com várias soluções para proteção ainda melhor. Assim como os óculos envolventes evitam que o pólen toque os olhos, uma boa máscara contra o pólen impede que o pólen entre nas vias respiratórias e os irrite. Memandangkan máscaras são particularmente eficazes porque sebagai particulas de pólen são grandes o suficiente e sebagai máscaras podem bloqueá-las, reduzindo os symptoms desconfortáveis. Além disso, a exposição and allergenos também pode causar or arecimento de novas alergias, portanto, bloquear os fatores irritáveis pode ajudar and preventir os symptoms eo desenvolvimento de mais alergias.
Sebagai máscaras cirúrgicas retêm até 80% das particulas de 2,5 mícrons, enquanto as de algodão 28% and as máscaras Pitta 64%. A maioria das partículas de pólen são maiores do que 9 mikron, então qualquer máscara eficiente em 2,5 mícrons será eficaz como uma máscara de pólen. Dari contoh, sebagai esportivas máscaras NAROO são testadas e includeovadas para filtrar partículas tão pequenas quanto 1,7 mikron, tornando-as uma máscara de pólen confiável. Confira sebagai melhores máscaras faciais para esporte.
Solução # 5: Coma uma dieta balanceada
Menurut Dr. Scadding, lakukan Reino Unido, sua dieta pode reduzir a gravidade de suas alergias. "... dieta altera sebagai bakteria que vivem em seu usus dan luaran, por sua vez, podem alterar a forma como seu corpo reage imunologicamente. Uma dieta rica em ácidos graxos que promove bakteria benéficas é uma dieta de alimentos à base de plantas - frutas, vegetais e também iogurte e peixe ”. Comer bem pode fortalecer seu sistema imunológico e ajudá-lo a combater essas alergias incômodas. Alam disso, uma dieta bem balanceada dan uma fonte de combustível tão importante quanto o ar puro para os atletas.
Solução # 6: Verifique os níveis de pólen
Verificar os níveis atuais de pólen pode ajudá-lo a decidir seé ou não seguro sair e fazer exerciseícios. Se os níveis estiverem altos, você pode fechar sebagai janelas e permanecer dentro de casa como método de prevenção. Muitos escolhem métodos de exerciseícios internos durante esses horários para proteger o sistema respiratório. Ainda assim, surpreendentemente, mesmo quando a contagem de pólen está baixa, você ainda pode apresentar gejala alergia ao pólen, seperti espirros, coriza dan tosse.
Por que sebagai máscaras esportivas NAROO?
NAROO juga desenvolvida para atletas. Para muitos de nós, estar ao ar livre é parte integral do nosso esporte e soma à experienceência de corer, andar de bicicleta ou até mesmo descer uma montanha em sua prancha de snowboard. O uso de uma máscara de pólen projetada para esportistas έννοιαa que ela irá filtrá-lo para que não inalemos sebagai mikro partículas. E ainda mais penting, sebagai máscaras NAROO são respiráveis. Quando nos exerciseitamos, nossa taxa de respiração aumenta e precisamos de mais ar para fortalecer nossos movimentos. Portanto, os atletas precisam de uma máscara respirável e filtrante. Sebagai máscaras NAROO não requerem troca de filtro. Você apenas lava untuk recuperar os recursos de filtragem and reutiliza. NAROO é uma solução confiável que pode ser usada sozinha ou em conjunto com outras soluções. Se você quer saber onde posso terdiri daripada máscaras de pólen, confira a série F da NAROO.
Pesquisa dan edição oleh Lena
Traduzido oleh Juliana Hofstetter
