É comum alergia ao pólen?
No nosso último post falamos todo sobre as alergias ao pólen. Se você não ainda não conferiu, é importante dar uma olhada porque o pólen pode impedi-lo de fazer o que você ama. Para você como atleta, seja amador ou profissional, a temporada de polen pode ser um gatilho de problemas para o seu treinamento. As alergias podem impedir uma respiração eficaz e eficiente e os atletas têm mais chances of piorar as alergias do que a população em geral. É por isso que precisamos de soluções boas e confiáveis. Os médicos fizeram suas as pesquisas, mas a maioria das soluções é voltada para a população com alergia em geral, não para os esportistas. Vamos a dar uma olhada nas soluções e como os atletas em particular podem usá-las para sair de casa com segurança durante una temporada de pólen.
Solución # 2: Proteja o que está ao seu redor
Os especialistas recomiendan o uso de ar-condicionado semper que possível em sua casa e no carro, o que pode ajudar durante os exercícios internos. Você também precisa trocar de roupa assim que entrar en casa.
Solución # 3: Proteja seus olhos
Além dos problemas respiratórios que as pessoas alérgicas enfrentam, también existem os efeitos sobre os olhos. Como soluções geralmente são evitar os alérgenos ficando em casa, usando colírios para eliminar-los ou usando medidas de protección como óculos de sol. É o contato do pólen com os olhos que causa coceira, vermelhidão e lacrimejamento excesivo. Portanto, é importante proteger seu corpo do pólen invasivo. O que devemos fazer é cobrir nossos olhos e nossas vias aéreas para evitar que partículas de pólen causem reações alérgicas.
Solução # 4: Use uma máscara de pólen
Como máscaras são uma das soluções mais confiáveis. Eles podem ser combinados com várias soluções para proteção ainda melhor. Assim como os óculos envolventes evitam que el polen toque los ojos, uma boa máscara contra o pólen impede que o pólen entre nas vias respiratórias e os irrite. As máscaras são particularmente eficazes porque as partículas de pólen são grandes o suficientes e as máscaras podem bloqueá-las, reduzindo os sintomas desconfortáveis. Além disso, a exposição a alérgenos también podría causar o aparecimento de novas alergias, portanto, bloquear os fatores irritáveis pode ajudar a prevenir os sintomas eo desenvolvimento de mais alergias.
As máscaras cirúrgicas retêm até 80% das partículas de 2,5 micrones, enquanto as de algodão 28% e as máscaras Pitta 64%. A maioria das partículas de pólen são maiores do que 9 microns, então qualquer máscara eficiente em 2,5 mícrons será eficaz como una máscara de pólen. Por ejemplo, como máscaras esportivas NAROO são testadas y comprovadas para filtrar partículas tão pequenas quanto 1,7 micron, tornando-as uma mask de pólen confiável. Confira as melhores mascaras faciais para esporte.
Solución # 5: Coma uma dieta balanceada
De acuerdo con Dr. Scadding, Reino Unido, sua dieta pode reduzir a gravidade de suas alergias. “… Una dieta altera as bactérias que vivem em seu intestino e elas, por sua vez, podem alterar a forma como seu corpo reage imunologicamente. Uma dieta rica en ácidos graxos que promove bacterias benéficas é uma dieta de alimentos a base de plantas - frutas, vegetais e também iogurte e peixe ”. Comer bem pode fortalecer seu sistema imunológico e ajudá-lo a combater essas alergias incômodas. Além disso, uma dieta bem balanceada é uma fonte de combustível tão importante quanto o ar puro para os atletas.
Solución # 6: Verifique os níveis de pólen
Verificar os níveis atuais de pólen pode ajudá-lo a decidir se é ou não seguro sair e fazer exercícios. Se os níveis estiverem altos, você pode fechar as janelas e permanecer dentro de casa como método de prevenção. Muitos escolhem métodos de ejercicios internos durante esses horários para proteger o sistema respiratorio. Ainda assim, surpreendentemente, mesmo quando a contagem de pólen está baixa, Você ainda pode presentar síntomas de alergia al polen, como espirros, coriza y tosse.
Por que as mascaras deportivas NAROO?
NAROO foi desenvolvida para atletas. Para muitos de nós, estar ao ar livre é parte integral do nosso esporte e soma à experiência de correr, andar de bicicleta ou até mesmo descer uma montanha em sua prancha de snowboard. O uso de uma máscara de pólen projetada para esportistas significa que ela irá filtrá-lo para que não inalemos as micropartículas. E ainda mais importante, as máscaras NAROO são respiráveis. Quando nos exercitamos, nossa taxa de respiração aumenta y precisamos de mais ar para fortalecer nossos movimentos. Portanto, os atletas precisam de uma máscara respirável e filtrante. Como máscaras NAROO não requiere troca de filtro. Você apenas lava para recuperar los recursos de filtrado y reutilización. NAROO é uma solução confiável que pode ser usada sozinha ou em conjunto com outras soluções. Se você quer saber onde posso comprar máscaras de pólen, confira a serie F da NAROO.
Pesquisa y edición por Lena
Traducido por Juliana Hofstetter
