Alerjiler için doğal çare: Eksik olabileceğiniz rahatlama
İlkbaharda harika açık hava gibisi yoktur ve bu güzel mevsimin insan vücuduna verebileceği darbe gibisi yoktur. Doğa ne kadar ilham verici olsa da, polen alerjisi, sporcular da dahil olmak üzere pek çok kişinin çok tanıdık bir düşmanıdır. Hayattaki her şeyde olduğu gibi burada da bir kötü haber bir de iyi haber var; evet, polen alerji mevsiminde spor hedeflerinizi kesinlikle tehlikeye atabilir veya mahvedebilir, ancak kendinizi ve performansınızı ondan korumanın ilaçlar dışında yolları vardır.
Polen Alerjileri Nelerdir?
Polen alerjisi - bazen yaygın olarak "saman nezlesi", "alerjik rinit" veya "mevsimsel alerjik rinit”Uzmanlar tarafından - bitkiler tarafından üretilen ve rüzgarla taşınan polenlere karşı alerjik bir reaksiyondur. İle birlikte beş kişiden biri hayatının bir noktasında bundan etkileniyor, büyük ihtimalle ya kendiniz yüzleşirsiniz ya da en azından aileniz, arkadaşlarınız veya akranlarınız aracılığıyla karşılaşmışsınızdır. Batı ülkelerinde, insanların %10 ila %30'u etkilenir.
Saman nezlesi genellikle aşağıdaki gibi alerji semptomlarıyla ortaya çıkar::
- Burnunuzda, ağzınızın çatısında, boğazınızda ve gözlerinizde kaşıntı
- Hapşırma
- Burun tıkanıklığı (tıkanıklık)
- Burun akması
- Yırtılma gözleri
- Gözlerin altındaki koyu halkalar
Bunlar - özellikle bunların bir kombinasyonu - tanıdık geliyorsa, özellikle polen mevsiminde o zaman arkasındaki suçluyu biliyorsun. Şimdi, bu semptomların çoğu rahatsız edici olsa da, alerjik rinitin kendisi de önemli engellerden önemli tehlikelere kadar değişebilen çeşitli başka sorunlara neden olabilir.
Birincisi, polen alerjisi olanlar da alerjik konjunktivite eğilimli (göz alerjisi). Ancak üst solunum yolu iltihabının alt solunum sorunlarına da yol açabileceği teorize edilmiştir. Yale Tıbbı alerji uzmanı Florence Ida Hsu'ya göre, “Alerjisi olan kişilerin tekrarlayan sinüs enfeksiyonlarına yakalandığını göreceksiniz ve her ikisi de solunum yolu semptomlarına, astıma ve bronşite yol açabilir.".
Alerjiler hakkında hala bilmediğimiz çok şey olsa da, mevsimsel alerjik rinitin "… alerji geliştirip geliştirmediğimiz konusunda genellikle kalıtsaldır, yani ebeveynlerden çocuklara genler yoluyla aktarılabilir.“Biz de biliyoruz ki iklim değişikliği onları uzun vadede daha da kötüleştiriyor. Bu nedenle, etkilenebileceğinizi düşünüyorsanız veya hissediyorsanız, doktorunuza danışmanız her zaman tavsiye edilir.
Alerjilerin giderilmesi için en yaygın doğal ilaçlar ve teknikler
Alerji tetikleyicilerine maruz kalmanızı azaltın
Yani evde kal ama bir sporcu olarak bütün sezon evde kalabilir misin? Yani evde kal ama bir sporcu olarak bütün sezon evde kalabilir misin? Semptomların ortaya çıkma olasılığının en yüksek olduğu yoğun saatlerde içeride kalmanız ve günün ilerleyen saatlerinde, gün batımına doğru egzersiz yapmanız önerilir. Bu süre zarfında, saçılan spor miktarı az ve rüzgar hafif olduğundan gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza uçuşan tahriş edici maddeler olmayacaktır. Sporların karışmasını önlemek için egzersiz için çim olmayan bir alan seçmek de etkilidir.
Sinüsleri temizlemek
Nazal pasajların salin solüsyonu (nazal durulama) ile durulanması, burun tıkanıklığını gidermenin hızlı, ucuz ve etkili bir yoludur. Mukus ve alerjenleri doğrudan burundan yıkar. Salin solüsyonu hazır veya kit halinde satın alınabilir ve suya eklenebilir. Bir kit veya ev yapımı salin solüsyonu kullanıyorsanız, enfeksiyon riskini azaltmak için şişelenmiş su kullanın.
Alternatif Tedaviler
Saman nezlesi semptomlarını tedavi etmek için birçok doğal ilaç kullanılmıştır. Semptomları iyileştirebilecek tedaviler arasında Butterbur çalı özleri, Spirulina (bir tür kurutulmuş alg) ve diğer bitkisel ilaçlar bulunur. Tasarlanan sınırlı sayıda klinik çalışma nedeniyle, bu tedavilerin güvenliliğini ve etkinliğini gösteren yeterli kanıt yoktur. Akupunktur sınırlı fayda potansiyeli göstermiştir, ancak araştırma sonuçları karışıktır.
Polen Outdoor Sever Olarak Bizi Nasıl Etkiler?
Birkaç araştırmaya göre, alerjik rinit atletlerde daha önce düşünülenden daha yaygındır, özellikle dayanıklılık sporcularında yüksek bir prevalansa sahiptir.sporcuların %44'ü). Bir atlet olarak egzersiz yaparken veya yarışırken sık görülen bir durum olan daha sert ve daha uzun nefes aldığınızdadaha uzun bir süre boyunca daha fazla miktarda alerjen ve tahriş edici soluyorsunuz.
Katelaris ve arkadaşlarına göre, 2000, alerjik rinit profesyonel sporcularda uykuyu etkileyerek, konsantre olma yeteneğini azaltarak veya fiziksel uygunluğu azaltarak fiziksel performansı bozar. Aynı çalışma ayrıca sporcuların astıma daha yatkın olduğu sonucuna varmıştır. 214 Olimpik sporu temsil eden 12 sporcunun katıldığı ankette, % 21'i astım yaşadığını bildirdi.
Ancak her şey kasvetli değil. Şimdi “Mevsimsel alerjilerle spor yapabilir miyim?” diye merak ediyorsanız. Cevap kesinlikle, EVET. Sadece diğerlerinden daha dikkatli egzersiz yapmalısın. Polen alerjisinin getirdiği sağlık risklerini ve konfor sorunlarını azaltmanın birçok yolu vardır. Zor kısım, önleme ve tedavi arasında seçim yapmak ve dengelemektir.
Medical News Today'in belirttiği gibi, “tıbbi tedaviler, ev ilaçları ve bazı yaşam tarzı alışkanlıklarındaki değişiklikler polen alerjisinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir” Aynı zamanda, sadece tedavi ile bunlardan tamamen kurtulmak imkansızdır. Öncelikle bu alerjenlere maruz kalmaktan nasıl kaçınacağınızı da düşünmeniz gerekir. İçeride kalmak ve ev ortamınızı güçlendirmek yardımcı olur, ancak bir sporcu hareket halindeyken bu güvenlik ve rahatlık düzeyine ihtiyaç duyar.
Alerjiler için doğal çare: Rahatlamak için yüz maskenizi takın
Öyleyse, polenle başa çıkmak için bir yüz maskesine ihtiyacınız varsa, tercih edilecek en iyi alerji maskesi hangisidir? Birincisi, maruziyetteki herhangi bir azalma, tam maruziyetten daha iyidir. Japonya, Tokyo'daki Nippon Tıp Okulu tarafından yapılan bir araştırmaya göre, standart dokunmamış kumaş cerrahi yüz maskeleri ve yan koruma korumalı gözlükler bir dereceye kadar yardımcı olabilir, ancak rüzgar hızına ve yönüne karşı çıkamazlar.
N95 solunum maskeleri, polen parçacıklarını filtrelemede daha iyi bir iş çıkarıyor, ama onlar bazı en az rahat, en az nefes alabilir egzersiz yapmak veya rekabet etmek. Böylece tipik olarak 9μm (mikron) ile 200μm arasında değişen polen parçacık boyutları, atletik performanslarını engelleyecek çözümlere başvurmadan onları nasıl uzak tutabiliriz?
Gözden kaçırmış olabileceğiniz alerji tedavisi için doğal çare: polen spor maskeleri.
Sizi Koruyoruz
At NAROO bir amatör veya sporcu olarak sizi güvende ve oyununuzun zirvesinde tutma mekanizmalarının çok yönlü ve karmaşık olduğunu anlıyoruz. Bunu göz önünde bulundurarak bilim, araştırma ve inovasyondan yararlanarak size en yüksek endüstri standartlarında düzenlenen sertifikalı polen durdurucu spor maskeleri sunuyoruz. NAROO F Serisi. F Serisi maskeler, 1.7μm kadar küçük parçacıkları filtreleyerek, vahşi yaşamdaki en küçük polen zerrelerini bile dışarıda tutar, alerjiler için doğal bir çare kadar harikadır.
Bu nedenle, bir dahaki sefere polen sayısının yüksek olduğu bu açık hava aktivitelerinden korktuğunuzda, her zaman kollarınızı alabileceğinizi unutmayın. NAROO maskeleyin ve o taze bahar havasının tadını çıkarın.
“Bunlar sadece yüz maskeleri değil. Arkalarında test ve teknoloji bulunan çözümleri soluyorlar.” — MENAFN- Haber almak
“( NAROO F-Serisi) kolay nefes alır ve nefes alma güçlüğüne neden olan veya alerjiyi tetikleyen çevresel maddeleri filtreler.” - Alerji İngiltere
"With NAROO spor maskeleri, hafif ila şiddetli alerjik reaksiyonları olan sporcular polen mevsiminde bile dışarıda antrenman yapabilir ve açık hava maceralarına gidebilirler.” — Nadejda Pavlova, Pedalnorth.com
