Ko pomislimo na prosto dihanje in najboljše pogoje za to, ti pogoji zagotovo ne vključujejo pokrova nad nosom ali usti. Pravzaprav zvok naravnost zaduši, da pokrije naše obraze med vadbo. Toda zaradi zmrzovalne zime je pogosto potrebno prikriti ali ostati pri simptomih, podobnih astmi, in težave z dihanjem-zaradi tega se borimo za dejavnosti na prostem, ki jih imamo radi.
Zakaj telovadi na hladnem zraku?
Pljuča so narejena za predelavo toplega, vlažnega zraka. Tako najbolje opravljajo svojo funkcijo vnosa zraka, njegovega preoblikovanja v nekaj, kar naše telo lahko uporablja, in izločanja nepotrebnega zraka. Ko telovadimo v hladnih zimskih mesecih, naša pljuča trpijo ker lahko hladen zrak povzroči draženje bronhijev, kar povzroči piskajoče dihanje, kašelj in boleč pekoč občutek. Tudi brez pospešenega dihanja med vadbo je lahko dihanje med sproščenimi aktivnostmi na prostem boleče. Ko pa povečamo ritem dihanja, lahko poslabšamo vse te zimske simptome. V pljuča vnesete veliko več suhega, zmrzljivega zraka, ki je narejen za obdelavo toplega, vlažnega zraka. Poleg tega so vaše dihalne poti narejene tako, da vlažijo in segrevajo zrak, ko potuje skozi nosne poti in skozi usta, grlo in navzdol v pljuča. Zaradi vdihavanja mrzlega zraka se vaš dihalni sistem veliko bolj trudi za segrevanje zraka in izsuši sluznico, ki pomaga vlažiti zrak. To je lahko nevarno ne samo za vaša pljuča, ampak tudi za druge organe, saj prejmejo manj zraka. Vsi ti različni dejavniki povzročajo ta boleč pekoč občutek in težave z dihanjem. Nobena od teh ni primerna za visoko zmogljivo vadbo. Pravzaprav zmanjšujejo našo zmožnost dobrega treninga.
Kako varno vadim pozimi?
Obstaja več dejavnikov, ki lahko pomagajo pri varni vadbi v zimskem času.
1. Toplota. Oblecite se toplo. Pokrij si obraz glavo, vrat in telo, da med vadbo ne boste izgubili telesne toplote. Izguba toplote lahko povzroči podhladitev, ki nato povzroči številne druge potencialno nevarne težave.
2. Pokrijte svoje dihalne poti. Skoraj vsaka prevleka bo pri dihanju pripomogla k vlaženju in ogrevanju zraka.
Zdi se paradoksalno, da pokrijete svoje dihalne poti, da dihate bolj svobodno. Toda znanost to dokazuje. Pokrijte svoje dihalne poti nam omogoča, da se odpravimo ven. Čeprav lahko v zimskem času pomagate svojim pljučem s skoraj vsakim pokrovom, vam številne prevleke otežijo poln vdih, so neprijetne in pritiskajo na obraz ter vam pridejo v usta. Športniki imajo posebne potrebe, ki vključujejo udobje dihanja in sposobnost polnega vdihavanja, da se vadba oskrbi s kisikom. Potrebujejo športne maske za ljudi, ki telovadijo. Takšna maska NAROOZ9H je odlična možnost za športnike. Evo, kaj počne:
- Vlaži in vlaži zrak
- Pokriva glavo, ušesa, obraz in vrat, da poveča toploto, zaščito pred UV žarki in zaščito pred vetrom
- EX | BONE (naprava, ki ustvari komoro za ogrevanje zraka), ki krpo udobno zadržuje pred nosom in usti
- EX | BONE se lahko uporablja tudi z EX | HALE za preprečevanje zameglitve očal in očal
- Zadrga, da v masko spustite čim manj ali toliko zraka in vetra, kot želite
- Preprečuje zdrs maske z uporabo kombinacije elastične tkanine in šivanja skupaj z oblikovalno sponko za nos.
Če ste na trgu za lažjo masko, ima Z5H veliko enakih lastnosti kot Z9H, vendar ni tako debel. Prav tako bo zaščitil vaše dihalne poti pred tem grozljivim pekočim občutkom in vam pomagal uživati v vadbi na prostem. Vedno se spomnite, uporabite svojo diskrecijo. Če vas boli ali vam zdravnik predlaga, da se izogibate zunanjim aktivnostim, poslušajte. Če pa ste pripravljeni na prosto, razmislite o vzemi NAROO s tabo. Med uživanjem v vadbi vam bomo pokrivali dihalne poti. Oglejte si Z9H in Z5H. Naj vas zimski paradoks ne ustavi pri vadbi. NAROOšportne maske vas ne bodo ovirale. Osvobodili vas bodo.
[…] hladno, trdo dejstvo, da vam pokritje dihalnih poti omogoča boljše dihanje v zimskem času na prostem. Kot nas spominja Michael Kennedy z Univerze v Alberti, […]