Die besten Gesichtsmasken zum Laufen im Freien für 2023
Wir treiben Sport, um gesund zu bleiben. Das ganze Jahr über gehen wir nach draußen, um zu trainieren. Aber im Winter sind die Bedingungen besonders anspruchsvoll. Es ist nicht nur unangenehm, in der Kälte Sport zu treiben, sondern kann sogar regelrecht schmerzhaft sein. Ohne eine Lösung können Frostbedingungen unserer Gesundheit schaden und unsere Bereitschaft, zum Sport nach draußen zu gehen, beeinträchtigen.
Lasst uns einen näheren Blick darauf werfen, warum das Training im Winter eine Herausforderung darstellt und dann diese Herausforderung direkt angehen.
Was passiert, wenn wir in der Kälte trainieren?
Wenn wir in der Kälte trainieren, kann die Anstrengung unseres Atmungssystems (und in der Folge anderer Systeme) unsere Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Wie kommt es dazu?
- Unsere Vitalkapazität ist deutlich reduziert, was bedeutet, dass die maximale Luftmenge, die nach maximaler Inhalation aus der Lunge ausgestoßen, verringert wird.
- Unsere Bronchien, Lunge, und Schleimhäute werden gereizt und sind oft dehydriert. Sie mögen einfach keine kalte Luft.
- Unsere Atemwege straffen sich und strengen sich an die kalte Luft in warme zu wandeln, was wiederum zu asthmaähnlichen Symptomen führt.
- Nicht nur Gelegenheitssportler leiden unter diesen Atembeschwerden bei kaltem Wetter. Auch Profisportler haben damit zu kämpfen. während den Olympischen Winterspielen berichten viele Sportler von Atemwegsproblemen. 50 % der Langlaufsportler und 43 % der Kurzstrecken-Eisschnellläufer haben an trainingsbedingtem Asthma gelitten.
Warum passiert das alles, wenn wir in der Kälte trainieren?
Unsere Atmungsorgane mögen vor allem warme Luft. Wenn wir einatmen, erwärmen und befeuchten unsere Nase und unsere Bronchien die Luft auf natürliche Weise, bevor sie in unsere Lunge gelangt. Während des Trainings in der Kälte ist unser Körper jedoch nicht in der Lage, die ständig einströmende kalte, trockene Luft effizient zu erwärmen und zu befeuchten. Infolgedessen verengen sich unsere Atemwege und unsere Atemkapazität ist eingeschränkt.
Dies ist nicht ideal für jeden Sportler und wirft die Frage auf: Wenn wir im Winter Sport treiben, Marathon laufen oder unseren Körperbau erhalten wollen, wie können wir dies sicher und gesund tun?
Sollen wir einfach drinnen trainieren?
Das könnten wir tun, aber…
wenn du nicht auf nur Indoor-Aktivitäten beschränkt sein möchtest, dann lies weiter!
Lösung: Eine Warmluftmaske für den Wintersport im Freien
Studien haben gezeigt, dass sich Sport in kalter Umgebung positiv auf unsere Ausdauer, den Kalorienverbrauch und die Vitamin-D-Aufnahme im Winter auswirkt. Außerdem ist es befreiend, sich im Freien aufzuhalten. Wenn unsere Atemwege richtig geschützt sind, ist eine kontinuierliche Aktivität im Freien kein Problem.
Wie können wir also die Vorteile des Wintertrainings nutzen und Atemprobleme vermeiden? An Eine Maske, die das Atmen erleichtert.Eine Maske, die uns angenehm warm hält und gleichzeitig die Feuchtigkeit kontrolliert. Diese Maske ist auch mit einem einzigartigen Stoff und internen Belüftungsmechanismen ausgestattet.
Eine solche Maske hilft dabei die Luft zu erwärmen, die erforderliche Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten und auch Gesicht, Hals und Kopf warm zu halten, wodurch der Erwärmungsprozess der Luft effizienter ablaufen kann.
Wir von NAROO haben eine Maske entwickelt, die all diese notwendigen Atmungshilfen bietet. Eine Sportmaske, die Athleten und Sportler vor kalter Luft und Wind schützt und uns hilft, uns auf die Leistung zu konzentrieren. us auf Leistung konzentrieren. Die NAROO-Wintermasken wurden speziell entwickelt um die Luft zu erwärmen, bevor sie in die Atemwege eindringt und um uns während des Trainings trocken und komfortabel zu halten.
Schau dir unser Sortiment an Masken an, die perfekt für die Kälte geeignet sind. Wähl eine passende Maske je nach deinen sportlichen Bedürfnissen. Ob du ein Läufer mit Asthma bist oder ein Skifahrer der die Tage im Schnee verbringt... für jeden ist etwas dabei! Wir empfehlen die Modelle N9H, Z9H, Z5H, X5, und F3H für die Wintersaison.
Sehen wir uns draußen!
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