アレルギーの自然療法：不足しているかもしれない救済
春の素晴らしいアウトドアほど素晴らしいものはありません。この美しい季節が人体に与える衝撃ほど素晴らしいものはありません。 自然が満開になるのと同じように、花粉アレルギーはアスリートを含む多くの人にとって身近な敵です。 人生のすべてと同様に、ここには悪いニュースと良いニュースがあります。 はい、花粉は間違いなくアレルギーの季節にあなたのスポーツの目標を危険にさらしたり台無しにしたりする可能性がありますが、薬物療法とは別に花粉からあなた自身とあなたのパフォーマンスを守る方法があります.
花粉アレルギーとは？
花粉アレルギー - 一般的に「花粉症」、「アレルギー性鼻炎」、または「花粉症」と呼ばれることがあります。季節性アレルギー性鼻炎専門家によると、植物が生成し、風によって運ばれる花粉に対するアレルギー反応です。 と XNUMX 人に XNUMX 人が人生のある時点で影響を受けている、ほとんどの場合、あなたは自分でそれに直面しているか、少なくとも家族、友人、または仲間を通じてそれに遭遇した可能性があります. 西洋諸国では、 10%から30%の人が影響を受ける.
- 鼻、口蓋、のど、目のかゆみ
- くしゃみ
- 鼻づまり（うっ血）
- 鼻水の垂れている鼻
- 涙目
- 目の下のくま
これら、特にそれらの組み合わせが聞き覚えがある場合は、 特に花粉の季節 そうすれば、彼らの背後にいる犯人がわかります。 現在、これらの症状の多くは煩わしいものですが、アレルギー性鼻炎自体も、重大な障害から重大な危険に至るまで、さまざまな他の問題を引き起こす可能性があります.
一つには、花粉アレルギーの方も アレルギー性結膜炎になりやすい（眼アレルギー））。 しかし、上気道の炎症が下気道の問題にもつながる可能性があることも理論化されています. エール医学のアレルギー専門医であるフローレンス・アイダ・シュー医学博士によると、アレルギーのある人は副鼻腔感染症を繰り返すことがわかり、どちらも呼吸器症状、喘息、気管支炎につながる可能性がありますに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」
アレルギーについてはまだわかっていないことがたくさんありますが、季節性アレルギー性鼻炎についてはわかっています」… アレルギーを発症するかどうかは遺伝性であることが多く、つまり、遺伝子を通じて親から子へと受け継がれる可能性があります。」 私たちもそれを知っています 気候変動が長期的に悪化させている. したがって、影響を受けている可能性があると考えたり感じたりした場合は、常に医師に相談することをお勧めします.
アレルギーを軽減するための最も一般的な自然療法とテクニック
アレルギーの引き金への露出を減らします
つまり、家にいることですが、アスリートとしてシーズンを通して家にいることができますか？ つまり、家にいることですが、アスリートとしてシーズンを通して家にいることができますか？ 症状が発生する可能性が最も高いピーク時間帯は屋内にとどまり、夕方の日没前後に運動することをお勧めします。 この時期は胞子の飛散量が少なく、風も弱いので、刺激物が目や鼻、口に飛来することはありません。 胞子をまき散らさないように、草のない場所で運動することも効果的です。
副鼻腔をきれいにする
生理食塩水で鼻腔をすすぐこと (鼻うがい) は、鼻づまりを緩和するための迅速で安価で効果的な方法です。 鼻から粘液やアレルゲンを直接洗い流します。 生理食塩水は、既製またはキットで購入して水に加えることができます。 キットまたは自家製の生理食塩水を使用する場合は、ボトル入りの水を使用して感染のリスクを減らします。
代替療法
花粉症の症状を治療するために、多くの自然療法が使用されてきました。 症状を改善する可能性のある治療法には、低木のフキの抽出物、スピルリナ（乾燥藻類の一種）、およびその他の漢方薬が含まれます. 設計された臨床試験の数が限られているため、これらの治療法の安全性と有効性を実証するには証拠が不十分です。 鍼治療は限られた利益の可能性を示していますが、研究結果はまちまちです.
花粉はアウトドア愛好家にどのように影響しますか?
いくつかの研究によると、アレルギー性鼻炎は、これまで考えられていたよりもアスリートに多く見られ、特に持久力のあるアスリートに多く見られます (アスリートの44％）。 運動中やアスリートとしての競技中によく見られる呼吸がより激しく、より長くなると、長時間にわたって大量のアレルゲンや刺激物を吸い込む.
Katelaris et al., 2000 によると、アレルギー性鼻炎は、睡眠への影響、集中力の低下、または体力の低下により、プロのスポーツ選手の身体能力を低下させます。 同じ研究はまた、アスリートは喘息になりやすいと結論付けています。 オリンピック214競技を代表する12名のアスリートを対象とした調査では、 21%が喘息を経験したと報告.
しかし、すべてが暗いわけではありません。 「季節性アレルギーで運動してもいいですか？」と疑問に思っているなら。 答えは絶対にイエスです。 他の人よりも慎重に運動する必要があります。 花粉アレルギーによってもたらされる健康上のリスクと快適さの問題を軽減する方法はたくさんあります。 注意が必要なのは、予防と治療の選択とバランスです。
Medical News Today が述べているように、「花粉症の症状を和らげるには、治療、家庭療法、および一部の生活習慣の変更が役立ちます。」 同時に、治療だけでそれらを完全になくすことは不可能です。 そもそもこれらのアレルゲンにさらされないようにする方法も考慮する必要があります。 屋内にとどまり、家庭環境を強化することは助けになります、しかし、アスリートは外出先でその安全性と快適さのレベルを必要としています.
アレルギーの自然療法：安心のためにフェイスマスクを着用してください
では、花粉に正面から取り組むためにフェイスカバーが必要な場合、最適なアレルギーマスクは何ですか? XNUMX つには、露出を減らすことは、完全な露出よりも優れています。 東京の日本医科大学の研究によると、標準的な不織布の外科用フェイスマスクとサイドガード保護付きのメガネはある程度役立ちますが、風速と方向に逆らうことはできません.
N95 人工呼吸器は、花粉粒子の除去においてより優れた仕事をします、しかしそれらは一部です 快適性が低く、通気性が悪い 運動したり、競争したりします。 だから 花粉の粒子サイズは通常、9μm (ミクロン) から 200μm の範囲です、彼らの運動能力を妨げる解決策に頼らずに、どうやって彼らを遠ざけることができるでしょうか?
あなたが見逃したかもしれないアレルギー緩和のための自然療法： 花粉スポーツマスク。
私たちはあなたをカバーしました
At NAROO 私たちは、あなたを安全に保ち、愛好家やアスリートとして最高の状態に保つメカニズムが多面的で複雑であることを理解しています. そのことを念頭に置いて、私たちは科学、研究、革新を活用して、最高の業界基準に準拠した認定された花粉を止めるスポーツマスクをお届けしました。 NAROO Fシリーズ. F シリーズのマスクは、1.7μm という小さな粒子をフィルターで除去し、野生の花粉のごくわずかなスペックも排除するため、アレルギーの自然療法として最適です。
次回、花粉の多い時期に屋外での活動を恐れる場合は、いつでも自分の体をつかむことができることを覚えておいてください。 NAROO マスクして、新鮮な春の空気を楽しんでください。
「これらは単なるフェイスマスクではありません。 彼らは、その背後にあるテストとテクノロジーを備えたソリューションを呼吸しています。」 — メナフン— ゲットニュース
「（ NAROO F-Series) は呼吸がしやすく、呼吸困難やアレルギーの引き金となる環境因子を除去します。」 - アレルギー英国
「付き NAROO スポーツ マスクを着用することで、軽度から重度のアレルギー反応を持つアスリートは、花粉の季節でも屋外でトレーニングしたり、アウトドア アドベンチャーに出かけることができます。」 — ナデジダ・パブロワ ペダルノース.com
