เมื่อเรานึกถึงการหายใจอย่างอิสระและสภาวะที่ดีที่สุดที่จะทำเช่นนั้น เงื่อนไขเหล่านั้นไม่ได้รวมถึงการปิดจมูกหรือปากของเราอย่างแน่นอน อันที่จริงมันฟังดูปิดบังใบหน้าของเราระหว่างออกกำลังกาย แต่สภาพอากาศที่หนาวเย็นมักจะทำให้จำเป็นต้องปกปิดหรือปล่อยให้มีอาการคล้ายโรคหอบหืดและหายใจลำบาก ซึ่งทำให้เราต้องลำบากในการทำกิจกรรมกลางแจ้งที่เรารัก
ทำไมการออกกำลังกายในอากาศเย็นถึงเจ็บ?
ปอดถูกสร้างขึ้นเพื่อใช้กับอากาศที่ร้อนและชื้น นี่คือวิธีที่พวกมันทำหน้าที่ดูดอากาศได้ดีที่สุด เปลี่ยนมันเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราสามารถใช้ได้ และขับอากาศที่ไม่จำเป็นออกไป เมื่อเราออกกำลังกายในฤดูหนาวที่หนาวเย็น ปอดของเรา ประสบ เพราะอากาศเย็นอาจทำให้หลอดลมระคายเคือง หายใจมีเสียงวี๊ด ไอ และแสบร้อนได้ แม้จะไม่มีจังหวะการหายใจเพิ่มขึ้นระหว่างออกกำลังกาย การหายใจระหว่างทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ผ่อนคลายก็อาจสร้างความเจ็บปวดได้ แต่เมื่อเราเพิ่มจังหวะการหายใจ ก็อาจทำให้อาการในฤดูหนาวแย่ลงได้ คุณกำลังใส่อากาศที่แห้งและเยือกแข็งเข้าไปในปอดของคุณซึ่งทำขึ้นเพื่อประมวลผลอากาศอุ่นและชื้น นอกจากนี้ ระบบทางเดินหายใจของคุณยังถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้อากาศชื้นและอบอุ่นในขณะที่มันเดินทางผ่านทางจมูกของคุณ ผ่านทางปาก ลำคอ และลงสู่ปอดของคุณ การหายใจด้วยอากาศเย็นจะทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานหนักขึ้นมากในการทำให้อากาศอุ่นขึ้นและทำให้เยื่อเมือกแห้งซึ่งช่วยให้อากาศชื้น สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อไม่เพียง แต่ปอดของคุณ แต่อวัยวะอื่น ๆ ของคุณเนื่องจากได้รับอากาศน้อยลง ปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้สร้างความรู้สึกแสบร้อนและหายใจลำบาก สิ่งเหล่านี้ไม่เอื้อต่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูง อันที่จริงมันลดความสามารถของเราในการทำงานที่ดี
ออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัยในหน้าหนาว?
มีปัจจัยหลายประการที่สามารถช่วยในการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยในฤดูหนาว
1. ความอบอุ่น แต่งกายให้อบอุ่น ปกปิดใบหน้าของคุณ ศีรษะ คอ และลำตัว เพื่อไม่ให้ร่างกายสูญเสียความร้อนขณะออกกำลังกาย การสูญเสียความร้อนอาจนำไปสู่ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ซึ่งทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายได้
2. ครอบคลุมทางเดินหายใจของคุณ สิ่งปกคลุมเกือบทุกชนิดจะช่วยเพิ่มความชื้นและทำให้อากาศอบอุ่นในขณะที่คุณหายใจ
ดูเหมือนขัดแย้งที่จะปิดทางเดินหายใจเพื่อให้หายใจได้อย่างอิสระมากขึ้น แต่วิทยาศาสตร์พิสูจน์ได้ ครอบคลุมทางเดินหายใจของคุณ ทำให้เราสามารถออกไปข้างนอกได้. ถึงแม้ว่าคุณสามารถใช้สิ่งปกคลุมเกือบทุกชนิดเพื่อช่วยปอดของคุณในฤดูหนาว แต่ผ้าปิดหลายชนิดทำให้หายใจได้เต็มที่ยากขึ้น ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายตัว และกดทับใบหน้าของคุณและเข้าปาก นักกีฬามีความต้องการเฉพาะซึ่งรวมถึงความสบายในการหายใจและความสามารถในการหายใจเข้าเต็มที่เพื่อเพิ่มพลังในการออกกำลังกายด้วยออกซิเจน พวกเขาต้องการหน้ากากกีฬาที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย หน้ากากเหมือน NAROOZ9H ของเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักกีฬา นี่คือสิ่งที่ทำ:
- ให้ความชื้นและความชื้นในอากาศ
- คลุมศีรษะ หู ใบหน้า และลำคอเพื่อเพิ่มความอบอุ่น ป้องกันรังสียูวี และป้องกันลม
- อดีต | กระดูก (อุปกรณ์ที่สร้างห้องอุ่นอากาศ) ที่ช่วยให้ผ้าปิดจมูกและปากของคุณได้อย่างสบาย
- อดีต | BONE สามารถใช้กับ EX | HALE ป้องกันแว่นตาและแว่นตาจากการพ่นหมอกควัน
- ซิปเพื่อให้อากาศเข้าและลมเข้าหน้ากากได้น้อยหรือมากเท่าที่ต้องการ
- ป้องกันหน้ากากลื่นไถลโดยใช้การผสมผสานระหว่างผ้ายืดหยุ่นและการเย็บพร้อมกับคลิปหนีบจมูกแบบขึ้นรูปได้
หากคุณอยู่ในตลาดสำหรับหน้ากากที่มีน้ำหนักเบา Z5H มีคุณสมบัติหลายอย่างเช่นเดียวกับ Z9H แต่ไม่หนาเท่า นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องทางเดินหายใจของคุณจากการเผาไหม้ที่น่ากลัวและช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณ จำไว้เสมอว่าใช้ดุลยพินิจของคุณ หากคุณกำลังเจ็บหรือแพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง โปรดฟัง แต่ถ้าคุณพร้อมที่จะออกไปข้างนอก โปรดพิจารณารับ NAROO กับคุณ. เราจะปกป้องทางเดินหายใจของคุณในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับการออกกำลังกาย ตรวจสอบ Z9H และ Z5H. อย่าปล่อยให้ความขัดแย้งในฤดูหนาวหยุดคุณจากการออกกำลังกาย NAROOหน้ากากกีฬาของจะไม่ขัดขวางคุณ พวกเขาจะทำให้คุณเป็นอิสระ
[…] ความจริงที่หนาวเย็นและยากเย็นที่การปิดทางเดินหายใจของคุณช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้นตลอดกลางแจ้งในฤดูหนาว ดังที่ Michael Kennedy แห่ง University of Alberta เตือนเรา […]