Natürliches Heilmittel gegen Allergien: Linderung, die Ihnen vielleicht fehlt
Es gibt nichts Schöneres als die freie Natur im Frühling, und es gibt nichts Schöneres als den Hit, den diese schöne Jahreszeit dem menschlichen Körper zufügen kann. So inspirierend die Natur auch in voller Blüte stehen mag, die Pollenallergie ist ein nur allzu vertrauter Feind vieler, einschließlich Sportler. Wie bei allem im Leben gibt es auch hier schlechte und gute Nachrichten; Ja, Pollen könnten Ihre sportlichen Ziele während der Allergiesaison durchaus gefährden oder ruinieren, aber es gibt Möglichkeiten, sich und Ihre Leistungsfähigkeit davor zu schützen, abgesehen von Medikamenten.
Was sind Pollenallergien?
Pollenallergie – manchmal allgemein als „Heuschnupfen“, „allergische Rhinitis“ oder „saisonale allergische Rhinitis“ von Experten – ist eine allergische Reaktion auf Pollen, die von Pflanzen produziert und vom Wind herumgetragen werden. Mit Jeder Fünfte ist irgendwann in seinem Leben davon betroffen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie entweder selbst damit konfrontiert sind oder zumindest durch Familie, Freunde oder Kollegen darauf gestoßen sind. In den westlichen Ländern zwischen 10 % und 30 % der Menschen sind betroffen.
Heuschnupfen tritt meist mit Allergiesymptomen wie z:
- Jucken in Nase, Gaumen, Rachen und Augen
- Niesen
- Verstopfte Nase (Verstopfung)
- Laufende Nase
- Tränen in den Augen
- Dunkle Ringe unter den Augen
Wenn Ihnen diese – insbesondere eine Kombination daraus – bekannt vorkommt, besonders während der Pollensaison dann kennst du den Schuldigen dahinter. Während viele dieser Symptome lästig sind, kann allergische Rhinitis selbst auch eine Vielzahl anderer Probleme verursachen, die von erheblichen Behinderungen bis hin zu erheblichen Gefahren reichen können.
Zum einen sind es auch Pollenallergiker anfällig für allergische Konjunktivitis (Augenallergie). Aber es wird auch theoretisiert, dass eine Entzündung der oberen Atemwege auch zu Problemen der unteren Atemwege führen kann. Laut der Allergologin von Yale Medicine, Florence Ida Hsu, MD, „Sie werden feststellen, dass Menschen mit Allergien wiederkehrende Nasennebenhöhlenentzündungen bekommen, und beides kann zu Atembeschwerden, Asthma und Bronchitis führen"
Obwohl wir noch vieles über Allergien nicht wissen, wissen wir, dass die saisonale allergische Rhinitis „… ist oft erblich, ob wir Allergien entwickeln oder nicht, was bedeutet, dass es durch Gene von Eltern an ihre Kinder weitergegeben werden kann.„Das wissen wir auch der Klimawandel verschlimmert sie langfristig. Es ist daher immer ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie denken oder fühlen, dass Sie betroffen sein könnten.
Die gängigsten natürlichen Heilmittel und Techniken zur Linderung von Allergien
Reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber Allergieauslösern
Mit anderen Worten: Bleiben Sie zu Hause, aber können Sie als Sportler die ganze Saison zu Hause bleiben? Mit anderen Worten: Bleiben Sie zu Hause, aber können Sie als Sportler die ganze Saison zu Hause bleiben? Es wird empfohlen, dass Sie während der Stoßzeiten, wenn die Symptome am wahrscheinlichsten auftreten, im Haus bleiben und später am Tag gegen Sonnenuntergang Sport treiben. Während dieser Zeit ist die Menge der verstreuten Sporen gering und der Wind weht leicht, sodass keine Reizstoffe in Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund fliegen. Es ist auch effektiv, einen grasfreien Bereich für die Bewegung zu wählen, um das Aufwirbeln von Sporen zu vermeiden.
Säuberung der Nebenhöhlen
Das Spülen der Nasengänge mit Kochsalzlösung (Nasenspülung) ist eine schnelle, kostengünstige und wirksame Methode zur Linderung einer verstopften Nase. Schleim und Allergene werden direkt aus der Nase gespült. Kochsalzlösung kann fertig oder in einem Kit gekauft und Wasser zugesetzt werden. Wenn Sie ein Kit oder eine selbstgemachte Kochsalzlösung verwenden, verwenden Sie abgefülltes Wasser, um das Infektionsrisiko zu verringern.
Alternative Behandlungen
Viele natürliche Heilmittel wurden zur Behandlung von Heuschnupfen-Symptomen eingesetzt. Zu den Behandlungen, die die Symptome verbessern können, gehören Extrakte aus dem Strauch Pestwurz, Spirulina (eine Art getrockneter Algen) und andere pflanzliche Arzneimittel. Aufgrund der begrenzten Anzahl klinischer Studien gibt es keine ausreichenden Beweise, um die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Therapien nachzuweisen. Akupunktur hat ein begrenztes Nutzenpotenzial gezeigt, aber die Forschungsergebnisse sind gemischt.
Wie wirkt sich Pollen auf uns als Outdoor-Liebhaber aus?
Laut mehreren Studien ist allergische Rhinitis bei Sportlern häufiger als bisher angenommen, wobei insbesondere Ausdauersportler eine hohe Prävalenz aufweisen (44% der Sportler). Wenn Sie schwerer und länger atmen – was beim Training oder Wettkampf als Athlet üblich ist –Sie atmen über einen längeren Zeitraum eine größere Menge an Allergenen und Reizstoffen ein.
Laut Katelaris et al., 2000, beeinträchtigt allergische Rhinitis die körperliche Leistungsfähigkeit von Profisportlern, indem sie den Schlaf beeinträchtigt, die Konzentrationsfähigkeit verringert oder die körperliche Leistungsfähigkeit verringert. Dieselbe Studie kam auch zu dem Schluss, dass Sportler anfälliger für Asthma sind. In der Befragung von 214 Athleten aus 12 olympischen Sportarten, 21 % gaben an, an Asthma gelitten zu haben.
Alles ist jedoch nicht düster. Wenn Sie sich jetzt fragen: „Kann ich mit saisonalen Allergien Sport treiben?“ Die Antwort ist absolut, JA. Man muss einfach vorsichtiger trainieren als andere. Es gibt viele Möglichkeiten, die durch Pollenallergie verursachten Gesundheitsrisiken und Komfortprobleme zu reduzieren. Der schwierige Teil besteht darin, zwischen Prävention und Behandlung zu wählen und abzuwägen.
Wie Medical News Today feststellt: „Medizinische Behandlungen, Hausmittel und Änderungen einiger Lebensgewohnheiten können helfen, die Symptome einer Pollenallergie zu lindern.“ Gleichzeitig ist es unmöglich, sich allein durch eine Behandlung vollständig von ihnen zu befreien. Es ist notwendig, dass Sie auch überlegen, wie Sie den Kontakt mit diesen Allergenen von vornherein vermeiden können. Es hilft, drinnen zu bleiben und die häusliche Umgebung zu stärken, aber ein Athlet braucht diese Sicherheit und diesen Komfort unterwegs.
Natürliches Heilmittel bei Allergien: Tragen Sie zur Linderung Ihre Gesichtsmaske auf
Wenn Sie also eine Gesichtsbedeckung brauchen, um Pollen direkt zu bekämpfen, was ist die beste Allergiemaske? Nun, zum einen ist jede Reduzierung der Belichtung besser als die volle Belichtung. Laut einer Studie der Nippon Medical School in Tokio, Japan, standardmäßige chirurgische Gesichtsmasken aus Vliesstoff und Brillen mit Seitenschutz können bis zu einem gewissen Grad helfen, aber sie können nicht gegen Windgeschwindigkeit und -richtung ankommen.
N95-Atemschutzmasken filtern Pollenpartikel besser heraus, aber sie sind einige der am wenigsten komfortabel, am wenigsten atmungsaktiv zu trainieren oder zu konkurrieren. Also mit Pollenpartikelgrößen reichen typischerweise von 9 μm (Mikron) bis 200 μm, wie hält man sie fern, ohne auf Lösungen zurückzugreifen, die ihre sportliche Leistung beeinträchtigen?
Natürliches Heilmittel zur Linderung von Allergien, das Sie möglicherweise verpasst haben: Pollensportmasken.
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At NAROO Wir verstehen, dass die Mechanismen, die Sie als Hobbysportler oder Sportler schützen und an der Spitze Ihres Spiels halten, vielfältig und komplex sind. Vor diesem Hintergrund haben wir Wissenschaft, Forschung und Innovation genutzt, um Ihnen zertifizierte Pollenstopp-Sportmasken anzubieten, die den höchsten Industriestandards entsprechen, wie z NAROO F-Serie. Masken der F-Serie filtern Partikel mit einer Größe von nur 1.7 μm heraus und halten selbst die kleinsten Pollen in freier Wildbahn fern, was sich hervorragend als natürliches Heilmittel gegen Allergien eignet.
Wenn Sie also das nächste Mal diese Outdoor-Aktivitäten bei hoher Pollenbelastung fürchten, denken Sie daran, dass Sie immer Ihre schnappen können NAROO Maske und genießen Sie die frische Frühlingsluft.
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"(Der NAROO F-Serie) sind leicht atmend und filtern Umwelteinflüsse heraus, die Atembeschwerden verursachen oder Allergien auslösen.“ - Allergie UK
"Mit NAROO Sportmasken können Sportler mit leichten bis schweren allergischen Reaktionen auch während der Pollensaison im Freien trainieren und Outdoor-Abenteuer erleben.“ — Nadeschda Pawlowa, Pedalnorth.com
