Är en mask för pollen effektiv mot säsongsbetonade allergier?
- Studier har visat att att bära en mask kan minska allergisymptomen.
- Pollenpartiklar är större än hans covid-19-partiklar, så en mask utformad för att skydda mot covid-19 kommer också att hjälpa till att skydda mot allergener.
- Om du främst har att göra med ögonallergier kommer maskerna inte att göra så stor skillnad.
Covid-19-pandemin har förändrat våra liv. Masker har blivit en viktig del av våra resor utanför hemmet, eftersom att bära dem kan skydda oss från infektion.
Att bära en mask ger dig också en bonus. Det visar sig att masker designade för att skydda dig från infektion också kan skydda dig om du lider av säsongsbetonade allergier.
Här förklarar vi vad säsongsbetonade allergier är och om masker kan hjälpa till att minska säsongsbetonade allergisymtom.
Vad är säsongsallergi?
Det uppskattas att upp till 60 miljoner människor i USA lider av allergisk rinit (hösnuva). Denna typ av allergi uppstår när en person utsätts för luftburna ämnen (som pollen) som bara förekommer vid vissa tider på året. När en person med allergisk rinit kommer i kontakt med ett allergen uppfattar immunsystemet det av misstag som ett hot och initierar ett immunsvar. Du kan uppleva nysningar, nästäppa, rinnande näsa och kliande ögon.
Nyligen genomförda studier har visat att att bära en mask för pollen kan lindra symtomen hos säsongsbetonade allergiker vars näsa, svalg och bihålor överreagerar på allergener som pollenpartiklar.
Tänk på ordet "allergi". Du tänker antagligen på hosta, nysning, väsande andning, kanske några utslag. Det är det, eller hur?
Det visar sig att allergier är mycket mer besvärande än så. Låt oss ta en titt på pollen och luftburna allergier i synnerhet...
En uppskattad 10–30 % av världens befolkning är drabbad av allergisk rinit (eller hösnuva) och 300 miljoner människor världen över är drabbade av astma. Astma för barn i USA växte 2X från 1980 till 1995. Ökningstakten avtog efter det, men antalet fall har inte sjunkit. Pollensäsongen, i synnerhet, blir längre och mer intensiv på grund av klimatförändringar – dåliga nyheter för alla med en pollenallergi.
Luftburna allergener som pollen och damm tenderar att föröka sig säsongsmässigt, vilket innebär att det finns vissa tillfällen då känsliga individer behöver extra skydd för att hantera allergier. Att ta medicin ofta är inte alltid det enda alternativet, särskilt när icke-medicinska alternativ finns och är lättillgängliga.
Till att börja med, låt oss ta en titt på några av de vanligaste luftburna allergenerna.
Vanliga luftburna allergener
- Pollen och sporer
- Hus damm kvalster
- Djurskada
- Arbetsrelaterade partiklar som trädamm, mjöldamm m.m.
I Europa är de mest framträdande allergenerna:
Sporer och löv från träd (som hasselnöt, al, björk, ask etc.)
Gräs
Ogräs (särskilt ragweed)
Dessutom tenderar pollentalet och andra partiklar som orsakar allergier att öka under vissa årstider.
-
Från mars till juni – ökat trädpollen räkna
-
I juni, juli och augusti – hög gräs pollen räkna
-
Från slutet av augusti till oktober – tungt ogräs pollen räkna
Hur allergier skadar idrottare
Hur påverkar all denna allergiinformation idrottare? Uppenbarligen är allergier irriterande (på sina bästa dagar). För idrottare kan allergener vara allvarliga hinder.
Med tanke på att de oftare är utomhus för att träna är de mer utsatta för pollen och andra luftburna allergener än genomsnittspersonen. Under träning har idrottare ökad andningsaktivitet, vilket innebär att fler allergener kommer in i deras system.
Om en idrottare är benägen att få pollenallergi, kommer deras luftvägar att utlösas dubbelt. Sålunda kommer deras prestanda att påverkas på grund av de åtföljande symtomen.
Senaste data indikerar det 32% av uthålligheten idrottare är mer benägna att drabbas av allergiska tillstånd. Detta gäller särskilt idrottare och allergisk rinit vid 44 % av idrottarna.
Låt oss ta en titt på några av de vanligaste symptomen på allergier:
- Klåda i näsan, munnen, halsen och ögonen
- Nysning
- Nästäppa
- Andnöd
- rinnande näsa
- Riva ögon
- Mörka cirklar under ögonen
- Bröstsmärta
Personer som är allergiska mot pollen är vanligtvis också sårbara för allergisk konjunktivit (ögonallergi). Enligt Yale Medicine-allergolog Florence Ida Hsu, MD, "Du kommer att hitta människor med allergier som får återkommande sinusinfektioner, och båda kan leda till luftvägssymtom, astma och bronkit."
Enligt Katelaris et al., 2000, allergisk rinit hämmar och försämrar fysiska prestationer hos professionella idrottare genom att störa deras sömn, minska förmågan att fokusera och totalt sett påverka fysisk kondition negativt. Samma studie drog också slutsatsen att idrottare är mer benägna att drabbas av astma. I undersökningen av 214 idrottare, representerande 12 olympiska sporter, 21 % har upplevt hälsoproblem relaterade till astma. Så, vad betyder det? Är allergiska idrottare för alltid dömda att arbeta på suboptimala nivåer under pollensäsongen?
Svaret är ett rungande NEJ!
Hur idrottare kan slå säsongsbetonade allergier
Det finns flera sätt för idrottare att minimera effekten av säsongsbetonade luftburna allergier. Några av dem är:
- Stanna inne på torra, blåsiga dagar.
- Pollenantalet är högst på morgonen och kvällen. Så kontrollera pollenantalet dagligen och bege dig ut när det är på undersidan.
- Ta förebyggande allergimedicin vid rätt tidpunkt.
- Håll ditt hus och din arbetsyta fria från damm, husdjursmjäll och allergener.
- Pollen kan fastna på ditt hår, hud och kläder. Duscha varje kväll innan du går och lägger dig. Lägg alla använda utomhuskläder i tvätten.
- Bär en mask för pollen, damm och andra luftburna partiklar.
Vilken typ av mask är bäst för idrottare eller idrottare?
För att ta itu med pollenallergier duger ingen mask. Idrottare måste använda masker utformade för att förhindra att allergener som pollen och damm andas in, men även masker som är bekväma att andas in.
Naturligtvis är varje minskning av exponeringen bättre än full exponering. Enligt en studie av Nippon Medical School i Tokyo, Japan, vanliga kirurgiska ansiktsmasker och glasögon med sidoskydd kan hjälpa till en viss grad, men de kan inte göra mycket mot vindhastighet och riktning.
N95 andningsskydd är mer effektiva för att filtrera bort pollenpartiklar, men de tenderar att vara obekväma och svåra att andas igenom, särskilt när du tränar eller tränar.
Så, med pollenpartikelstorlekar som vanligtvis sträcker sig från 9 μm (mikron) till 200 μm, hur gör man för att hålla dem utanför utan att använda lösningar som försämrar atletisk prestation?
Svaret: Mask för pollen
Effekten av pollenmasker för att filtrera allergener stöds av studier och medicinsk personal. A studera undersökte en grupp sjuksköterskor och fann att de som led av säsongsbetonade allergier hade färre symtom efter att maskeringsregler införts på grund av covid-19.
40 % av de 215 sjuksköterskorna i studien rapporterade att de hanterade märkbart lägre fall av nysningar, rinnande eller täppt näsa när de bar N95 och kirurgiska masker.
NAROO Har du täckt
Med lång erfarenhet av att skapa vardagliga förnödenheter för idrottare, har vi på NAROO är väl förtrogna med mekanismerna för att skydda idrottare från miljörisker och hålla dem på topp.
För detta ändamål, efter år av forskning och utveckling, NAROO har utvecklat en icke-invasiv, innovativ lösning för plågsamma allergier: MICRONET-filtret.
En snabb titt på hela utbudet av MICRONETs funktioner:
- skyddar mot UV-strålar
- fukttransporterande och snabbtorkande
- tvättbar och återanvändbar
- skyddar mot pollen, fint damm och ultrafint damm
- skyddar mot insekter
- förhindrar imma när du bär glasögon
- blockerar inträde av skadliga partiklar i lungorna
Det här filtret har visat sig ge ett fullständigt skydd mot pollenpartiklar, även under högsäsong med högt pollenantal. Det blockerar partiklar så små som 1.7 μm, eller 200 gånger mindre än ett sandkorn. Dessutom säkerställer dess slim-fit design att luften som andas in är partikelfri utan att orsaka obehag för bäraren. Du kan tvätta och återanvända masker med MICRONET-filtret över 100 gånger utan att uppleva någon förlust i effektivitet eller komfort. De NAROO Masker i F-serien är certifierade pollenfiltrerande sportmasker, tillverkade i enlighet med de strängaste industristandarderna. Utrustade med MICRONET-filtret kan de skydda ditt andningsorgan från de minsta partiklarna och förhindra allergier genom att dämpa din prestation.
Dessa masker har designats speciellt för utomhussportaktiviteter som vandring, motorcykling, cykling, skidåkning, snowboard, golf, ridning, vandring, fiske, jakt och löpning. Så vänta inte tills pollensäsongen går över. Om du vill fortsätta med dina träningspass som vanligt eller träna ute i naturen är det bara att ta NAROO mask, och allt du kommer att kunna andas den friska vårluften utan att behöva oroa dig.
"Det här är inte bara ansiktsmasker. De är andningslösningar med tester och teknik bakom sig.” — MENAFN- GetNews
"(De NAROO F-serien) är lättandande och filtrerar bort miljöämnen som orsakar andningssvårigheter eller utlöser allergi." - Allergi Storbritannien
"Med NAROO sportmasker, idrottare med milda till svåra allergiska reaktioner kan träna ute och ge sig ut på äventyr utomhus även under pollensäsongen.” — Nadezhda Pavlova, Pedalnorth.com
