Remedio natural para las alergias: Alivio que te puede estar faltando
No hay nada como el aire libre en primavera, y no hay nada como el golpe que esta hermosa estación puede causar en el cuerpo humano. A pesar de lo inspiradora que puede ser la naturaleza en plena floración, la alergia al polen es un enemigo demasiado familiar para muchos, incluidos los atletas. Como todo en la vida, aquí hay malas y buenas noticias; sí, el polen definitivamente podría poner en peligro o arruinar sus objetivos deportivos durante la temporada de alergias, pero hay formas de protegerse y proteger su rendimiento además de la medicación.
¿Qué son las alergias al polen?
Alergia al polen: a veces denominada comúnmente "fiebre del heno", "rinitis alérgica" o "rinitis alérgica estacional” por expertos— es una reacción alérgica al polen producido por las plantas y transportado por el viento. Con una de cada cinco personas se ve afectada por ella en algún momento de su vida, lo más probable es que lo enfrente usted mismo o, al menos, lo haya encontrado a través de familiares, amigos o compañeros. En los países occidentales, entre el 10% y el 30% de las personas se ven afectadas.
La fiebre del heno suele aparecer con síntomas de alergia como:
- Comezón en la nariz, el paladar, la garganta y los ojos
- Estornudando
- Nariz tapada (congestión)
- Nariz que moquea
- Ojos llorosos
- Círculos oscuros debajo de los ojos
Si estos, especialmente una combinación de ellos, le suenan familiares, particularmente durante la temporada de polen entonces conoces al culpable detrás de ellos. Ahora, aunque muchos de estos síntomas son molestos, la rinitis alérgica en sí misma también puede causar una variedad de otros problemas que pueden variar desde obstáculos significativos hasta peligros significativos.
Por un lado, aquellos que son alérgicos al polen también son propenso a la conjuntivitis alérgica (alergia ocular). Pero también se teoriza que la inflamación de las vías respiratorias superiores también puede provocar problemas de las vías respiratorias inferiores. Según la alergóloga de Yale Medicine, Florence Ida Hsu, MD, “Encontrará personas con alergias que contraen infecciones sinusales recurrentes, y ambas pueden provocar síntomas respiratorios, asma y bronquitis.."
Si bien todavía hay mucho que no sabemos sobre las alergias, sí sabemos que la rinitis alérgica estacional “… a menudo es hereditario en cuanto a si desarrollamos o no alergias, lo que significa que puede transmitirse a través de los genes de padres a hijos.También sabemos que el cambio climático los está empeorando a largo plazo. Por lo tanto, siempre es recomendable consultar con su médico si cree o siente que puede verse afectado.
Remedios y técnicas naturales más comunes para el alivio de las alergias
Reduzca su exposición a los desencadenantes de alergias
En otras palabras, quédate en casa, pero como atleta, ¿puedes quedarte en casa toda la temporada? En otras palabras, quédate en casa, pero como atleta, ¿puedes quedarte en casa toda la temporada? Se recomienda permanecer en el interior durante las horas pico, cuando es más probable que se presenten los síntomas, y hacer ejercicio más tarde durante el día, alrededor de la puesta del sol. Durante este tiempo, la cantidad de esporas dispersadas es baja y el viento es ligero, por lo que no habrá irritantes que entren en contacto con los ojos, la nariz o la boca. También es efectivo elegir un área libre de césped para hacer ejercicio para evitar que se revuelvan las esporas.
Limpiando los senos paranasales
El enjuague de las fosas nasales con solución salina (enjuague nasal) es una forma rápida, económica y eficaz de aliviar la congestión nasal. Elimina directamente la mucosidad y los alérgenos de la nariz. La solución salina se puede comprar lista para usar o en un kit y se puede agregar al agua. Si usa un kit o una solución salina casera, use agua embotellada para reducir el riesgo de infección.
Tratamientos alternativos
Se han utilizado muchos remedios naturales para tratar los síntomas de la fiebre del heno. Los tratamientos que pueden mejorar los síntomas incluyen extractos del arbusto Butterbur, Spirulina (un tipo de alga seca) y otras hierbas medicinales. Debido al número limitado de ensayos clínicos diseñados, no hay evidencia suficiente para demostrar la seguridad y eficacia de estas terapias. La acupuntura ha mostrado un beneficio potencial limitado, pero los resultados de la investigación son mixtos.
¿Cómo nos afecta el polen como amantes del aire libre?
Según varios estudios, la rinitis alérgica es más común en los atletas de lo que se pensaba anteriormente, y los atletas de resistencia en particular tienen una alta prevalencia de la misma (44% de los deportistas). Cuando respira más fuerte y por más tiempo, lo cual es común cuando hace ejercicio o compite como atleta,inhala una mayor cantidad de alérgenos e irritantes durante un período de tiempo más largo.
Según Katelaris et al., 2000, la rinitis alérgica perjudica el rendimiento físico en atletas profesionales al afectar el sueño, disminuir la capacidad de concentración o reducir la condición física. El mismo estudio también concluyó que los atletas son más propensos al asma. En la encuesta de 214 atletas que representan 12 deportes olímpicos, 21% informó haber experimentado asma.
Sin embargo, no todo es sombrío. Si ahora se pregunta "¿Puedo hacer ejercicio con alergias estacionales?" La respuesta es absolutamente sí. Simplemente tienes que ejercitarte con más cautela que los demás. Hay muchas maneras de reducir los riesgos para la salud y los problemas de comodidad que trae consigo la alergia al polen. La parte difícil es elegir y equilibrar entre prevención y tratamiento.
Como afirma Medical News Today, “Los tratamientos médicos, los remedios caseros y los cambios en algunos hábitos de estilo de vida pueden ayudar a aliviar los síntomas de la alergia al polen..” Al mismo tiempo, es imposible estar completamente libre de ellos solo con el tratamiento. Es necesario que también considere cómo evitar la exposición a estos alérgenos en primer lugar. Permanecer en el interior y fortalecer el entorno de su hogar ayuda, pero un atleta necesita ese nivel de seguridad y comodidad sobre la marcha.
Remedio natural para las alergias: usa tu mascarilla para el alivio
Entonces, si necesita una cubierta para la cara para combatir el polen, ¿cuál es la mejor máscara para la alergia que puede elegir? Bueno, por un lado, cualquier reducción en la exposición es mejor que la exposición total. Según un estudio de la Nippon Medical School de Tokio, Japón, las máscaras faciales quirúrgicas estándar de tela no tejida y los anteojos con protección lateral pueden ayudar hasta cierto punto, pero no pueden contrarrestar la velocidad y la dirección del viento.
Los respiradores N95 filtran mejor las partículas de polen, pero son algunos de los menos cómodo, menos transpirable para hacer ejercicio o competir. Así que con tamaños de partículas de polen que suelen oscilar entre 9 μm (micras) y 200 μm, ¿cómo hacer para mantenerlos fuera sin recurrir a soluciones que entorpecen su rendimiento deportivo?
Remedio natural para el alivio de las alergias que quizás te hayas perdido: máscaras deportivas de polen.
Te tenemos cubierto
At NAROO entendemos que los mecanismos para mantenerlo seguro y en la cima de su juego como aficionado o atleta son multifacéticos y complejos. Con eso en mente, hemos utilizado la ciencia, la investigación y la innovación para ofrecerle máscaras deportivas certificadas que detienen el polen y cumplen con los más altos estándares de la industria, como el NAROO Serie f. Las máscaras de la serie F filtran partículas tan pequeñas como 1.7 μm, manteniendo incluso las especificaciones más pequeñas de polen en la naturaleza, excelente como remedio natural para las alergias.
Así que la próxima vez que le den pavor a esas actividades al aire libre durante un conteo alto de polen, recuerde que siempre puede agarrar su NAROO máscara y disfruta de ese aire fresco de primavera.
“Estas no son solo máscaras faciales. Están respirando soluciones con pruebas y tecnología detrás de ellos”. — MENAF- ObtenerNoticias
"(Los NAROO F-Series) son fáciles de respirar y filtran los agentes ambientales que causan dificultades respiratorias o desencadenan alergias”. - Alergia en el Reino Unido
"Con NAROO máscaras deportivas, los atletas con reacciones alérgicas de leves a graves pueden entrenar al aire libre y emprender aventuras al aire libre incluso durante la temporada de polen”. —Nadezhda Pavlova, pedalnorth.com
