Ha szabad légzésre és a legjobb körülményekre gondolunk, ezek a feltételek minden bizonnyal nem tartalmazzák az orrunk vagy a szánk fedését. Valójában kifejezetten fojtogatóan hangzik az arcunk eltakarása edzés közben. A fagyos tél körülményei azonban gyakran szükségessé teszik, hogy elfedjék magukat, vagy asztmához hasonló tüneteket és légzési nehézségeket hagyjanak maguk után-emiatt nehezen tudunk szabadtéri tevékenységeket végezni.
Miért fáj a testmozgás a hideg levegőben?
A tüdő meleg, nedves levegő feldolgozására készült. Így látják el a legjobban azt a funkciójukat, hogy levegőt szívnak be, olyasvalamivé alakítják át, amit a testünk használhat, és kivezetik a szükségtelen levegőt. Amikor a hideg téli hónapokban edzünk, a tüdőnk szenved mert a hideg levegő hörgőirritációt okozhat, ami ziháláshoz, köhögéshez és fájdalmas égő érzéshez vezethet. Még az edzés közbeni megnövekedett légzési ütem nélkül is fájdalmas lehet a légzés a nyugodt szabadtéri tevékenységek során. De ha fokozzuk a légzés ritmusát, az mindezeket a téli tüneteket súlyosbíthatja. Sokkal több száraz, fagyos levegőt juttat a tüdejébe, amely a meleg, nedves levegő feldolgozására készült. Ezenkívül a légutakat úgy alakítják ki, hogy nedvesítsék és felmelegítsék a levegőt, miközben az áthalad az orrjáratokon, valamint a szájon, a torkon keresztül és le a tüdőbe. A hideg levegő belélegzése megnehezíti a légzőrendszer munkáját, hogy felmelegítse a levegőt, és kiszárítja a nyálkahártyát, amely segít nedvesíteni a levegőt. Ez nemcsak a tüdejére, hanem a többi szervére is veszélyes lehet, mivel azok kevesebb levegőt kapnak. Mindezek a különböző tényezők fájdalmas égő érzést és légzési nehézséget okoznak. Ezek egyike sem segíti elő a nagy teljesítményű edzést. Valójában csökkentik azt a képességünket, hogy jól edzenek.
Hogyan sportolhatok biztonságosan télen?
Számos tényező segítheti a télen történő biztonságos gyakorlást.
1. Melegség. Öltözz melegen. Takarja be az arcát fejét, nyakát és testét, hogy edzés közben ne veszítse el a testhőt. A hőveszteség hipotermiához vezethet, amely számos más potenciálisan veszélyes problémát okozhat.
2. Fedje le a légutakat. Szinte bármilyen burkolat segít megnedvesíteni és felmelegíteni a levegőt, amikor lélegzik.
Paradoxnak tűnik a légutak eltakarása a szabadabb légzés érdekében. De a tudomány bizonyítja. A légutak lefedése lehetővé teszi számunkra, hogy kifelé induljunk. Bár télen szinte bármilyen burkolatot használhat a tüdő megsegítésére, sok burkolat megnehezíti a teljes lélegzetvételét, kényelmetlen, és az arcához nyomódik, és a szájába kerül. A sportolóknak speciális igényeik vannak, beleértve a légzési kényelmet és a teljes lélegzetvétel képességét, hogy oxigénnel gyakorolják. Szükségük van sportmaszkokra, amelyeket gyakorló embereknek terveztek. Egy maszk, mint NAROOA Z9H remek lehetőség a sportolók számára. A következőket teszi:
- Nedvesíti és nedvesíti a levegőt
- Borítja a fejet, a füleket, az arcot és a nyakat, hogy maximalizálja a meleget, az UV-védelmet és a szélvédelmet
- EX | BONE (légmelegítő kamrát létrehozó készülék), amely kényelmesen tartja a ruhát az orrától és a szájától
- Az EX | A BONE az EX | -vel együtt is használható HALE, hogy megakadályozza a szemüveg és a szemüveg elpárásodását
- Egy cipzár, amellyel a lehető legkevesebb vagy annyi levegőt és szelet engedi be a maszkba
- Megakadályozza a maszk megcsúszását azáltal, hogy rugalmas szövetet és varrást kombinál egy formázható orrcsattal.
Ha a könnyebb maszk piacon van, akkor a Z5H sok olyan tulajdonsággal rendelkezik, mint a Z9H, de nem olyan vastag. Ezenkívül megvédi a légutakat a szörnyű égéstől, és segít élvezni a szabadtéri gyakorlatokat. Mindig ne feledje azonban, használja diszkrécióját. Ha fáj, vagy orvosa azt javasolja, hogy kerülje a szabadban végzett tevékenységeket, figyeljen. De ha készen áll a szabadban való indulásra, akkor fontolja meg a bevitelét NAROO veled. Amíg élvezi az edzést, lefedjük a légutakat. Nézze meg a Z9H és a Z5H. Ne hagyja, hogy a téli paradoxon meggátolja az edzésben. NAROOsportmaszkjai nem akadályozzák. Megszabadítanak.
[…] hideg, kemény tény, hogy a légutakat eltakarva jobban lélegzik a télies szabadban. Michael Kennedy, az Albertai Egyetem munkatársa emlékeztet bennünket, […]