Hogyan védheti meg magát az UV-sugárzástól fényvédő nélkül?

A D-vitamin szintjének emelésétől a hangulatjavításig a napfény számos módon javíthatja egészségét. A védekezés nélküli napozás azonban egészségtelen lehet. A nap káros ultraibolya (UV) sugárzást termel, amely problémákat, például leégést és napmérgezést okozhat. Más mellékhatásokat is okozhat, például idő előtti öregedést, bőrrákot és szemkárosodást. És ez nem csak a nap. A mesterséges UV-források, például a szoláriumok szintén károsak.

A napi fényvédő nagy mértékben megvédi Önt az UV-sugárzástól. De vannak más módszerek is a védekezésre. Olvassa el a hasznos bőrvédelmi stratégiákat, amelyek hasznosak lesznek a következő tengerparti vakáció vagy más szabadtéri tevékenység során.

Mindenki tudja, hogy az ultraibolya (UV) sugárzásnak való kitettség növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát, de a legtöbb soha nem fogja megfelelően megvédeni magát, ha a szabadban aktív a nap alatt. A napsugárzás által károsított bőr fő oka az UV-sugarak. A bőr sejtes DNS -ének károsításával a túlzott UV -sugárzás olyan genetikai mutációkat ösztönöz, amelyek bőrrákhoz vezethetnek.

Nem csak a napozókat fenyegeti a bőrrák kialakulásának kockázata. Minden másodpercben magas szintű UV-sugárzásnak lehetünk kitéve, amikor a szabadban vagyunk, függetlenül a tevékenységtől. Még a enyhe napsugárzás is idővel összeadódik, és növeli a jövőbeni egészségügyi problémák esélyét.

Bár a nap a legmelegebb nyáron, nem ez az egyetlen évszak, ami miatt aggódni kell az erős UV-sugárzás miatt – még a felhős, hideg napokon is, amikor védve érezheti magát a naptól, a káros sugarak még akkor is jelen vannak, ha nem. úgy tűnik, hogy. A megfelelő védelem minden évszakban elengedhetetlen.

De hogyan védhetjük meg magunkat ettől a mindig jelen lévő sugárzástól?

A szabadtéri tevékenységek során a fényvédő önmagában nem képes minden UV-sugarat elzárni. A fényvédő krém csak körülbelül két órán át hatásos, utána bőségesen újra fel kell kenni. Ez kellemetlen lehet, ha egy tevékenység, verseny vagy feladat kellős közepén van: előfordulhat, hogy nem tudja időben újra felkenni a fényvédő krémet a bőrére, vagy egyszerűen elfelejti megismételni. Az arcbőr túl finom és érzékeny a nagy mennyiségű fényvédő krémhez, és sokan nem élvezik azt a vastag, ragacsos érzést, amikor bőrükön viselik.

1. Takard be magad hűsítő nyakvédővel vagy arcfedő maszkkal és sapkával

Az UVA és UVB sugarak ellen úgy védekezhet, ha bőrét védőruházattal, arcvédővel és sapkával takarja. Bizonyos ruhadarabok azonban nagyobb védelmet nyújtanak, mint mások. Kereshet olyan ruházati cikkeket, amelyek UV védelmi faktorral (UPF) rendelkeznek, amely azt jelzi, hogy az anyag mennyire védi bőrét az UV-sugárzástól. Például egy UPF 50-es ing blokkolja a nap UV-sugárzásának körülbelül 98%-át. A Skin Cancer Foundation (SCF) 30-as vagy magasabb UPF-re van szüksége ahhoz, hogy megkapja a hatékony fényvédelemre vonatkozó ajánlási pecsétet.

A ruházatának azonban nem kell SCF minősítéssel rendelkeznie ahhoz, hogy fényvédelmet nyújtson. A ruházat által nyújtott védelem mértéke számos tényezőtől függ, többek között:

Szín:
A szövet színe az egyik legfontosabb tényező az UV-védelem meghatározásában. A kutatások azt is kimutatták, hogy a sötét színek, például a kék és a piros jobban blokkolják a napfényt, mint a világosabb színek. Ennek az az oka, hogy több UV sugarat nyel el. anyag:

A szorosan szőtt anyagokból, például farmerből, gyapjúból és poliészterből készült ruházat kevésbé engedi át az UV-sugarakat, mint a könnyű, laza szövésű szövetek, például a fehérítetlen pamut vagy háló. A ruhákat a fény felé tartva tesztelheti. Ha az anyag átlátszó, előfordulhat, hogy nem nyújt kellő védelmet.

Stílus:
Segít a lehető legjobban elfedni a bőrt. Ez megtehető bizonyos stílusú ruházattal, például hosszú ujjú ingekkel, széles karimájú kalapokkal, hosszú nadrágokkal vagy szoknyákkal. elfér:

A laza ruházat csökkentheti a napsugárzást. Mivel a szűk ruházat megnyúlhat vagy elszakadhat, így több UV-sugárzás érheti el a bőrt. A nedves ruha kevésbé véd. Ezért ne felejtse el átöltözni, amikor kiszáll, ha a medencék vagy az óceán felfedezését tervezi.

NAROO A sportmaszkok ideálisak a legérzékenyebb bőr védelmére és a jövőben az egészségügyi kockázatok kiküszöbölésére. Maszkjaink egyidejűleg teljes fedést biztosítanak, és lehetővé teszik a könnyű légzést és kényelmet minden környezetben, így elfelejtheti a félelmet és a szórakozásra összpontosíthat.