Lorsque nous pensons à respirer librement et aux meilleures conditions pour le faire, ces conditions n'incluent certainement pas un revêtement sur le nez ou la bouche. En fait, ça sonne carrément étouffant de se couvrir le visage pendant l'exercice. Mais les conditions de l'hiver glacial peuvent souvent obliger à se couvrir ou à se retrouver avec des symptômes semblables à ceux de l'asthme et des difficultés respiratoires – cela nous oblige à lutter pour faire les activités de plein air que nous aimons.
Pourquoi l'exercice dans l'air froid fait-il mal?
Les poumons sont faits pour traiter l'air chaud et humide. C'est ainsi qu'ils remplissent au mieux leur fonction d'aspirer l'air, de le transformer en quelque chose que notre corps peut utiliser et d'expulser l'air inutile. Lorsque nous faisons de l'exercice pendant les froids mois d'hiver, nos poumons souffrir car l'air froid peut provoquer une irritation des bronches entraînant une respiration sifflante, une toux et une sensation de brûlure douloureuse. Même sans l'augmentation du rythme de la respiration pendant l'exercice, respirer pendant les activités de plein air détendues peut être douloureux. Mais lorsque nous augmentons notre rythme respiratoire, cela peut aggraver tous ces symptômes hivernaux. Vous mettez beaucoup plus d'air sec et glacial dans vos poumons qui sont faits pour traiter l'air chaud et humide. De plus, vos voies respiratoires sont conçues pour humidifier et réchauffer l'air lorsqu'il se déplace dans vos voies nasales et dans votre bouche, votre gorge et dans vos poumons. Respirer de l'air froid oblige votre système respiratoire à travailler beaucoup plus fort pour réchauffer l'air et assèche vos muqueuses qui aident à humidifier l'air. Cela peut être dangereux non seulement pour vos poumons, mais aussi pour vos autres organes, car ils reçoivent moins d'air. Tous ces différents facteurs créent cette sensation de brûlure douloureuse et cette difficulté à respirer. Aucun de ceux-ci n'est propice à un exercice de haute performance. En fait, ils diminuent notre capacité à faire un bon travail.
Comment faire du sport en toute sécurité en hiver ?
Plusieurs facteurs peuvent aider à faire de l'exercice en toute sécurité en hiver.
1. Chaleur. S 'habiller chaudement. Couvre ton visage la tête, le cou et le corps afin de ne pas perdre de chaleur corporelle pendant que vous faites de l'exercice. La perte de chaleur peut entraîner une hypothermie qui provoque alors de nombreux autres problèmes potentiellement dangereux.
2. Couvrez vos voies respiratoires. Presque n'importe quel revêtement aidera à humidifier et à réchauffer l'air pendant que vous respirez.
Il semble paradoxal de se couvrir les voies respiratoires afin de respirer plus librement. Mais, la science le prouve. Couvrir vos voies respiratoires nous permet de sortir. Bien que vous puissiez utiliser presque n'importe quel revêtement pour aider vos poumons en hiver, de nombreux revêtements rendent plus difficile la respiration complète, ils sont inconfortables et ils appuient contre votre visage et pénètrent dans votre bouche. Les athlètes ont des besoins spécifiques qui incluent le confort respiratoire et la capacité de respirer à fond pour alimenter leur exercice en oxygène. Ils ont besoin de masques de sport conçus pour les personnes qui font de l'exercice. Un masque comme NAROO's Z9H est une excellente option pour les athlètes. Voici ce qu'il fait :
- Humidifie et humidifie l'air
- Couvre la tête, les oreilles, le visage et le cou pour maximiser la chaleur, la protection UV et la protection contre le vent
- EX | OS (un appareil qui crée une chambre de réchauffement de l'air) qui maintient le tissu confortablement hors de votre nez et de votre bouche
- L'EX | BONE peut également être utilisé avec EX | HALE pour éviter la formation de buée sur les lunettes et les lunettes
- Une fermeture éclair pour laisser entrer aussi peu ou autant d'air et de vent dans le masque que vous le souhaitez
- Empêche le masque de glisser en utilisant une combinaison de tissu élastique et de couture avec un pince-nez moulable.
Si vous êtes à la recherche d'un masque plus léger, le Z5H possède bon nombre des mêmes qualités que le Z9H mais n'est pas aussi épais. Il protégera également vos voies respiratoires de cette horrible brûlure et vous aidera à profiter de votre exercice en plein air. Rappelez-vous toujours cependant, utilisez votre discrétion. Si vous avez mal ou si votre médecin vous suggère d'éviter les activités de plein air, veuillez l'écouter. Mais si vous êtes prêt à sortir, pensez à prendre NAROO avec vous. Nous garderons vos voies respiratoires couvertes pendant que vous profitez de votre exercice. Vérifiez Z9H et par Z5H. Ne laissez pas le paradoxe de l'hiver vous empêcher de faire de l'exercice. NAROOLes masques de sport ne vous gêneront pas. Ils vous libéreront.
[…] un fait froid et dur que couvrir vos voies respiratoires vous permet de mieux respirer à travers l'extérieur hivernal. Comme Michael Kennedy de l'Université de l'Alberta nous le rappelle, […]