Güneş Kremi Olmadan Kendinizi UV Işınlarından Nasıl Korursunuz?

D vitamini seviyenizi yükseltmekten ruh halinizi iyileştirmeye kadar, güneş ışığı sağlığınızı birçok yönden iyileştirebilir. Ancak korunmasız güneşe maruz kalmak sağlıksız olabilir. Güneş, güneş yanığı ve güneş zehirlenmesi gibi sorunlara neden olabilen zararlı ultraviyole (UV) radyasyon üretir. Ayrıca erken yaşlanma, cilt kanseri ve göz hasarı gibi başka yan etkilere de neden olabilir. Ve bu sadece güneş değil. Solaryumlar gibi yapay UV kaynakları da zararlıdır.

Günlük bir güneş koruyucu, sizi UV ışınlarından korumada uzun bir yol kat eder. Ancak kendinizi korumanın başka yolları da var. Bir sonraki plaj tatilinizde veya diğer açık hava etkinliklerinizde işinize yarayacak yararlı cilt koruma stratejileri için okumaya devam edin.

Herkes ultraviyole (UV) radyasyona maruz kalmanın cilt kanseri gelişme riskini artırdığını bilir, ancak çoğu, dışarıda güneş altında aktifken kendilerini asla düzgün bir şekilde koruyamaz. UV ışınları, güneşten zarar görmüş cildin ana nedenidir. Aşırı UV radyasyonu, cildin hücresel DNA'sına zarar vererek cilt kanserine yol açabilecek genetik mutasyonları teşvik eder.

Cilt kanseri geliştirme riski taşıyanlar sadece güneşlenenler değildir. Aktivite ne olursa olsun, dışarıda olduğumuz her saniye yüksek düzeyde UV'ye maruz kalabiliriz. Hafif güneşe maruz kalma bile zamanla artar ve gelecekte sağlık sorunları yaşama olasılığını artırır.

Güneşin ısısı Yaz aylarında en sıcak olmasına rağmen, güçlü UV varlığı için endişelenecek tek mevsim bu değildir - güneşten korunduğunuzu hissedebileceğiniz bulutlu, soğuk günlerde bile, zararlı ışınlar olmasa bile hala mevcuttur. gibi görünmektedir. Her mevsim boyunca uygun koruma şarttır.

Ama kendimizi bu her zaman var olan radyasyondan nasıl koruyabiliriz?

Açık hava aktiviteleri sırasında, güneş kremi tek başına tüm UV ışınlarını engelleyemez. Güneş kremi sadece yaklaşık iki saat etkilidir, ardından cömertçe yeniden uygulanması gerekir. Bu, bir faaliyetin, yarışmanın veya görevin ortasındayken rahatsız edici olabilir: güneş kremini cildinize zamanında yeniden uygulayamayabilir veya bir daha yapmayı unutabilirsiniz. Yüz cildi ayrıca büyük miktarlarda güneş kremi için çok narin ve hassastır ve birçok insan cildinde kalın, yapışkan bir his uyandırmaz.

1. Kendinizi soğutma boyun körüğü veya yüz koruyucu maske ve şapka ile örtün

Cildinizi koruyucu giysi, yüz örtüsü ve şapka ile kapatarak kendinizi UVA ve UVB ışınlarından koruyabilirsiniz. Ancak bazı giysiler diğerlerinden daha fazla koruma sağlar. Kumaşın cildinizi UV ışınlarından ne kadar iyi koruduğunu gösteren UV Koruma Faktörü (UPF) olan giyim eşyalarını arayabilirsiniz. Örneğin, UPF 50 gömlek, güneşin UV ışınlarının yaklaşık %98'ini engeller. Cilt Kanseri Vakfı (SCF), etkili güneş koruması için tavsiye mührü vermek için 30 veya daha yüksek bir UPF gerektirir.

Bununla birlikte, giysilerinizin güneşten korunma sağlaması için SCF derecesine sahip olması gerekmez. Giysinizin sağladığı koruma derecesi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır:

Renk:
Kumaş rengi, UV korumasının belirlenmesinde en önemli faktörlerden biridir. Ayrıca araştırmalar, mavi ve kırmızı gibi koyu renklerin güneş ışığını daha açık renklerden daha iyi engellediğini gösteriyor. Bunun nedeni daha fazla UV ışınını emmesidir. malzeme:

Kot, yün ve polyester gibi sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysilerin UV ışınlarını geçirme olasılığı ağartılmamış pamuk veya ağ gibi hafif, gevşek dokunmuş kumaşlara göre daha düşüktür. Kıyafetleri ışığa tutarak test edebilirsiniz. Kumaş transparan ise yeterli koruma sağlamayabilir.

stil:
Cildi mümkün olduğunca örtmeye yardımcı olur. Bu, uzun kollu gömlekler, geniş kenarlı şapkalar, uzun pantolonlar veya etekler gibi belirli giyim tarzlarıyla yapılabilir. Uygun:

Bol giysiler güneş maruziyetini azaltabilir. Dar giysiler esneyip yırtılabileceğinden, cildinize daha fazla UV ışınlarının ulaşmasına izin verir. Islak giysiler de daha az koruyucudur. Bu nedenle, havuzları veya okyanusu keşfetmeyi planlıyorsanız, karaya çıkarken kıyafetlerinizi değiştirmeyi unutmayın.

NAROO spor maskeleri, en hassas cildinizi korumak ve gelecekte sağlık risklerini ortadan kaldırmak için idealdir. Maskelerimiz aynı anda tam kapsama alanı sağlar ve her ortamda kolay nefes alma ve rahatlık sağlar, böylece korkuyu unutup eğlenceye odaklanabilirsiniz.