Cum să te protejezi de razele UV fără protecție solară?

De la creșterea nivelului de vitamina D până la îmbunătățirea stării de spirit, lumina soarelui vă poate îmbunătăți sănătatea în multe feluri. Cu toate acestea, expunerea neprotejată la soare poate fi nesănătoasă. Soarele produce radiații ultraviolete (UV) dăunătoare care pot cauza probleme precum arsurile solare și otrăvirea solară. De asemenea, poate provoca alte reacții adverse, cum ar fi îmbătrânirea prematură, cancer de piele și leziuni oculare. Și nu este doar soarele. Sursele UV artificiale, cum ar fi solariile, sunt, de asemenea, dăunătoare.

O protecție solară zilnică vă protejează în mare măsură de razele UV. Dar există și alte moduri de a te proteja. Citiți mai departe pentru strategii utile de protecție a pielii care vă vor fi utile în următoarea dvs. vacanță la plajă sau alte activități în aer liber.

Toată lumea știe că expunerea la radiații ultraviolete (UV) crește riscul de a dezvolta cancer de piele, dar majoritatea nu se vor proteja niciodată corespunzător atunci când sunt activi în aer liber sub soare. Razele UV sunt principala cauză a pielii deteriorate de soare. Prin vătămarea ADN-ului celular al pielii, radiația ultravioletă UV încurajează mutațiile genetice care pot duce la cancer de piele.

Nu doar cei care fac plajă sunt cei care riscă să dezvolte cancer de piele. Este posibil să fim expuși la niveluri ridicate de UV în fiecare secundă în care ne aflăm în aer liber, indiferent de activitate. Chiar și expunerea la soare la lumină se adaugă în timp și crește șansa de probleme de sănătate în viitor.

Deși căldura soarelui este cea mai fierbinte vara, nu este singurul anotimp de care să vă faceți griji pentru prezența UV puternică – chiar și în zilele înnorate și reci, în care vă puteți simți protejat de soare, razele dăunătoare sunt încă prezente chiar dacă nu este. pare a fi. Protecția adecvată este esențială în toate anotimpurile.

Dar cum ne protejăm de această radiație mereu prezentă?

În timpul activităților în aer liber, crema de protecție solară singură nu este capabilă să blocheze toate razele UV. Crema de protecție solară este eficientă doar aproximativ două ore, după care trebuie reaplicată cu generozitate. Acest lucru poate fi incomod atunci când vă aflați în mijlocul unei activități, competiții sau sarcini: este posibil să nu reușiți să aplicați din nou protecție solară pe piele la timp sau pur și simplu să uitați să o faceți din nou. Pielea feței este, de asemenea, prea delicată și sensibilă pentru cantități mari de protecție solară și mulți oameni nu se bucură de senzația groasă și lipicioasă de a o purta pe piele.

1. Acoperiți-vă cu o mască răcoritoare pentru gât sau cu o mască pentru acoperirea feței și o pălărie

Vă puteți proteja de razele UVA și UVB acoperindu-vă pielea cu îmbrăcăminte de protecție, acoperire pentru față și o pălărie. Cu toate acestea, anumite articole de îmbrăcăminte oferă mai multă protecție decât altele. Puteți căuta articole de îmbrăcăminte cu un factor de protecție UV (UPF), care indică cât de bine vă protejează pielea de razele UV. De exemplu, o cămașă UPF 50 blochează aproximativ 98% din razele UV ale soarelui. Skin Cancer Foundation (SCF) necesită un UPF de 30 sau mai mare pentru a acorda sigiliul de recomandare pentru o protecție solară eficientă.

Cu toate acestea, îmbrăcămintea dumneavoastră nu trebuie să aibă un rating SCF pentru a oferi protecție solară. Gradul de protecție oferit de îmbrăcămintea dvs. depinde de mai mulți factori, printre care:

Culoare:
Culoarea țesăturii este unul dintre cei mai importanți factori în determinarea protecției UV. De asemenea, cercetările arată că culorile închise, cum ar fi albastrul și roșu, blochează lumina soarelui mai bine decât culorile mai deschise. Acest lucru se datorează faptului că absoarbe mai multe raze UV. material:

Îmbrăcămintea confecționată din țesături strânse, cum ar fi denim, lână și poliester, este mai puțin probabil să transmită razele UV decât țesăturile ușoare, țesute lejer, cum ar fi bumbacul nealbit sau plasa. Puteți testa hainele ținându-le la lumină. Dacă materialul este transparent, este posibil să nu ofere suficientă protecție.

Stil:
Ajută la acoperirea cât mai mult posibil a pielii. Acest lucru se poate face cu anumite stiluri de îmbrăcăminte, cum ar fi cămăși cu mâneci lungi, pălării cu boruri largi, pantaloni lungi sau fuste. potrivi:

Îmbrăcămintea largi poate reduce expunerea la soare. Deoarece îmbrăcămintea strâmtă se poate întinde sau rupe, permițând mai multor raze UV ​​să ajungă la piele. Îmbrăcămintea umedă este, de asemenea, mai puțin protectoare. Așa că nu uitați să vă schimbați hainele când debarcați dacă plănuiți să explorați piscinele sau oceanul.

NAROO măștile sportive sunt ideale pentru apărarea pielii celei mai delicate și eliminarea riscurilor pentru sănătate în viitor. Măștile noastre oferă simultan o acoperire completă și permit o respirație ușoară și confort în orice mediu, astfel încât să puteți uita frica și să vă concentrați asupra distracției.