Bagaimana Melindungi Diri Anda daripada Sinaran UV Tanpa Pelindung Matahari?

Daripada meningkatkan tahap vitamin D anda kepada meningkatkan mood anda, cahaya matahari boleh meningkatkan kesihatan anda dalam pelbagai cara. Walau bagaimanapun, pendedahan matahari tanpa perlindungan boleh menjadi tidak sihat. Matahari menghasilkan sinaran ultraungu (UV) berbahaya yang boleh menyebabkan masalah seperti selaran matahari dan keracunan matahari. Ia juga boleh menyebabkan kesan sampingan lain, seperti penuaan pramatang, kanser kulit, dan kerosakan mata. Dan ia bukan hanya matahari. Sumber UV tiruan seperti solarium juga berbahaya.

Pelindung matahari harian sangat berguna dalam melindungi anda daripada sinaran UV. Tetapi ada cara lain untuk melindungi diri anda. Teruskan membaca untuk strategi perlindungan kulit yang berguna yang akan berguna pada percutian pantai anda yang seterusnya atau aktiviti luar yang lain.

Semua orang tahu bahawa pendedahan kepada sinaran ultraviolet (UV) meningkatkan risiko terkena barah kulit, tetapi kebanyakan tidak akan melindungi diri mereka dengan betul ketika di luar rumah aktif di bawah cahaya matahari. Sinar UV adalah penyebab utama kulit rosak matahari. Dengan merosakkan DNA selular kulit, sinaran UV yang berlebihan mendorong mutasi genetik yang boleh menyebabkan barah kulit.

Bukan sahaja mereka yang berjemur yang berisiko mendapat kanser kulit. Kita mungkin terdedah kepada tahap UV yang tinggi setiap saat berada di luar rumah, tidak kira aktiviti. Malah pendedahan cahaya matahari yang terang bertambah dari semasa ke semasa dan meningkatkan peluang kebimbangan kesihatan pada masa hadapan.

Walaupun haba matahari berada pada tahap paling panas pada Musim Panas, ia bukan satu-satunya musim yang perlu dibimbangkan untuk kehadiran UV yang kuat – walaupun pada hari mendung dan sejuk di mana anda mungkin berasa terlindung daripada matahari, sinaran berbahaya masih ada walaupun ia tidak nampaknya. Perlindungan yang betul adalah penting sepanjang semua musim.

Tetapi bagaimana kita melindungi diri kita dari sinaran yang selalu ada ini?

Semasa aktiviti luar, pelindung matahari sahaja tidak dapat menyekat semua sinaran UV. Pelindung matahari hanya berkesan selama kira-kira dua jam, selepas itu ia perlu digunakan semula dengan banyak. Ini boleh menyusahkan apabila berada di tengah-tengah aktiviti, pertandingan atau tugasan: anda mungkin tidak dapat menggunakan semula pelindung matahari pada kulit anda tepat pada masanya atau lupa untuk melakukannya sekali lagi. Kulit muka juga terlalu halus dan sensitif untuk sejumlah besar pelindung matahari dan ramai orang tidak menikmati rasa tebal dan melekit memakainya pada kulit mereka.

1. Tutup diri anda dengan pelindung leher penyejuk atau topeng penutup muka dan topi

Anda boleh melindungi diri anda daripada sinaran UVA dan UVB dengan menutup kulit anda dengan pakaian pelindung, penutup muka dan topi. Walau bagaimanapun, pakaian tertentu menawarkan lebih perlindungan daripada yang lain. Anda boleh mencari item pakaian dengan Faktor Perlindungan UV (UPF), yang menunjukkan sejauh mana fabrik itu melindungi kulit anda daripada sinaran UV. Contohnya, baju UPF 50 menyekat kira-kira 98% sinaran UV matahari. Yayasan Kanser Kulit (SCF) memerlukan UPF 30 atau lebih tinggi untuk menganugerahkan meterai pengesyoran untuk perlindungan matahari yang berkesan.

Walau bagaimanapun, pakaian anda tidak perlu mempunyai penarafan SCF untuk memberikan perlindungan matahari. Tahap perlindungan yang diberikan oleh pakaian anda bergantung pada beberapa faktor, termasuk:

Warna:
Warna fabrik adalah salah satu faktor terpenting dalam menentukan perlindungan UV. Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa warna gelap seperti biru dan merah menghalang cahaya matahari lebih baik daripada warna yang lebih terang. Ini kerana ia menyerap lebih banyak sinaran UV. bahan:

Pakaian yang diperbuat daripada fabrik tenunan ketat seperti denim, bulu dan poliester kurang berkemungkinan menghantar sinaran UV berbanding fabrik yang ringan dan longgar seperti kapas atau mesh yang tidak dilunturkan. Anda boleh menguji pakaian dengan memegangnya pada cahaya. Jika fabrik itu lutsinar, ia mungkin tidak memberikan perlindungan yang mencukupi.

Gaya:
Ia membantu untuk menutup kulit sebanyak mungkin. Ini boleh dilakukan dengan gaya pakaian tertentu seperti baju lengan panjang, topi bertepi lebar, seluar panjang atau skirt. sesuai:

Pakaian longgar boleh mengurangkan pendedahan matahari. Kerana pakaian yang ketat boleh meregang atau koyak, membolehkan lebih banyak sinaran UV sampai ke kulit anda. Pakaian basah juga kurang melindungi. Oleh itu, jangan lupa menukar pakaian anda apabila anda turun jika anda bercadang untuk menerokai kolam atau lautan.

NAROO topeng sukan sangat sesuai untuk mempertahankan kulit anda yang paling halus dan menghilangkan risiko kesihatan pada masa akan datang. Topeng kami secara serentak memberikan liputan yang lengkap dan memungkinkan untuk bernafas dan selesa di mana-mana persekitaran, sehingga anda dapat melupakan rasa takut dan fokus pada keseronokan.