Luonnollinen lääke allergioihin: Helpotus, jota saatat puuttua
Mikään ei ole aivan samanlaista kuin keväinen ulkoilu, eikä mikään aivan sen hitti, jonka tämä kaunis vuodenaika voi aiheuttaa ihmiskehoon. Niin inspiroiva kuin luonto onkin täydessä kukassa, siitepölyallergia on monien, myös urheilijoiden, tuttu vihollinen. Kuten kaikessa elämässä, täällä on huonoja ja hyviä uutisia; kyllä, siitepöly voi ehdottomasti vaarantaa tai pilata urheilutavoitteesi allergiakauden aikana, mutta on olemassa tapoja suojata itseäsi ja suorituskykyäsi siltä lääkkeiden lisäksi.
Mitä ovat siitepölyallergiat?
Siitepölyallergia – jota joskus kutsutaan nimellä "heinänuha", "allerginen nuha" tai "kausiluonteinen allerginen nuhaAsiantuntijoiden mukaan on allerginen reaktio kasvien tuottamaan ja tuulen kuljettamaan siitepölyyn. Kanssa joka viides ihminen kärsii siitä jossain vaiheessa elämäänsä, on todennäköistä, että kohtaat sen itse tai olet ainakin kohdannut sen perheen, ystävien tai ikätovereiden kautta. Länsimaissa, 10–30 prosenttia ihmisistä kärsii.
Heinänuha esiintyy yleensä allergiaoireina, kuten:
- Kutina nenässäsi, suun katossa, kurkussa ja silmissä
- aivastelu
- tukkoinen nenä (tukkonen)
- Vuotava nenä
- Repiminen silmät
- Silmien alla tummat ympyrät
Jos nämä – varsinkin niiden yhdistelmä – kuulostavat tutulta, varsinkin siitepölykaudella sitten tiedät syyllisen niiden takana. Vaikka monet näistä oireista ovat ärsyttäviä, allerginen nuha itsessään voi aiheuttaa myös monia muita ongelmia, jotka voivat vaihdella merkittävistä esteistä merkittäviin vaaroihin.
Ensinnäkin ne, jotka ovat allergisia siitepölylle, ovat myös altis allergiselle sidekalvotulehdukselle (silmäallergia). Mutta on myös teoriassa, että ylempien hengitysteiden tulehdus voi johtaa myös alempien hengitysteiden ongelmiin. Yale Medicinen allergologin Florence Ida Hsun, MD, mukaan "Allergiasta kärsivät ihmiset saavat toistuvia poskiontelotulehduksia, ja molemmat voivat johtaa hengitystieoireisiin, astmaan ja keuhkoputkentulehdukseen."
Vaikka allergioista emme vielä tiedä paljon, tiedämme, että kausiluonteinen allerginen nuha.… on usein perinnöllistä sen suhteen, kehittyykö allergioita vai ei, mikä tarkoittaa, että se voi siirtyä geenien kautta vanhemmilta lapsilleen.”Tiedämme sen myös ilmastonmuutos pahentaa niitä pitkällä aikavälillä. Siksi on aina suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa, jos epäilet tai tunnet, että sinulla saattaa olla vaikutusta.
Yleisimmät luonnolliset lääkkeet ja tekniikat allergioiden lievitykseen
Vähennä altistumista allergian laukaisijoille
Toisin sanoen, pysy kotona, mutta voitko urheilijana pysyä kotona koko kauden? Toisin sanoen, pysy kotona, mutta voitko urheilijana pysyä kotona koko kauden? On suositeltavaa pysyä sisällä ruuhka-aikoina, jolloin oireita esiintyy todennäköisimmin, ja harjoitella myöhemmin päivällä, auringonlaskun aikaan. Tänä aikana hajallaan olevien itiöiden määrä on pieni ja tuuli on heikko, joten silmiin, nenään tai suuhun ei lennä ärsyttäviä aineita. On myös tehokasta valita ruohoton alue harjoitteluun, jotta vältetään itiöiden lietsominen.
Poskionteloiden puhdistaminen
Nenäkanavien huuhtelu suolaliuoksella (nenähuuhtelu) on nopea, halpa ja tehokas tapa lievittää nenän tukkoisuutta. Se huuhtelee suoraan liman ja allergeenit pois nenästä. Suolaliuosta voi ostaa valmiina tai pakkauksessa ja lisätä veteen. Jos käytät sarjaa tai kotitekoista suolaliuosta, käytä pullotettua vettä infektioriskin vähentämiseksi.
Vaihtoehtoiset hoidot
Heinänuhan oireiden hoitoon on käytetty monia luonnollisia lääkkeitä. Hoidot, jotka voivat parantaa oireita, sisältävät pensaan Butterbur-uutteet, Spirulina (eräänlainen kuivattu levä) ja muut kasviperäiset lääkkeet. Suunniteltujen kliinisten tutkimusten rajallisen määrän vuoksi ei ole riittävästi näyttöä näiden hoitojen turvallisuuden ja tehon osoittamiseksi. Akupunktiosta on saatu rajallisia hyötyjä, mutta tutkimustulokset ovat ristiriitaisia.
Miten siitepöly vaikuttaa meihin ulkoilun ystävinä?
Useiden tutkimusten mukaan allerginen nuha on yleisempää urheilijoilla kuin aiemmin uskottiin, ja erityisesti kestävyysurheilijoilla sen esiintyvyys on korkea (44% urheilijoista). Kun hengität kovemmin ja pidempään – mikä on yleistä urheilijana harjoitellessa tai kilpaillessa –hengität suuremman määrän allergeeneja ja ärsyttäviä aineita pidemmän ajan kuluessa.
Katelaris et al., 2000 mukaan allerginen nuha heikentää ammattiurheilijoiden fyysistä suorituskykyä vaikuttamalla uneen, heikentämällä keskittymiskykyä tai alentamalla fyysistä kuntoa. Samassa tutkimuksessa todettiin myös, että urheilijat ovat alttiimpia astmalle. Kyselyssä, johon osallistui 214 urheilijaa 12 olympialajista, 21 % ilmoitti kokeneensa astman.
Kaikki ei kuitenkaan ole synkkää. Jos mietit nyt "Voinko harjoitella kausittaisten allergioiden kanssa?" Vastaus on ehdottomasti, KYLLÄ. Sinun täytyy vain harjoitella varovaisemmin kuin muut. On monia tapoja vähentää siitepölyallergian aiheuttamia terveysriskejä ja mukavuusongelmia. Hankala osa on valita – ja tasapainottaa – ennaltaehkäisyn ja hoidon välillä.
Kuten Medical News Today sanoo, "lääketieteelliset hoidot, kotihoidot ja muutokset joissakin elämäntapoissa voivat auttaa lievittämään siitepölyallergian oireita.” Samalla on mahdotonta päästä niistä täysin vapaaksi pelkän hoidon avulla. Sinun on myös pohdittava, kuinka välttää altistuminen näille allergeeneille ensiksi. Sisätiloissa pysyminen ja kotiympäristön vahvistaminen auttaa, mutta urheilija tarvitsee tämän turvallisuus- ja mukavuustason tien päällä.
Luonnollinen lääke allergioihin: Käytä kasvonaamaria helpotuksen saamiseksi
Joten jos tarvitset kasvosuojaa siitepölyn poistamiseen, mikä on paras allergianaamio? Ensinnäkin mikä tahansa altistuksen vähentäminen on parempi kuin täysi altistuminen. Japanin Tokiossa sijaitsevan Nippon Medical Schoolin tutkimuksen mukaanTavalliset kuitukangasmaiset kirurgiset kasvomaskit ja lasit sivusuojalla voivat auttaa jossain määrin, mutta ne eivät voi nousta tuulen nopeutta ja suuntaa vastaan.
N95-hengityssuojaimet suodattavat siitepölyhiukkaset paremmin, mutta ne ovat osa niistä vähiten mukava, vähiten hengittävä harjoitella tai kilpailla. Niin kanssa siitepölyhiukkasten koot vaihtelevat tyypillisesti välillä 9 μm (mikronia) 200 μm, miten pitää heidät poissa turvautumatta ratkaisuihin, jotka haittaavat heidän urheilullista suorituskykyään?
Luonnollinen lääke allergioiden lievitykseen, jonka saatat unohtaa: siitepölyurheilunaamarit.
Olemme turvassa
At NAROO Ymmärrämme, että mekanismit, jotka pitävät sinut turvassa ja pelisi huipulla harrastajana tai urheilijana, ovat monitahoisia ja monimutkaisia. Tätä silmällä pitäen olemme hyödyntäneet tiedettä, tutkimusta ja innovaatioita tuodaksemme sinulle sertifioidut siitepölyä estävät urheilunaamarit, jotka täyttävät alan korkeimmat standardit, kuten NAROO F-sarja. F-sarjan naamarit suodattavat pois jopa 1.7 μm:n hiukkaset ja pitävät pienimmätkin siitepölyn ominaisuudet poissa luonnosta, mikä on erinomainen luonnollinen lääke allergioihin.
Joten seuraavan kerran kun pelkäät ulkoilua korkean siitepölymäärän aikana, muista, että voit aina napata omasi NAROO maski ja nauti raikkaasta kevätilmasta.
"Nämä eivät ole vain kasvonaamioita. He ovat hengittäviä ratkaisuja, joiden takana on testaus ja teknologia." - MENAFN- GetNews
”(The NAROO F-sarja) ovat helposti hengittäviä ja suodattavat pois ympäristötekijöistä, jotka aiheuttavat hengitysvaikeuksia tai laukaisevat allergian." - Allergia UK
"Kanssa NAROO urheilunaamarit, urheilijat, joilla on lieviä tai vakavia allergisia reaktioita, voivat harjoitella ulkona ja lähteä ulkoilmaseikkailuihin jopa siitepölykauden aikana." - Nadezhda Pavlova, Pedalnorth.com
