Usar uma máscara para pólen é eficaz contra alergias sazonais?
- Estudos demonstraram que usar uma máscara pode reduzir os sintomas de alergia.
- As partículas de pólen são maiores que as partículas do COVID-19, portanto, uma máscara projetada para proteger contra o COVID-19 também ajudará a proteger contra alérgenos.
- Se você está lidando principalmente com alergias oculares, as máscaras não farão muita diferença.
A pandemia do COVID-19 mudou nossas vidas. As máscaras se tornaram uma parte importante de nossas viagens fora de casa, pois usá-las pode nos proteger de infecções.
Usar uma máscara também lhe dá um bônus. Acontece que as máscaras projetadas para protegê-lo de infecções também podem protegê-lo se você sofrer de alergias sazonais.
Aqui, explicamos o que são alergias sazonais e se as máscaras podem ajudar a reduzir os sintomas de alergia sazonal.
O que é alergia sazonal?
Estima-se que até 60 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofram de rinite alérgica (febre do feno). Esse tipo de alergia ocorre quando uma pessoa é exposta a substâncias transportadas pelo ar (como o pólen) que ocorrem apenas em determinadas épocas do ano. Quando uma pessoa com rinite alérgica entra em contato com um alérgeno, o sistema imunológico o percebe erroneamente como uma ameaça e inicia uma resposta imune. Você pode sentir espirros, congestão nasal, coriza e coceira nos olhos.
Estudos recentes mostraram que usar uma máscara para pólen pode aliviar os sintomas em pessoas que sofrem de alergias sazonais, cujo nariz, garganta e seios da face reagem exageradamente a alérgenos, como partículas de pólen.
Pense na palavra “alergia”. Você provavelmente está pensando em tossir, espirrar, chiar, talvez algumas erupções cutâneas. É isso, certo?
Acontece que as alergias são muito mais incômodas do que isso. Vamos dar uma olhada em pólen e alergias transmitidas pelo ar em particular…
Estima-se que 10-30% da população global é afetada pela rinite alérgica (ou febre do feno) e 300 milhões de pessoas em todo o mundo são afetadas pela asma. Taxas de asma infantil nos Estados Unidos cresceu 2X de 1980 a 1995. A taxa de aumento diminuiu depois disso, mas o número de casos não caiu. A temporada de pólen, em particular, está ficando mais longa e intensa devido às mudanças climáticas – más notícias para quem tem alergia ao pólen.
Alérgenos transportados pelo ar, como pólen e poeira, tendem a se multiplicar sazonalmente, o que significa que há certos momentos em que indivíduos sensíveis precisarão de proteção extra para lidar com alergias. Tomar medicamentos com frequência nem sempre é a única opção, especialmente quando existem alternativas não médicas e estão facilmente disponíveis.
Para começar, vamos dar uma olhada em alguns dos alérgenos mais comuns no ar.
Alérgenos comuns no ar
- Pólen e esporos
- Ácaros da poeira doméstica
- Pêlos de animais
- Partículas relacionadas ao trabalho, como pó de madeira, pó de farinha, etc.
Na Europa, os alérgenos mais proeminentes são:
Esporos e folhas de árvores (como avelã, amieiro, bétula, freixo etc.)
Grama
Ervas daninhas (especialmente ambrósia)
Além disso, a contagem de pólen e outras partículas que causam alergias tendem a aumentar em certas estações.
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De março a junho – aumentou pólen de árvore contar
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Em junho, julho e agosto – alta pólen de grama contar
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Do final de agosto a outubro – pesado pólen de ervas daninhas contar
Como as alergias prejudicam os atletas
Como todas essas informações sobre alergias afetam os atletas? Obviamente, as alergias são irritantes (nos seus melhores dias). Para os atletas, os alérgenos podem ser sérios impedimentos.
Dado que eles estão mais frequentemente ao ar livre para treinar, eles estão mais expostos ao pólen e outros alérgenos transportados pelo ar do que a pessoa média. Durante o exercício, os esportistas aumentam a atividade respiratória, o que significa que mais alérgenos entrarão em seu sistema.
Se um atleta é propenso a alergias ao pólen, seu trato respiratório será acionado duas vezes. Assim, seu desempenho será afetado devido aos sintomas que o acompanham.
Dados recentes indicam que 32% de resistência os atletas são mais propensos a sofrer de condições alérgicas. Isto é especialmente verdadeiro para atletas e rinite alérgica em 44% dos atletas.
Vamos dar uma olhada em alguns dos sintomas comuns de alergias:
- Coceira no nariz, céu da boca, garganta e olhos
- Espirrando
- Congestão nasal
- Falta de ar
- Coriza
- Olhos lacrimejando
- Olheiras sob os olhos
- Dor no peito
As pessoas alérgicas ao pólen geralmente também são vulneráveis à conjuntivite alérgica (alergia ocular). De acordo com Alergista da Yale Medicine Florence Ida Hsu, MD, “Você encontrará pessoas com alergias recebendo infecções recorrentes dos seios nasais, e ambas podem levar a sintomas respiratórios, asma e bronquite.”
De acordo com o Katelaris et al., 2000, a rinite alérgica inibe e prejudica o desempenho físico de atletas profissionais por perturbar o sono, reduzindo a capacidade de concentração e afetando negativamente a aptidão física. O mesmo estudo também concluiu que os atletas são mais propensos à asma. Na pesquisa com 214 atletas, representando 12 esportes olímpicos, 21% tiveram problemas de saúde relacionados à asma. Então, o que isso significa? Os atletas alérgicos estão condenados para sempre a operar em níveis abaixo do ideal durante a temporada de pólen?
A resposta é um sonoro não!
Como os atletas podem vencer as alergias sazonais
Existem várias maneiras de os atletas minimizarem o efeito das alergias sazonais transmitidas pelo ar. Alguns deles são:
- Fique dentro de casa em dias secos e ventosos.
- A contagem de pólen é mais alta de manhã e à noite. Portanto, verifique a contagem de pólen diariamente e saia quando estiver no lado inferior.
- Tome medicação antialérgica preventiva na hora certa.
- Mantenha sua casa e espaço de trabalho livres de poeira, pêlos de animais e alérgenos.
- O pólen pode grudar no seu cabelo, pele e roupas. Tome banho todas as noites antes de ir para a cama. Coloque todas as roupas usadas ao ar livre na lavanderia.
- Use uma máscara para pólen, poeira e outras partículas transportadas pelo ar.
Que tipo de máscara é melhor para atletas ou esportistas?
Para combater as alergias ao pólen, qualquer máscara não serve. Os atletas devem usar máscaras projetadas para evitar que alérgenos como pólen e poeira sejam inalados, mas também máscaras confortáveis para respirar.
Claro, qualquer redução na exposição é melhor do que a exposição total. De acordo com um estudo da Nippon Medical School em Tóquio, Japão, máscaras cirúrgicas de tecido não tecido padrão e óculos com proteção lateral podem ajudar até certo ponto, mas não podem fazer muito contra a velocidade e a direção do vento.
Os respiradores N95 são mais eficazes na filtragem de partículas de pólen, mas tendem a ser desconfortáveis e difíceis de respirar, especialmente quando treinam ou se exercitam.
Então, com tamanhos de partículas de pólen normalmente variando de 9 μm (mícrons) a 200 μm, como mantê-los afastados sem usar soluções que prejudiquem o desempenho atlético?
A resposta: Máscara para pólen
A eficácia das máscaras de pólen na filtragem de alérgenos é apoiada por estudos e profissionais médicos. UMA estudo examinaram um grupo de enfermeiros e descobriram que aqueles que sofriam de alergias sazonais apresentavam menos sintomas após a implementação das regras de mascaramento por causa do COVID-19.
40% dos 215 enfermeiros no estudo relataram que eles lidaram com casos visivelmente menores de espirros, nariz escorrendo ou entupido ao usar N95 e máscaras cirúrgicas.
NAROO Tem Você Coberto
Com uma longa experiência na criação de necessidades diárias para atletas, nós da NAROO estão intimamente familiarizados com os mecanismos de proteção dos atletas contra os riscos ambientais e mantê-los no topo de seu jogo.
Para isso, após anos de pesquisa e desenvolvimento, NAROO desenvolveu uma solução inovadora e não invasiva para alergias agonizantes: o filtro MICRONET.
Uma rápida olhada em toda a gama de recursos do MICRONET:
- protege contra os raios UV
- absorção de umidade e secagem rápida
- lavável e reutilizável
- protege contra pólen, poeira fina e poeira ultrafina
- protege contra insetos
- evita o embaçamento ao usar óculos
- bloqueia a entrada de partículas nocivas nos pulmões
Foi comprovado que este filtro oferece proteção completa contra partículas de pólen, mesmo no pico das estações com alta contagem de pólen. Ele bloqueia partículas tão pequenas quanto 1.7 μm, ou 200 vezes menores que um grão de areia. Além disso, seu design slim-fit garante que o ar inalado seja livre de partículas sem causar desconforto ao usuário. Você pode lavar e reutilizar máscaras com filtro MICRONET mais de 100 vezes sem perder eficácia ou conforto. o NAROO As máscaras da série F são máscaras esportivas com filtragem de pólen certificadas, fabricadas de acordo com os mais rígidos padrões da indústria. Equipados com o filtro MICRONET, eles podem proteger seu sistema respiratório das partículas mais ínfimas e prevenir alergias com amortecimento de seu desempenho.
Estas máscaras foram especialmente concebidas para atividades desportivas ao ar livre, como caminhadas, motociclismo, ciclismo, esqui, snowboard, golfe, equitação, trekking, pesca, caça e corrida. Portanto, não espere a temporada de pólen passar. Se você quiser continuar com seus treinos como de costume, ou treinar ao ar livre, pegue seu NAROO máscara, e tudo o que você poderá respirar o ar fresco da primavera sem ter que se preocupar.
“Estas não são apenas máscaras faciais. Eles estão respirando soluções com testes e tecnologia por trás deles.” — MENAFN- Getnews
"(O NAROO F-Series) são fáceis de respirar e filtram os agentes ambientais que causam dificuldades respiratórias ou provocam alergias.” - Alergia Reino Unido
"Com NAROO máscaras esportivas, atletas com reações alérgicas leves a graves podem treinar ao ar livre e fazer aventuras ao ar livre mesmo durante a temporada de pólen.” -Nadejda Pavlova, Pedalnorth. com
