Hoe bescherm je jezelf tegen UV-stralen zonder zonnebrandcrème?

Van het verhogen van uw vitamine D-spiegel tot het verbeteren van uw humeur, zonlicht kan uw gezondheid op vele manieren verbeteren. Onbeschermde blootstelling aan de zon kan echter ongezond zijn. De zon produceert schadelijke ultraviolette (UV) straling die problemen zoals zonnebrand en zonnevergiftiging kan veroorzaken. Het kan ook andere bijwerkingen veroorzaken, zoals vroegtijdige veroudering, huidkanker en oogbeschadiging. En het is niet alleen de zon. Kunstmatige UV-bronnen zoals zonnebanken zijn ook schadelijk.

Een dagelijkse zonnebrandcrème helpt je al een heel eind om je te beschermen tegen UV-stralen. Maar er zijn andere manieren om jezelf te beschermen. Lees verder voor nuttige huidbeschermingsstrategieën die van pas zullen komen tijdens uw volgende strandvakantie of andere buitenactiviteit.

Iedereen weet dat blootstelling aan ultraviolette (UV) straling het risico op het ontwikkelen van huidkanker verhoogt, maar de meeste zullen zichzelf nooit goed beschermen als ze buiten actief zijn in de zon. UV-stralen zijn de belangrijkste oorzaak van een door de zon beschadigde huid. Door het cellulaire DNA van de huid te beschadigen, stimuleert overmatige UV-straling genetische mutaties die tot huidkanker kunnen leiden.

Het zijn niet alleen de zonaanbidders die het risico lopen huidkanker te krijgen. Elke seconde dat we buiten zijn, kunnen we worden blootgesteld aan hoge niveaus van UV, ongeacht de activiteit. Zelfs lichte blootstelling aan de zon telt in de loop van de tijd op en vergroot de kans op gezondheidsproblemen in de toekomst.

Hoewel de hitte van de zon in de zomer op zijn heetst is, is dit niet het enige seizoen om je zorgen over te maken vanwege de sterke aanwezigheid van UV - zelfs op bewolkte, koude dagen waarop je je misschien beschermd voelt tegen de zon, zijn er nog steeds schadelijke stralen aanwezig, zelfs als die dat niet doet schijnt te zijn. Gedurende alle seizoenen is een goede bescherming essentieel.

Maar hoe beschermen we ons tegen deze altijd aanwezige straling?

Tijdens buitenactiviteiten kan zonnebrandcrème alleen niet alle UV-stralen tegenhouden. Zonnebrandcrème werkt slechts ongeveer twee uur, waarna het opnieuw royaal moet worden aangebracht. Dit kan onhandig zijn wanneer u midden in een activiteit, wedstrijd of taak zit: u kunt mogelijk niet op tijd opnieuw zonnebrandcrème op uw huid aanbrengen of vergeet het gewoon nog een keer te doen. De gezichtshuid is ook te delicaat en te gevoelig voor grote hoeveelheden zonnebrandcrème en veel mensen houden niet van het dikke, kleverige gevoel van het dragen ervan op hun huid.

1. Bedek uzelf met een verkoelende nekbeschermer of gezichtsbedekkend masker en een hoed

U kunt uzelf beschermen tegen UVA- en UVB-stralen door uw huid te bedekken met beschermende kleding, gezichtsbedekking en een hoed. Sommige kledingstukken bieden echter meer bescherming dan andere. Je kunt kledingstukken zoeken met een UV-beschermingsfactor (UPF), die aangeeft hoe goed de stof je huid beschermt tegen UV-stralen. Een shirt met UPF 50 blokkeert bijvoorbeeld ongeveer 98% van de UV-stralen van de zon. De Skin Cancer Foundation (SCF) vereist een UPF van 30 of hoger om het zegel van aanbeveling voor effectieve bescherming tegen de zon toe te kennen.

Uw kleding hoeft echter geen SCF-classificatie te hebben om bescherming tegen de zon te bieden. De mate van bescherming die uw kleding biedt, is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder:

Kleur:
De kleur van de stof is een van de belangrijkste factoren bij het bepalen van de UV-bescherming. Ook blijkt uit onderzoek dat donkere kleuren zoals blauw en rood zonlicht beter tegenhouden dan lichtere kleuren. Dit komt omdat het meer UV-stralen absorbeert. materiaal:

Kleding gemaakt van strak geweven stoffen zoals denim, wol en polyester laten minder snel UV-stralen door dan lichte, los geweven stoffen zoals ongebleekt katoen of mesh. Je kunt de kleding testen door ze tegen het licht te houden. Als de stof doorschijnend is, biedt deze mogelijk niet voldoende bescherming.

Stijl:
Het helpt om de huid zoveel mogelijk te bedekken. Dit kan bij bepaalde kledingstijlen, zoals shirts met lange mouwen, breedgerande hoeden, lange broeken of rokken. fit:

Losse kleding kan blootstelling aan de zon verminderen. Omdat strakke kleding kan uitrekken of scheuren, waardoor meer UV-stralen je huid kunnen bereiken. Natte kleding is ook minder beschermend. Vergeet dus niet om je om te kleden als je van boord gaat als je van plan bent de zwembaden of de oceaan te verkennen.

NAROO sportmaskers zijn ideaal om uw meest gevoelige huid te beschermen en gezondheidsrisico's in de toekomst te elimineren. Onze maskers bieden tegelijkertijd volledige dekking en zorgen voor een gemakkelijke ademhaling en comfort in elke omgeving, zodat u de angst kunt vergeten en u kunt concentreren op het plezier.