Remédio natural para alergias: Alívio que pode estar faltando
Não há nada como o ar livre na primavera, e não há nada como o golpe que esta bela estação pode infligir ao corpo humano. Por mais inspiradora que a natureza possa estar em plena floração, a alergia ao pólen é um inimigo muito familiar para muitos, incluindo atletas. Como em tudo na vida, há boas e más notícias aqui; sim, o pólen definitivamente pode prejudicar ou arruinar seus objetivos esportivos durante a temporada de alergia, mas existem maneiras de proteger você e seu desempenho além da medicação.
O que são alergias ao pólen?
Alergia ao pólen – às vezes comumente referida como “febre do feno”, “rinite alérgica” ou como “rinite alérgica sazonal” por especialistas – é uma reação alérgica ao pólen produzido pelas plantas e transportado pelo vento. Com uma em cada cinco pessoas sendo afetada por isso em algum momento de sua vida, é mais provável que você mesmo o enfrente ou, pelo menos, o tenha encontrado por meio de familiares, amigos ou colegas. Nos países ocidentais, entre 10% e 30% das pessoas são afetadas.
A febre do feno geralmente aparece com sintomas de alergia, como:
- Coceira no nariz, céu da boca, garganta e olhos
- Espirrando
- Nariz entupido (congestão)
- Coriza
- Olhos lacrimejando
- Olheiras sob os olhos
Se estes - especialmente uma combinação deles - soam familiares, especialmente durante a temporada de pólen então você sabe o culpado por trás deles. Agora, embora muitos desses sintomas sejam irritantes, a própria rinite alérgica também pode causar uma variedade de outros problemas que podem variar de obstáculos significativos a perigos significativos.
Por um lado, aqueles que são alérgicos ao pólen também são propenso a conjuntivite alérgica (alergia ocular). Mas também é teorizado que a inflamação do trato respiratório superior também pode levar a problemas respiratórios inferiores. De acordo com a alergista da Yale Medicine Florence Ida Hsu, MD, “Você encontrará pessoas com alergias recebendo infecções recorrentes dos seios nasais, e ambas podem levar a sintomas respiratórios, asma e bronquite. "
Embora ainda não saibamos muito sobre alergias, sabemos que a rinite alérgica sazonal “… muitas vezes é hereditário se desenvolvemos ou não alergias, o que significa que pode ser transmitido através de genes de pais para filhos.“Também sabemos que as mudanças climáticas estão piorando a longo prazo. Portanto, é sempre aconselhável consultar seu médico se achar ou sentir que pode ser afetado.
Remédios e técnicas naturais mais comuns para alívio de alergias
Reduza sua exposição aos gatilhos de alergia
Ou seja, fique em casa, mas como atleta você pode ficar em casa a temporada toda? Ou seja, fique em casa, mas como atleta você pode ficar em casa a temporada toda? É recomendável que você fique em casa durante os horários de pico, quando os sintomas são mais prováveis de ocorrer, e se exercite no final do dia, próximo ao pôr do sol. Durante esse período, a quantidade de esporos espalhados é baixa e o vento é leve, portanto, não haverá irritantes voando para os olhos, nariz ou boca. Também é eficaz escolher uma área sem grama para o exercício, para evitar a agitação de esporos.
Limpando os seios da face
Lavar as passagens nasais com solução salina (enxágue nasal) é uma maneira rápida, barata e eficaz de aliviar a congestão nasal. Ele lava diretamente o muco e os alérgenos do nariz. A solução salina pode ser comprada pronta ou em kit e adicionada à água. Se estiver usando um kit ou solução salina caseira, use água engarrafada para reduzir o risco de infecção.
Tratamentos Alternativos
Muitos remédios naturais têm sido usados para tratar os sintomas da febre do feno. Os tratamentos que podem melhorar os sintomas incluem extratos do arbusto Butterbur, Spirulina (um tipo de alga seca) e outros medicamentos fitoterápicos. Devido ao número limitado de ensaios clínicos desenhados, não há evidências suficientes para demonstrar a segurança e eficácia dessas terapias. A acupuntura mostrou potencial de benefício limitado, mas os resultados da pesquisa são mistos.
Como o pólen nos afeta como amantes do ar livre?
De acordo com vários estudos, a rinite alérgica é mais comum em atletas do que se pensava anteriormente, com atletas de resistência em particular tendo uma alta prevalência da doença.44% dos atletas). Quando você respira mais forte e por mais tempo – o que é comum ao se exercitar ou competir como atleta –você inala uma quantidade maior de alérgenos e irritantes por um longo período de tempo.
Segundo Katelaris et al., 2000, a rinite alérgica prejudica o desempenho físico em atletas profissionais por afetar o sono, diminuir a capacidade de concentração ou reduzir a aptidão física. O mesmo estudo também concluiu que os atletas são mais propensos à asma. Na pesquisa com 214 atletas representando 12 esportes olímpicos, 21% relataram ter tido asma.
Nem tudo é sombrio, no entanto. Se você está se perguntando agora “Posso me exercitar com alergias sazonais?” A resposta é absolutamente, SIM. Você simplesmente tem que exercer mais cauteloso do que outros. Existem muitas maneiras de reduzir os riscos à saúde e os problemas de conforto trazidos pela alergia ao pólen. A parte complicada é escolher – e equilibrar – entre prevenção e tratamento.
Como afirma o Medical News Today, “tratamentos médicos, remédios caseiros e mudanças em alguns hábitos de vida podem ajudar a aliviar os sintomas da alergia ao pólen.” Ao mesmo tempo, é impossível ficar completamente livre deles apenas com o tratamento. É necessário que você também considere como evitar a exposição a esses alérgenos em primeiro lugar. Ficar dentro de casa e fortalecer seu ambiente doméstico ajuda, mas um atleta precisa desse nível de segurança e conforto em movimento.
Remédio natural para alergias: use sua máscara facial para alívio
Então, se você precisa de uma cobertura facial para combater o pólen, qual é a melhor máscara de alergia? Bem, por um lado, qualquer redução na exposição é melhor do que a exposição total. De acordo com um estudo da Nippon Medical School em Tóquio, Japão, máscaras cirúrgicas de tecido não tecido padrão e óculos com proteção lateral podem ajudar até certo ponto, mas não podem ir contra a velocidade e a direção do vento.
Os respiradores N95 fazem um trabalho melhor na filtragem de partículas de pólen, mas são alguns dos menos confortável, menos respirável exercer ou competir. Então com tamanhos de partículas de pólen normalmente variando de 9μm (mícrons) a 200μm, como fazer para mantê-los afastados sem recorrer a soluções que prejudiquem seu desempenho atlético?
Remédio natural para alívio de alergias que você pode perder: máscaras esportivas de pólen.
Nós cobrimos você
At NAROO entendemos que os mecanismos para mantê-lo seguro e no topo de seu jogo como hobby ou atleta são multifacetados e complexos. Com isso em mente, utilizamos ciência, pesquisa e inovação para oferecer a você máscaras esportivas certificadas anti-pólen, mantidas nos mais altos padrões da indústria, como o NAROO Série F. As máscaras da Série F filtram partículas tão pequenas quanto 1.7 μm, mantendo até mesmo as menores especificações de pólen na natureza, ótimas como um remédio natural para alergias.
Então, da próxima vez que você temer essas atividades ao ar livre durante a alta contagem de pólen, lembre-se de que você sempre pode pegar seu NAROO máscara e aproveite o ar fresco da primavera.
“Estas não são apenas máscaras faciais. Eles estão respirando soluções com testes e tecnologia por trás deles.” — MENAFN- Getnews
"(O NAROO F-Series) são fáceis de respirar e filtram os agentes ambientais que causam dificuldades respiratórias ou provocam alergias.” - Alergia Reino Unido
"Com NAROO máscaras esportivas, atletas com reações alérgicas leves a graves podem treinar ao ar livre e fazer aventuras ao ar livre mesmo durante a temporada de pólen.” -Nadejda Pavlova, Pedalnorth. com
