Οι καλύτερες μάσκες προσώπου για τρέξιμο έξω για το 2023
Ασκούμαστε για να παραμείνουμε υγιείς. Όλο το χρόνο πηγαίνουμε σε εξωτερικούς χώρους για γυμναστική. Αλλά το χειμώνα, οι συνθήκες είναι ιδιαίτερα δύσκολες. Όχι μόνο είναι άβολο να ασκείσαι στο κρύο, αλλά μπορεί να είναι εντελώς επώδυνο. Χωρίς λύση, οι συνθήκες παγώματος μπορεί να βλάψουν την υγεία μας και να εξαφανίσουν την προθυμία μας να βγούμε έξω για άσκηση.
Ας εξετάσουμε γιατί η άσκηση το χειμώνα αποτελεί πρόκληση και μετά αντιμετωπίστε αυτή την πρόκληση κατά μέτωπο.
Τι συμβαίνει όταν ασκούμαστε στο κρύο;
Όταν ασκούμαστε στο κρύο, ο αγώνας του αναπνευστικού μας συστήματος (και στη συνέχεια άλλων συστημάτων) μπορεί να μειώσει την απόδοσή μας. Πώς συμβαίνει αυτό;
- Τα ζωτική χωρητικότητα μειώνεται σημαντικά, πράγμα που σημαίνει ότι η Η μέγιστη ποσότητα αέρα που αποβάλλεται από τους πνεύμονες μετά τη μέγιστη εισπνοή μειώνεται.
- Τα βρογχικοί σωλήνες, πνεύμονες, και οι βλεννογόνοι ερεθίζονται και συχνά αφυδατωμένο. Απλώς, δεν τους αρέσει ο κρύος αέρας.
- Τα αναπνευστικά μας συστήματα σφίγγουν και παλεύουν να ζεστάνουν τον κρύο αέρα προκαλώντας συμπτώματα που μοιάζουν με άσθμα.
- Όχι μόνο οι περιστασιακοί αθλητές υποφέρουν από αυτά τα συμπτώματα αναπνοής στο κρύο. Οι επαγγελματίες αθλητές αγωνίζονται επίσης. Κατά τη διάρκεια της στους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες, πολλοί αθλητές αναφέρουν ότι έχουν αναπνευστικά προβλήματα. Το 50% των αθλητών cross-country και το 43% των αθλητών ταχύτητας σε μικρή πίστα έχουν βιώσει άσθμα που προκαλείται από την άσκηση.
Γιατί συμβαίνουν όλα αυτά όταν ασκούμαστε στο κρύο;
Στα αναπνευστικά μας συστήματα αρέσει το ζεστό, πλέον αέρας. Όταν εισπνέουμε, η μύτη και οι βρογχικοί σωλήνες θερμαίνουν και υγραίνουν φυσικά τον αέρα πριν εισέλθει στους πνεύμονές μας. Ωστόσο, ενώ ασκούμαστε στο κρύο, το σώμα μας δεν είναι σε θέση να ζεστάνει και να υγράνει αποτελεσματικά τη συνεχή επίθεση του κρύου, ξηρού αέρα. Ως αποτέλεσμα, οι αεραγωγοί μας στενεύουν και κατά συνέπεια η αναπνευστική μας ικανότητα περιορίζεται.
Αυτό δεν είναι ιδανικό για κανέναν αθλητή και γεννά το ερώτημα: Αν θέλουμε να βγούμε έξω και να ασκηθούμε, να τρέξουμε μαραθώνιους ή να διατηρήσουμε τη σωματική μας διάπλαση το χειμώνα, πώς μπορούμε να το κάνουμε με ασφάλεια και υγεία;
Πρέπει να ασκούμαστε μόνο σε εσωτερικούς χώρους;
Θα μπορούσαμε, αλλά…
Εάν δεν θέλετε να περιορίζεστε σε δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους, διαβάστε παρακάτω. Μόνο μια λύση για τους χειμερινούς αγώνες αναπνοής είναι να κατευθυνθείτε προς τα μέσα.
Λύση: Μια μάσκα θερμού αέρα για χειμερινά σπορ σε εξωτερικούς χώρους
Μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση σε ψυχρά περιβάλλοντα μπορεί να έχει θετική επίδραση στην αντοχή μας, στις θερμίδες που καίμε και στην πρόσληψη βιταμίνης D τον χειμώνα. Επιπλέον, η έξοδος σε εξωτερικούς χώρους είναι απελευθερωτική. Όταν οι αεραγωγοί μας προστατεύονται κατάλληλα, η συνεχιζόμενη υπαίθρια δραστηριότητα δεν αποτελεί πρόβλημα.
Πώς λοιπόν εκμεταλλευόμαστε τα οφέλη της χειμερινής άσκησης και αποφεύγουμε τα αναπνευστικά προβλήματα; An μάς εύκολης αναπνοήςκ. Μια μάσκα που μας κρατά άνετα και ζεστά ενώ παράλληλα ελέγχει την υγρασία. Αυτή η μάσκα είναι επίσης ενσωματωμένη με μοναδικό ύφασμα και μηχανισμούς εσωτερικού αερισμού.
Μια μάσκα σαν αυτή θα σας βοηθήσει να ζεστάνετε τον αέρα, να διατηρήσετε την απαιτούμενη υγρασία και επίσης να διατηρήσετε ζεστά το πρόσωπο, το λαιμό και το κεφάλι σας, επιτρέποντας τη διαδικασία θέρμανσης του αέρα να εκτελεστεί πιο αποτελεσματικά.
Εμείς στο NAROO Η Mask έχει αναπτύξει μια μάσκα που μπορεί να παρέχει όλα αυτά τα απαραίτητα εργαλεία αναπνοής. Μια αθλητική μάσκα για να προστατεύστε τους αθλητές και τους αθλητές από τον κρύο αέρα και τον άνεμο, βοηθώντας us εστίαση στην απόδοση. NAROO Οι χειμερινές μάσκες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να ζεσταίνουν τον αέρα πριν εισέλθει στο αναπνευστικό σύστημα, ενώ παράλληλα μας κρατούν στεγνούς και άνετους κατά την άσκηση.
Δείτε τη σειρά μας με μάσκες ιδανικές για να αντιμετωπίσετε το κρύο. Επιλέξτε μια μάσκα ανάλογα με τις αθλητικές σας ανάγκες. Είτε είστε δρομέας με άσθμα είτε σκιέρ που περνά τις μέρες σας στο χιόνι, υπάρχει μια μάσκα για εσάς. Συνιστούμε το N9H, Z9H, Z5H, X5, και F3H μοντέλα για τη χειμερινή περίοδο.
Τα λέμε εκεί έξω.
Τα προϊόντα δεν βρέθηκαν
[…] αυτό που περιμένουμε από αυτούς μεγαλώνει. Μια αθλητική μάσκα είναι ιδανική για γυμναστική ή για αγώνες, είτε πρόκειται για μάσκα χειμερινών σπορ είτε για να σας βοηθήσει ενάντια στην καύσωνα. Λάβετε υπόψη τις ατομικές σας απαιτήσεις, αναζητήστε […]