Remède naturel contre les allergies : un soulagement qui pourrait vous manquer
Il n'y a rien de tel que les grands espaces au printemps, et rien de tel que le coup que cette belle saison peut infliger au corps humain. Aussi inspirante que puisse être la nature en pleine floraison, l'allergie au pollen est un ennemi trop familier pour beaucoup, y compris les athlètes. Comme pour tout dans la vie, il y a de mauvaises nouvelles et de bonnes nouvelles ici; oui, le pollen pourrait certainement compromettre ou ruiner vos objectifs sportifs pendant la saison des allergies, mais il existe des moyens de vous protéger et de protéger vos performances en dehors des médicaments.
Qu'est-ce qu'une allergie au pollen ?
Allergie au pollen – parfois communément appelée «rhume des foins», «rhinite allergique» ou «rhinite allergique saisonnière» par les experts – est une réaction allergique au pollen produit par les plantes et transporté par le vent. Avec une personne sur cinq en est affectée à un moment de sa vie, il est fort probable que vous y soyez confronté vous-même ou, à tout le moins, que vous l'ayez rencontré par l'intermédiaire de votre famille, d'amis ou de pairs. Dans les pays occidentaux, entre 10% et 30% des personnes sont concernées.
Le rhume des foins apparaît généralement avec des symptômes d'allergie tels que:
- Démangeaisons dans le nez, le toit de la bouche, la gorge et les yeux
- Éternuer
- Nez bouché (congestion)
- Nez qui coule
- Larmes aux yeux
- Cernes sous les yeux
Si ceux-ci - en particulier une combinaison d'entre eux - vous semblent familiers, surtout pendant la saison pollinique alors vous connaissez le coupable derrière eux. Maintenant, alors que bon nombre de ces symptômes sont gênants, la rhinite allergique elle-même peut également causer une variété d'autres problèmes qui peuvent aller d'obstacles importants à des dangers importants.
D'une part, ceux qui sont allergiques au pollen sont également sujets à la conjonctivite allergique (allergie oculaire). Mais il est également théorisé que l'inflammation des voies respiratoires supérieures peut également entraîner des problèmes respiratoires inférieurs. Selon l'allergologue de Yale Medicine, Florence Ida Hsu, MD, "Vous trouverez des personnes allergiques souffrant d'infections récurrentes des sinus, et les deux peuvent entraîner des symptômes respiratoires, de l'asthme et une bronchite.. »
Bien qu'il y ait encore beaucoup de choses que nous ignorons sur les allergies, nous savons que la rhinite allergique saisonnière »… est souvent héréditaire quant à savoir si nous développons ou non des allergies, ce qui signifie qu'il peut être transmis par les gènes des parents à leurs enfants.« Nous savons aussi que le changement climatique les aggrave à long terme. Il est donc toujours conseillé de consulter votre médecin si vous pensez ou sentez que vous pourriez être affecté.
Remèdes et techniques naturels les plus courants pour le soulagement des allergies
Réduisez votre exposition aux déclencheurs d'allergies
Autrement dit, restez chez vous, mais en tant qu'athlète pouvez-vous rester chez vous toute la saison ? Autrement dit, restez chez vous, mais en tant qu'athlète pouvez-vous rester chez vous toute la saison ? Il est recommandé de rester à l'intérieur pendant les heures de pointe lorsque les symptômes sont les plus susceptibles de se produire et de faire de l'exercice plus tard dans la journée, au coucher du soleil. Pendant ce temps, la quantité de spores dispersées est faible et le vent est léger, il n'y aura donc pas d'irritants volant dans vos yeux, votre nez ou votre bouche. Il est également efficace de choisir une zone sans herbe pour faire de l'exercice afin d'éviter de remuer les spores.
Nettoyer les sinus
Rincer les voies nasales avec une solution saline (rince-nez) est un moyen rapide, peu coûteux et efficace de soulager la congestion nasale. Il lave directement le mucus et les allergènes du nez. La solution saline peut être achetée prête à l'emploi ou dans un kit et ajoutée à l'eau. Si vous utilisez un kit ou une solution saline maison, utilisez de l'eau en bouteille pour réduire le risque d'infection.
Traitements alternatifs
De nombreux remèdes naturels ont été utilisés pour traiter les symptômes du rhume des foins. Les traitements qui peuvent améliorer les symptômes comprennent des extraits de l'arbuste Butterbur, de la spiruline (un type d'algues séchées) et d'autres plantes médicinales. En raison du nombre limité d'essais cliniques conçus, les preuves sont insuffisantes pour démontrer l'innocuité et l'efficacité de ces thérapies. L'acupuncture a montré un potentiel de bénéfices limité, mais les résultats de la recherche sont mitigés.
Comment le pollen nous affecte-t-il en tant qu'amateurs de plein air ?
Selon plusieurs études, la rhinite allergique est plus fréquente chez les sportifs qu'on ne le pensait auparavant, les sportifs d'endurance en particulier ayant une prévalence élevée (44 % des athlètes). Lorsque vous respirez plus fort et plus longtemps, ce qui est courant lors d'exercices ou de compétitions en tant qu'athlète,vous inhalez une plus grande quantité d'allergènes et d'irritants sur une plus longue période de temps.
Selon Katelaris et al., 2000, la rhinite allergique altère les performances physiques des athlètes professionnels en affectant le sommeil, en diminuant la capacité de concentration ou en réduisant la forme physique. La même étude a également conclu que les athlètes sont plus sujets à l'asthme. Dans l'enquête menée auprès de 214 athlètes représentant 12 sports olympiques, 21 % ont déclaré avoir souffert d'asthme.
Tout n'est pourtant pas sombre. Si vous vous demandez maintenant "Puis-je faire de l'exercice avec des allergies saisonnières?" La réponse est absolument OUI. Vous devez simplement faire preuve de plus de prudence que les autres. Il existe de nombreuses façons de réduire les risques pour la santé et les problèmes de confort causés par l'allergie au pollen. La partie délicate consiste à choisir – et à trouver un équilibre – entre la prévention et le traitement.
Comme le déclare Medical News Today, «les traitements médicaux, les remèdes maison et les changements dans certaines habitudes de vie peuvent aider à soulager les symptômes de l'allergie au pollen.” En même temps, il est impossible d'en être complètement libéré par le seul traitement. Il est nécessaire que vous considériez également comment éviter l'exposition à ces allergènes en premier lieu. Rester à l'intérieur et fortifier votre environnement domestique aide, mais un athlète a besoin de ce niveau de sécurité et de confort lors de ses déplacements.
Remède naturel contre les allergies : portez votre masque pour vous soulager
Donc, si vous avez besoin d'un couvre-visage pour vous attaquer de front au pollen, quel est le meilleur masque anti-allergie à choisir ? Eh bien, d'une part, toute réduction de l'exposition vaut mieux qu'une exposition complète. Selon une étude de la Nippon Medical School à Tokyo, Japon, les masques chirurgicaux standard en tissu non tissé et les lunettes avec protection latérale peuvent aider dans une certaine mesure, mais ils ne peuvent pas résister à la vitesse et à la direction du vent.
Les respirateurs N95 filtrent mieux les particules de pollen, mais ils font partie des moins confortable, moins respirant pour s'entraîner ou rivaliser avec. Donc avec tailles de particules de pollen allant généralement de 9 μm (microns) à 200 μm, comment faire pour les éloigner sans avoir recours à des solutions qui nuisent à leurs performances sportives ?
Remède naturel pour le soulagement des allergies que vous pourriez manquer : masques de sport au pollen.
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At NAROO nous comprenons que les mécanismes pour vous garder en sécurité et au sommet de votre art en tant qu'amateur ou athlète sont multiformes et complexes. Dans cet esprit, nous avons utilisé la science, la recherche et l'innovation pour vous proposer des masques de sport anti-pollen certifiés conformes aux normes les plus élevées de l'industrie, telles que le NAROO Série F. Les masques de la série F filtrent les particules aussi petites que 1.7 μm, gardant même les plus infimes spécifications de pollen dans la nature, excellent comme remède naturel contre les allergies.
Alors, la prochaine fois que vous redouterez ces activités de plein air pendant un taux de pollen élevé, rappelez-vous que vous pouvez toujours saisir votre NAROO masquez-vous et profitez de l'air frais du printemps.
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"Avec NAROO masques de sport, les athlètes souffrant de réactions allergiques légères à sévères peuvent s'entraîner à l'extérieur et partir à l'aventure même pendant la saison pollinique. — Nadejda Pavlova, Pedalnorth.com
