De beste lichtgewicht, vochtafvoerende verkoelende nekbeschermers en gezichtsbedekkingen
Toegewijde atleten laten een constante en langdurige training niet in de weg staan van iets als warm weer. Zelfs als de zon genadeloos ondergaat vanaf de piekzomerhemel, binden ze hun uitrusting aan, pakken hun waterflessen en stappen naar buiten om zich aan hun atletische routines te houden. Zonder voldoende voorzorgsmaatregelen kan deze toewijding echter leiden tot ernstige hittegerelateerde ziekten die langdurige, soms zelfs blijvende gevolgen kunnen hebben.
Waarom is het slecht om te sporten in de hitte?
Volgens de Mayo Clinic sporten in de hitte veroorzaakt overmatige stress voor het lichaam. Naast de fysieke belasting van de oefening zelf, put de hogere temperatuur het lichaam sneller uit, veroorzaakt vochtverlies door zweten en verhoogt de kerntemperatuur van het lichaam, wat allemaal kan bijdragen aan meerdere gezondheidsproblemen.
Hoe schaadt de hitte ons lichaam?
Naarmate de kerntemperatuur stijgt, circuleert er meer bloed door de huid om af te koelen. Dit neemt echter bloed weg van de kern en de spieren, waardoor het hart sneller gaat kloppen om meer bloed te kunnen pompen. Bovendien, als zweet niet snel genoeg verdampt in vochtige omstandigheden, vergroot dat de stress en stijgt de lichaamstemperatuur nog verder. Dit alles maakt fysieke activiteit inspannender, zelfs als dezelfde activiteit perfect te verdragen was bij lagere temperaturen.
Bij bijzonder hoge temperaturen kan het hierboven beschreven proces leiden tot de volgende omstandigheden:
Hittekrampen: Pijnlijke spierkrampen die kunnen optreden bij inspanning in de hitte, zelfs als de lichaamstemperatuur normaal blijft. Afgezien van de pijn, kunnen de aangetaste spieren stevig worden en spasmen ervaren.
Warmte syncope: Ook wel oefening-geassocieerde collaps genoemd, dit verwijst naar het flauwvallen of duizeligheid veroorzaakt tijdens hoge temperaturen. Het komt vaak voor nadat een persoon een tijdje heeft gestaan, of snel is opgestaan na een tijdje zitten. Het kan ook optreden als iemand plotseling stopt na een golf van intense beweging - zoals hardlopen of andere cardio met een hoog octaangehalte.
Oververhitting: In dit geval stijgt de lichaamstemperatuur, vaak tot gevaarlijke niveaus. De patiënt ervaart misselijkheid, zwakte, flauwvallen, overmatig zweten, hoofdpijn, braken en een koude huid. Zonder onmiddellijke aandacht kan dit leiden tot een zonnesteek.
Zonnesteek: Wanneer het lichaam niet in staat is om zichzelf af te koelen en de kerntemperatuur stijgt tot boven 104F (40 C), bereikt het lichaam een levensbedreigende toestand die een zonnesteek wordt genoemd. Op dit punt ervaart u prikkelbaarheid, hoofdpijn, hartritmestoornissen, misselijkheid, flauwvallen, duizeligheid, braken, verminderd gezichtsvermogen en ernstige vermoeidheid. Als er geen onmiddellijke medische hulp is, zal dit leiden tot hersenbeschadiging, orgaanfalen en in sommige gevallen de dood.
Veilig sporten in de hitte
Strategisch oefenen: Oliver Gibson, hoofddocent bewegingswetenschappen aan de Brunel University London, stelt dat het het beste is om de oefening binnenshuis of naar de ochtend te verplaatsen. Train in wezen bij temperaturen die draaglijk zijn en het lichaam niet dwingen tot storingen. Dit geldt vooral voor stadsmensen zoals, om Dr. Gibson te citeren, “In een stedelijk gebied is de kans groot dat het beton veel restwarmte heeft vastgehouden die terug zal uitstralen.”
Focus op acclimatisatie: William O. Roberts, MD, FACSM, een arts voor huisartsgeneeskunde en sportgeneeskunde aan de Phalen Village Clinic van de Universiteit van Minnesota, zegt: "Als het weer warmer wordt, moet je wennen aan de temperatuurverandering,". Stel je lichaam in wezen bloot aan verhoogde hitte in kleinere doses om het te laten wennen aan de hoge temperaturen.
Laten we zeggen dat je over een maand midden op de dag een marathon hebt. Begin met een week lang elke dag 10 minuten joggen, verleng dan de tijd tot 20 minuten, dan 30, enzovoort. Kortom, maak je lichaam vertrouwd met de weersomstandigheden waarin het zal moeten functioneren.
Hydrateer religieus: Think Suzanne Girard Eberle, auteur en sportdiëtist, "Je verliest 2 1/2 kopjes water per pond verloren lichaamsgewicht". Ze raadt aan om twee uur voor het sporten 20 ounce water te drinken, een tijdje voordat ze op een warme dag naar buiten gaat en tijdens het sporten elke 8 tot 15 minuten water te drinken.
Draag lichte, ademende kleding: Nogmaals, volgens Eberle zouden atleten de fout kunnen maken om zich te dik te kleden als ze trainen in de hitte. Het lichaam genereert veel warmte, vooral de beenspieren. Om te voorkomen dat deze warmte en zweet worden vastgehouden, moeten sporters atletische kleding dragen die is gemaakt van lichtgewicht stoffen die zweet snel afvoeren. Bovendien moeten ze serieus nadenken over het regelmatig aanbrengen van zonnebrandcrème. Een verkoelende nekbeschermer of verkoelende kleding zijn een goede optie.
AQUA-X: ultradunne gezichtsbescherming, verkoelende nekbeschermer voor de heetste dagen
Om atleten te beschermen tegen de nadelige effecten van blootstelling aan hitte, NAROO maakt gebruik van AQUA-X, een multifunctioneel nylongaren dat de vochtopname beheert om uitputting van de hitte te voorkomen. ingebed in NAROOAQUA-X, de lichtgewicht ademende gezichtsbedekking, beheert vocht via een proces dat verdampingskoeling wordt genoemd.
In wezen is verdampingskoeling afhankelijk van thermische exclusiviteit om zweet te verwerken. De stof absorbeert snel warmte en zweet van de huid. Bovendien, omdat het een vochtafvoerende stof is, verdampt het zweet snel, waardoor het materiaal droog blijft en de drager niet wordt gehinderd door overtollige hitte of onaangenaam zweet.
Voordelen van AQUA-X
- Koudegevoelig en blokkeert schadelijke UV-stralen.
- Gemaakt van dun, licht synthetisch materiaal dat zweet snel absorbeert en droogt door het te laten verdampen.
- Omdat het vocht absorbeert en droog blijft, zal er geen wrijving optreden als gevolg van een natte naad die tegen uw huid wrijft.
- Sterker en lichter dan katoenen kleding, vooral als ze doorweekt zijn.
- Door warmte en vocht in de lucht te laten ontsnappen, helpt het de lichaamstemperatuur te reguleren en op een stabiel niveau te houden.
NAROO's N1 nekhoes en N1s sport gezichtsbedekking zijn uitgerust met AQUA-X om een vlekkeloze bescherming van gevoelig gezichtsweefsel mogelijk te maken zonder de prestaties te belemmeren. Beide maskers zijn ontworpen met ultradunne stof en zijn geperforeerd voor maximaal ademend vermogen. Ze beschermen de huid ook tegen harde UV-stralen en schade door de zon bij alle weersomstandigheden, terwijl ze stof, dampen en insecten filteren (als u zich toevallig in minder stedelijke gebieden bevindt). Op warme dagen hebben sporters, sporters of zelfs mensen die normaal trainen hun lichaam nodig om te thermoreguleren, dwz de door het lichaam geproduceerde warmte in evenwicht te brengen met het vereiste warmteverlies door middel van verdampingskoeling. Om door hitte veroorzaakte vermoeidheid te voorkomen, is geschikte vochtafvoerende kleding verplicht.
Uitgerust met de bovengenoemde eigenschappen, biedt AQUA-X 100% betrouwbare gezichtsbescherming tegen hitte, zweet, stof, insecten en andere omgevingselementen die het lichaam kunnen irriteren en leiden tot overmatige belasting van de natuurlijke lichaamsfuncties. Met het beste onderzoek in de branche, eersteklas materiaal en innovatieve productieprocessen in het spel, NAROO biedt de hoogst mogelijke bescherming tegen de verwoestingen van warme dagen en buitensporige temperaturen. Met AQUA-X kan je lichaam harder trainen, beter werken en gezond blijven tijdens de zwaarste trainingen.
N1 heeft inderdaad ongelooflijke thermoregulerende eigenschappen waardoor je zelfs op de heetste dagen intensief kunt sporten. De filtercapaciteiten van dit masker verbazen ook met hun effectiviteit, het beschermt de ademhalingsorganen tegen stof, kleine insecten en uitlaatgassen in een stedelijke omgeving.