E comum alergia ao pólen?
No nosso last post falamos tudo sobre as alergias ao pólen. Se você não ainda não conferiu, é important dar uma olhada porque o pólen pode impedi-lo de fazer o que você ama. Para você como atleta, seja amador ou profissional, a temporada de pólen pode ser um gatilho de problemas para o seu treinamento. As alergias podem impedir uma respiração eficaz e eficiente e os atletas têm mais chances de piorar as alergias do que a população em geral. É por isso that precisamos de soluções boas e confiáveis. Os médicos fizeram suas as pesquisas, mas a maioria das soluções é voltada para a população com alergia em geral, não para os esportistas. Vamos dar uma olhada nas soluções e como os atletas em particular putem usá-las para sair de casa com sigurança durante a temporada de pólen.
Solução # 2: Proteja o que está ao seu redor
Os especialistas recomanda o utilizare de ar-condiționat mereu care poseda em sua casa e no carro, o că poți ajuta în timpul exercițiilor interne. Você prea necesită trocar de roupa asim că intră în casă.
Rezoluția # 3: Protejați-vă olhos
Além dos problems respiratórios that as pessoas alérgicas enfrentam, too exist exist os efeitos over os olhos. As soluções geralmente são evite os alérgenos ficando em casa, folosind coliri pentru eliminare-los ou folosind măsuri de protejare ca ochi de sol. É o contato do pólen com os olhos que causa coceira, vermelhidão e lacrimejamento excessivo. Portanto, este important să protejezi corpul tău invaziv. O care devemos fazer é cobrir nossos olhos e nossas vias aéreas para evitar that as partículas de pólen causem reações alérgicas.
Soluția # 4: Utilizați uma máscara de pólen
As máscaras são uma das soluções mais confiáveis. Eles podem ser combinados com várias soluções for proteção ainda melhor. Assim como os óculos envolventes evitam care o pólen toque os olhos, uma boa máscara contra o pólen impede que o pólen entre nas vias respiratórias e os irite. As masks săo particularmente eficacees, because as partículas de pólen são grandes o suficiente e as masks putem blocá-las, reduzindo os sintomas desconfortáveis. Além disso, a exposição a alérgenos também pode causar o aparecimento de novas alergias, portanto, bloquear os fatores irritaveis pode help a prevent os sintomas eo desenvolvimento de mais alergias.
Ca măști cirúrgice, se păstrează 80% din particule de 2,5 microni, 28% ca și 64% ca măști și XNUMX% ca măști. A maioria das partículas de pólen são maiores do que 9 mícrons, então qualquer máscara eficiente em 2,5 mícrons será eficaz as uma máscara de pólen. De exemplu, ca máscaras esportivas NAROO são testadas e comprovadas para filtrar partículas tão pequenas quanto 1,7 mícron, tornando-as uma máscara de pólen confiável. Confira as melhores máscaras faciais for esporte.
Solução # 5: Coma uma dieta balanceada
Conform Dr. Scadding, în Regatul Unit, sua dieta poate reduzir a gravidade de suas alergias. „... a dieta altera as bactérias that vivem em seu intestino e elas, por sua vez, putem altera a forma ca și corpul tău reage imunologic. Uma dieta rica em ácidos graxos that promove bactérias benéficas é uma dieta de alimente à base de plantas - frutas, vegetais și prea iogurte e peixe ”. Comer bem can fortalecer seu system imunologicico and ajudá-lo a combater essas alergias incômodas. Além disso, uma dieta bem balanceada é uma fonte de combustível tão important quanto o ar puro para os atletas.
Solução # 6: Verifique os níveis de pólen
Verifica os níveis atuais de pólen poate ajudá-lo a decidir se é ou não seguro sair e fazer exercícios. Se os níveis estiverem altos, você poate fechar as janelas e permanecer dentro de casa como method de prevenção. Muitos escolhem métodos de exercícios internos durante esses horários para proteger o sistema respiratório. Ainda assim, surpreendentemente, even when a contagem de pólen está low, você ainda se poate prezenta sintomas de alergie ao pólen, como espirros, coriza e tosse.
Por que as masks esportives NAROO?
NAROO a fost dezvoltată pentru sporturi. Para muitos de nós, estar ao ar livre é parte integral do nosso esporte e soma à experiência de correr, andar de bicicleta ou até mesmo descer uma montanha em sua prancha de snowboard. O utilizare de uma máscara de pólen proiectată pentru esportisti înseamnă că ea irá filtrá-lo para que no inalemos as micro partículas. E ainda mais important, as máscaras NAROO são respiráveis. Când ne exercităm, noștri taxoni de respirație mărește și precisăm de mai ar pentru fortalecer nossos movimentos. Portanto, os atletas precisam de uma máscara respirável e filtrante. Ca máscaras NAROO não requerem troca de filtro. Você apenas lava para recuperar os resources de filtragem e reutiliza. NAROO é uma solução confiável that you can ser usada sozinha ou em conjunto com other soluções. Se você quer saber onde posso comprar máscaras de pólen, confira a serie F da NAROO.
Pesquisa și edição por Lena
Traduzido de Juliana Hofstetter
