Je nošenje maske za cvetni prah učinkovito proti sezonskim alergijam?
- Študije so pokazale, da lahko nošenje maske zmanjša simptome alergije.
- Delci cvetnega prahu so večji od njegovih delcev COVID-19, zato bo maska, zasnovana za zaščito pred COVID-19, pomagala zaščititi tudi pred alergeni.
- Če se ukvarjate predvsem z očesnimi alergijami, maske ne bodo naredile velike razlike.
Pandemija COVID-19 je spremenila naša življenja. Maske so postale pomemben del naših potovanj zunaj doma, saj nas lahko nošenje zaščiti pred okužbo.
Nošenje maske vam daje tudi bonus. Izkazalo se je, da vas lahko maske, namenjene zaščiti pred okužbo, zaščitijo tudi, če imate sezonske alergije.
Tukaj pojasnjujemo, kaj so sezonske alergije in ali lahko maske pomagajo zmanjšati simptome sezonske alergije.
Kaj je sezonska alergija?
Ocenjuje se, da do 60 milijonov ljudi v Združenih državah trpi za alergijskim rinitisom (seneni nahod). Ta vrsta alergije se pojavi, ko je oseba izpostavljena snovem v zraku (kot je cvetni prah), ki se pojavljajo samo v določenih obdobjih leta. Ko oseba z alergijskim rinitisom pride v stik z alergenom, ga imunski sistem zmotno zazna kot grožnjo in sproži imunski odziv. Lahko se pojavi kihanje, zamašen nos, izcedek iz nosu in srbeče oči.
Nedavne študije so pokazale, da lahko nošenje maske za cvetni prah ublaži simptome pri sezonskih alergikih, katerih nos, grlo in sinusi pretirano reagirajo na alergene, kot so delci cvetnega prahu.
Pomislite na besedo "alergija". Verjetno mislite na kašljanje, kihanje, piskanje, morda na kakšen izpuščaj. To je to, kajne?
Izkazalo se je, da so alergije veliko bolj moteče od tega. Oglejmo si še posebej alergije na cvetni prah in po zraku ...
Ocenjeno 10–30 % svetovnega prebivalstva je prizadet zaradi alergijskega rinitisa (ali senenega nahoda) in 300 milijonov ljudi po vsem svetu trpi za astmo. Stopnje otroške astme v Združenih državah od 2 do 1980 zrasel za 1995X. Stopnja naraščanja se je nato upočasnila, vendar se število primerov ni zmanjšalo. Zlasti sezona cvetnega prahu postaja daljša in intenzivnejša zaradi podnebnih sprememb – slaba novica za vse, ki imajo alergija na cvetni prah.
Alergeni v zraku, kot sta cvetni prah in prah, se običajno razmnožujejo sezonsko, kar pomeni, da obstajajo obdobja, ko bodo občutljivi posamezniki potrebovali dodatno zaščito za spopadanje z alergijami. Pogosto jemanje zdravil ni vedno edina možnost, še posebej, če obstajajo in so lahko dostopne nemedicinske alternative.
Za začetek si oglejmo nekaj najpogostejših alergenov v zraku.
Pogosti alergeni v zraku
- Cvetni prah in trosi
- Pršice iz hišnega prahu
- Živalski prhljaj
- Delci, povezani z delom, kot so lesni prah, prah moke itd.
V Evropi so najbolj izraziti alergeni:
Trosi in listi dreves (kot so lešnik, jelša, breza, jesen itd.)
Trava
Plevel (predvsem ambrozija)
Še več, število cvetnega prahu in drugih delcev, ki povzročajo alergije, v določenih letnih časih naraste.
-
Od marca do junija - povečano drevesni cvetni prah štetje
-
Junija, julija in avgusta - visoko cvetni prah trave štetje
-
Od konca avgusta do oktobra - močno cvetni prah plevela štetje
Kako alergije prizadenejo športnike
Kako vse te informacije o alergijah vplivajo na športnike? Očitno so alergije dražilne (v najboljših dneh). Za športnike so alergeni lahko resna ovira.
Glede na to, da so zaradi treninga pogosteje na prostem, so bolj kot povprečni ljudje izpostavljeni cvetnemu prahu in drugim alergenom v zraku. Med vadbo imajo športniki povečano dihalno aktivnost, kar pomeni, da bo v njihov sistem vstopilo več alergenov.
Če je športnik nagnjen k alergijam na cvetni prah, se bodo njegovi dihalni trakt dvakrat sprožili. Tako bo njihova učinkovitost prizadeta zaradi spremljajočih simptomov.
Zadnji podatki to kažejo 32% vzdržljivosti športniki pogosteje trpijo zaradi alergijskih stanj. To še posebej velja za športnike in alergijski rinitis pri 44 % športnikov.
Oglejmo si nekaj pogostih simptomov alergij:
- Srbeč nos, nebo, grlo in oči
- Kihanje
- Zamašenost nosu
- Zasoplost
- Smrkav nos
- Solze oči
- Temni krogi pod očmi
- Bolečina v prsnem košu
Ljudje, ki so alergični na cvetni prah, so običajno tudi ranljivi za alergijski konjunktivitis (očesna alergija). Po navedbah Allergistka Yale Medicine Florence Ida Hsu, dr, "Ugotovili boste, da ljudje z alergijami dobijo ponavljajoče se okužbe sinusov, oboje pa lahko povzroči simptome dihal, astmo in bronhitis."
Glede na Katelaris et al., 2000, alergijski rinitis zavira in zmanjšuje fizično zmogljivost profesionalnih športnikov, saj moti njihov spanec, zmanjšuje sposobnost osredotočanja in na splošno negativno vpliva na telesno pripravljenost. Ista študija je tudi ugotovila, da so športniki bolj nagnjeni k astmi. V anketi 214 športnikov, ki so predstavljali 12 olimpijskih športov, 21 % jih je imelo zdravstvene težave, povezane z astmo. Torej, kaj to pomeni? Ali so alergiki športniki za vedno obsojeni na delovanje na podoptimalnih ravneh v sezoni cvetnega prahu?
Odgovor je odločen NE!
Kako lahko športniki premagajo sezonske alergije
Športniki lahko na več načinov zmanjšajo učinek sezonskih alergij, ki se prenašajo po zraku. Nekaj jih je:
- Ostanite notri v suhih, vetrovnih dneh.
- Zjutraj in zvečer je največ cvetnega prahu. Zato dnevno preverjajte število cvetnega prahu in se odpravite ven, ko je na nižji strani.
- Pravočasno vzemite preventivna zdravila proti alergijam.
- Naj vaša hiša in delovni prostor nista prahu, dlake hišnih ljubljenčkov in alergenov.
- Cvetni prah se lahko oprime las, kože in oblačil. Tuširajte se vsak večer pred spanjem. Vsa uporabljena oblačila za zunanjo uporabo dajte v perilo.
- Nosite masko za cvetni prah, prah in druge delce v zraku.
Kakšna maska je najboljša za športnike oziroma športnike?
Za boj proti alergijam na cvetni prah ne bo pomagala nobena maska. Športniki morajo uporabljati maske, ki preprečujejo vdihavanje alergenov, kot sta cvetni prah in prah, pa tudi maske, ki so udobne za dihanje.
Seveda je vsako zmanjšanje izpostavljenosti boljše od popolne izpostavljenosti. Po navedbah študija medicinske šole Nippon v Tokiu na Japonskem, standardne kirurške obrazne maske in očala iz netkanega blaga s stransko zaščito lahko do neke mere pomagajo, vendar ne morejo veliko vplivati na hitrost in smer vetra.
Respiratorji N95 so učinkovitejši pri filtriranju delcev cvetnega prahu, vendar so ponavadi neprijetni in težko dihajo, zlasti med treningom ali vadbo.
Torej, pri velikosti delcev cvetnega prahu, ki se običajno gibljejo od 9 μm (mikronov) do 200 μm, kako jih lahko zadržimo zunaj, ne da bi uporabili raztopine, ki bi poslabšale atletsko zmogljivost?
Odgovor: Maska za cvetni prah
Študije in zdravstveni delavci podpirajo učinkovitost cvetnega prahu pri filtriranju alergenov. A študija pregledal skupino medicinskih sester in ugotovil, da so imeli tisti, ki so trpeli za sezonskimi alergijami, manj simptomov po uvedbi pravil o maskiranju zaradi COVID-19.
40 % od 215 medicinskih sester v študiji so poročali, da so se ukvarjali z opazno manjšimi primeri kihanja, izcedka ali zamašenega nosu pri nošenju N95 in kirurških mask.
NAROO Pokril vas je
Z dolgoletnimi izkušnjami pri ustvarjanju vsakodnevnih potrebščin za športnike smo pri NAROO so natančno seznanjeni z mehanizmi zaščite športnikov pred okoljskimi nevarnostmi in jih ohranjajo na vrhuncu svoje igre.
V ta namen je po letih raziskav in razvoja NAROO je razvil neinvazivno, inovativno rešitev za mučne alergije: filter MICRONET.
Hiter pogled na celotno paleto MICRONET-ovih funkcij:
- ščiti pred UV žarki
- odvaja vlago in se hitro suši
- pralno in ponovno uporabno
- ščiti pred cvetnim prahom, finim in ultrafinim prahom
- ščiti pred insekti
- preprečuje rosenje pri nošenju očal
- blokira vstop škodljivih delcev v pljuča
Ta filter dokazano nudi popolno zaščito pred delci cvetnega prahu, tudi na vrhuncu letnih časov z visokim številom cvetnega prahu. Blokira delce, majhne kot 1.7 μm ali 200-krat manjše od zrna peska. Poleg tega njegova ozka zasnova zagotavlja, da je vdihani zrak brez delcev, ne da bi pri tem povzročal nelagodje uporabniku. Maske s filtrom MICRONET lahko operete in ponovno uporabite več kot 100-krat, ne da bi pri tem izgubili učinkovitost ali udobje. The NAROO Maske serije F so certificirane športne maske s filtrom za cvetni prah, izdelane v skladu z najstrožjimi industrijskimi standardi. Opremljeni s filtrom MICRONET, lahko zaščitijo vaš dihalni sistem pred najmanjšimi delci in preprečijo alergije z zmanjšanjem vaše učinkovitosti.
Te maske so bile zasnovane posebej za športne aktivnosti na prostem, kot so pohodništvo, vožnja z motorjem, kolesarjenje, smučanje, deskanje na snegu, golf, jahanje, treking, ribolov, lov in tek. Zato ne čakajte, da mine sezona cvetnega prahu. Če želite nadaljevati z vadbo kot običajno ali trenirati na prostem, preprosto zgrabite NAROO masko in vse skupaj se boste lahko brez skrbi nadihali svežega spomladanskega zraka.
»To niso samo maske za obraz. Dihajo rešitve s testiranjem in tehnologijo za njimi." — MENAFN- GetNews
„(The NAROO F-Series) so lahki za dihanje in filtrirajo okoljske dejavnike, ki povzročajo težave z dihanjem ali sprožijo alergijo. - Alergija UK
»Z NAROO športne maske, športniki z blagimi do hudimi alergijskimi reakcijami lahko trenirajo zunaj in se odpravijo na pustolovščine na prostem tudi v sezoni cvetnega prahu.« — Nadežda Pavlova, Pedalnorth.com
