Wenn wir an freies Atmen denken und die besten Bedingungen dafür, beinhalten diese Bedingungen mit Sicherheit keine Bedeckungen für unsere Nase oder unseren Mund. In der Tat klingt es geradezu erdrückend unser Gesicht während des Sports bedecken. Aber die Auswirkungen eines eisigen Winters können es oft erforderlich machen, um Asthma-ähnliche Symptome und Atembeschwerden zu verhindern und unseren liebsten Aktivitäten im Freien nachzugehen.
Warum tut das Training an kalter Luft weh?
Die Lunge ist für die Verarbeitung warmer, feuchter Luft ausgelegt. Auf diese Weise können sie ihre Funktion am besten erfüllen: Luft aufnehmen, sie in etwas umwandeln das unser Körper nutzen kann und nicht benötigte Luft ausstoßen. Wenn wir in den kalten Wintermonaten Sport treiben, leidet leidet unsere Lunge, weil kalte Luft die Bronchien reizen kann, was zu Keuchen, Husten und einem schmerzhaften Brennen führt. Auch ohne die erhöhte Atemfrequenz während des Trainings kann das Atmen bei entspannten Aktivitäten im Freien schmerzhaft sein. Wenn wir jedoch unseren Atemrhythmus erhöhen, können sich all diese Wintersymptome verschlimmern. Sie pumpen viel mehr trockene, eisige Luft in die Lungen, die ja eigentlich dafür gemacht sind, warme, feuchte Luft zu verarbeiten. Außerdem sind die Atemwege darauf ausgelegt, die Luft auf ihrem Weg durch die Nasengänge, den Mund und den Rachen bis hinunter in die Lungen zu befeuchten und zu erwärmen. Wenn man kalte Luft einatmet, muss das Atmungssystem viel mehr arbeiten, um die Luft zu erwärmen und Ihre Schleimhäute, die zur Befeuchtung der Luft beitragen, trocknen aus. Dies kann nicht nur für die Lunge, sondern auch für andere Organe gefährlich sein, da sie weniger Luft erhalten. All diese verschiedenen Faktoren führen zu einem schmerzhaften Brennen und zu Atembeschwerden. All dies ist nicht gerade förderlich für sportliche Höchstleistungen. Vielmehr verringern sie unsere Fähigkeit, ein gutes Training zu absolvieren.
Wie kann ich im Winter sicher trainieren?
Es gibt mehrere Faktoren, die zu einem sicheren Training im Winter beitragen können.
1. Wärme: Zieh dich warm an! Bedecke dein Gesicht , Kopf, Hals und Körper, damit du während des Trainings keine Körperwärme verlierest. Der Wärmeverlust kann zu Unterkühlung führen, die wiederum viele andere potenziell gefährliche Probleme verursacht.
2. Atemwege abdecken: Fast jede Bedeckung trägt dazu bei, die Luft beim Atmen zu befeuchten und zu erwärmen.
Es erscheint paradox, die Atemwege abzudecken, um freier atmen zu können. Aber die Wissenschaft beweist es. Die Abdeckung der Atemwege macht es uns möglich nach draußen zu gehen. Obwohl Sie im Winter fast jede Abdeckung verwenden können, um Ihre Lunge zu unterstützen, erschweren viele Abdeckungen das vollständige Durchatmen, sie sind unangenehm, drücken gegen Ihr Gesicht und gelangen in Ihren Mund. Sportler haben besondere Bedürfnisse, darunter Atemkomfort und die Fähigkeit, volle Atemzüge zu machen, um ihr Training mit Sauerstoff anzutreiben. Sie brauchen Sportmasken für Menschen, die Sport treiben. Eine Maske wie NAROO's Z9H ist eine großartige Option für Sportler. Hier ist, was es tut: Obwohl man im Winter fast jeden Abdeckung verwenden kann, um die Lunge zu schützen, erschweren viele davon das vollständige Durchatmen, sind unbequem, drücken gegen das Gesicht und gelangen in den Mund. Sportler haben besondere Bedürfnisse, zu denen der Komfort beim Atmen und die Fähigkeit, volle Atemzüge zu machen um ihr Training mit Sauerstoff anzutreiben. Sie brauchen Sportmasken, die für Sportler entwickelt wurden. Eine Maske wie die ZXNUMXH von NAROO ist eine hervorragende Option für Sportler. Und so funktioniert sie:
- Befeuchtet die Luft
- Bedeckt Kopf, Ohren, Gesicht und Hals, um Wärme, UV-Schutz und Windschutz zu maximieren
- EX | BONE (ein Gerät, das eine Luftwärmungskammer erzeugt), die den Stoff bequem von Nase und Mund fernhält
- EX | BONE kann auch mit EX | HALE verwendet werden, um das Beschlagen von Brillen zu verhindern
- Ein Reißverschluss, um so wenig oder so viel Luft und Wind in die Maske zu lassen, wie man möchte
- Verhindert das Verrutschen der Maske durch eine Kombination aus elastischem Stoff und Nähten zusammen mit einem formbaren Nasenclip für perfekte Anpassform
Wenn du auf der Suche nach einer leichteren Maske bist, hat die Z5H viele der gleichen Eigenschaften wie die Z9H, ist aber nicht ganz so dick. Auch sie schützt deine Atemwege vor dem furchtbaren Brennen und hilft dir, dein Training im Freien zu genießen. Denken jedoch immer daran, nach eigenem Ermessen vorzugehen. Wenn du verletzt bist oder der Arzt dir rät, Aktivitäten im Freien zu vermeiden, sollte das ernst genommen werden. Aber wenn du bereit bist, nach draußen zu gehen, vergiss NAROO nicht! Wir halten Deine Atemwege frei, während Du dein Training genießen kannst. Schau dir die Z9H und dem Z5Han. Lass dich vom Winterparadoxon nicht verunsichern und vom Training abhalten. NAROO's Sportmasken werden dich nicht behindern. Sie werden dich befreien!
[…] eine kalte, harte Tatsache, dass das Abdecken Ihrer Atemwege Sie durch die winterliche Natur besser atmen lässt. Wie uns Michael Kennedy von der University of Alberta erinnert, […]