Natural na lunas para sa mga allergy: Kaluwagan na maaaring nawawala sa iyo
Walang katulad ng magandang labas sa tagsibol, at walang katulad ng hit na maaaring idulot ng magandang panahon na ito sa katawan ng tao. Kahit gaano kasigla ang kalikasan, ang pollen allergy ay isang pamilyar na kaaway ng marami, kabilang ang mga atleta. Tulad ng lahat ng bagay sa buhay, mayroong masamang balita at mabuting balita dito; oo, tiyak na malalagay sa alanganin o masisira ng pollen ang iyong mga layunin sa sports sa panahon ng allergy, ngunit may mga paraan upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iyong pagganap mula rito bukod sa gamot.
Ano ang Pollen Allergy?
Allergy sa pollen—minsan ay karaniwang tinutukoy bilang "hay fever," "allergic rhinitis," o bilang "pana-panahong allergy sa rhinitis” ng mga eksperto—ay isang reaksiyong alerdyi sa pollen na ginawa ng mga halaman at dinadala sa paligid ng hangin. Sa isa sa limang tao ang naapektuhan nito sa isang punto ng kanilang buhay, malamang na ikaw mismo ang nakaharap nito, o sa pinakakaunti ay nakatagpo mo ito sa pamamagitan ng pamilya, mga kaibigan, o mga kapantay. Sa mga bansang Kanluranin, sa pagitan ng 10% at 30% ng mga tao ang apektado.
Karaniwang lumilitaw ang hay fever na may mga sintomas ng allergy tulad ng:
- Nangangati ang iyong ilong, bubong ng iyong bibig, lalamunan, at mga mata
- Pagbabae
- Mabara ang ilong (congestion)
- Sipon
- Mga luha sa mata
- Madilim na mga bilog sa ilalim ng mata
Kung ang mga ito—lalo na ang kumbinasyon ng mga ito—ay pamilyar, lalo na sa panahon ng pollen saka alam mo ang salarin sa likod nila. Ngayon, habang marami sa mga sintomas na ito ay nakakainis, ang allergic rhinitis mismo ay maaari ding maging sanhi ng iba't ibang mga isyu na maaaring mula sa mga makabuluhang hadlang hanggang sa mga makabuluhang panganib.
Para sa isa, ang mga allergic sa pollen ay din madaling kapitan ng allergic conjunctivitis (allergy sa mata). Ngunit pinaniniwalaan din na ang pamamaga sa itaas na paghinga ay maaaring humantong sa mas mababang mga isyu sa paghinga. Ayon sa Yale Medicine allergist na si Florence Ida Hsu, MD, "Makakakita ka ng mga taong may allergy na nakakakuha ng paulit-ulit na impeksyon sa sinus, at pareho silang maaaring humantong sa mga sintomas sa paghinga, hika, at brongkitis.. "
Bagama't marami pa tayong hindi alam tungkol sa mga allergy, alam natin na ang pana-panahong allergic rhinitis "… ay kadalasang namamana kung magkakaroon tayo ng allergy o hindi, na nangangahulugang maaari itong maipasa sa pamamagitan ng mga gene mula sa mga magulang patungo sa kanilang mga anak.” Alam din namin yun ang pagbabago ng klima ay nagpapalala sa kanila sa pangmatagalan. Samakatuwid, palaging ipinapayong kumunsulta sa iyong manggagamot kung sa tingin mo o sa tingin mo ay maaaring maapektuhan ka.
Ang pinakakaraniwang natural na mga remedyo at pamamaraan para sa pag-alis ng allergy
Bawasan ang iyong pagkakalantad sa mga nagpapalit ng allergy
Sa madaling salita, manatili sa bahay, ngunit bilang isang atleta maaari ka bang manatili sa bahay sa buong panahon? Sa madaling salita, manatili sa bahay, ngunit bilang isang atleta maaari ka bang manatili sa bahay sa buong panahon? Inirerekomenda na manatili ka sa loob ng bahay sa mga oras ng kasaganaan kung kailan ang mga sintomas ay malamang na mangyari at mag-ehersisyo mamaya sa araw, sa paglubog ng araw. Sa panahong ito, ang dami ng mga spores na nakakalat ay mababa at ang hangin ay mahina, kaya walang mga irritant na lumilipad sa iyong mga mata, ilong, o bibig. Epektibo rin ang pagpili ng lugar na walang damo para sa ehersisyo upang maiwasan ang pagpukaw ng mga spores.
Pag-alis ng sinuses
Ang paghuhugas ng mga daanan ng ilong gamit ang saline solution (nasal rinse) ay isang mabilis, mura, at epektibong paraan upang maibsan ang nasal congestion. Direkta nitong hinuhugasan ang uhog at allergens mula sa ilong. Ang solusyon sa asin ay maaaring mabili na handa na o sa isang kit at idinagdag sa tubig. Kung gumagamit ng kit o homemade saline solution, gumamit ng de-boteng tubig upang mabawasan ang panganib ng impeksyon.
Alternatibong mga Paggamot
Maraming natural na mga remedyo ang ginamit upang gamutin ang mga sintomas ng hay fever. Kasama sa mga paggamot na maaaring mapabuti ang mga sintomas ay ang mga extract ng shrub na Butterbur, Spirulina (isang uri ng pinatuyong algae), at iba pang mga herbal na gamot. Dahil sa limitadong bilang ng mga klinikal na pagsubok na idinisenyo, walang sapat na ebidensya upang ipakita ang kaligtasan at bisa ng mga therapy na ito. Ang Acupuncture ay nagpakita ng limitadong potensyal na benepisyo, ngunit ang mga resulta ng pananaliksik ay halo-halong.
Paano Naaapektuhan Kami ng Pollen Bilang Mga Mahilig sa Outdoor?
Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang allergic rhinitis ay mas karaniwan sa mga atleta kaysa sa naunang naisip, na ang mga atleta sa pagtitiis ay partikular na mayroong mataas na pagkalat nito (44% ng mga atleta). Kapag huminga ka nang mas mahirap at mas matagal—na karaniwan kapag nag-eehersisyo o nakikipagkumpitensya bilang isang atleta—nalalanghap mo ang mas malaking halaga ng mga allergens at irritant sa mas mahabang panahon.
Ayon kay Katelaris et al., 2000, ang allergic rhinitis ay nakakapinsala sa pisikal na pagganap sa mga propesyonal na atleta sa pamamagitan ng pag-apekto sa pagtulog, pagpapababa ng kakayahang mag-concentrate o pagbabawas ng pisikal na fitness. Napagpasyahan din ng parehong pag-aaral na ang mga atleta ay mas madaling kapitan ng hika. Sa survey ng 214 na atleta na kumakatawan sa 12 Olympic sports, 21% ang nag-ulat na nakaranas ng hika.
Gayunpaman, hindi lahat ay madilim. Kung ikaw ngayon ay nagtataka "Maaari ba akong mag-ehersisyo na may mga pana-panahong allergy?" Ang sagot ay ganap, OO. Kailangan mo lang mag-ehersisyo nang mas maingat kaysa sa iba. Mayroong maraming mga paraan upang mabawasan ang mga panganib sa kalusugan at mga isyu sa kaginhawaan na dala ng pollen allergy. Ang nakakalito na bahagi ay ang pagpili—at pagbabalanse—sa pagitan ng pag-iwas at paggamot.
Gaya ng sinabi ng Medical News Today, "ang mga medikal na paggamot, mga remedyo sa bahay, at mga pagbabago sa ilang mga gawi sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng pollen allergy.” Kasabay nito, imposibleng maging ganap na malaya sa kanila sa pamamagitan ng paggamot lamang. Ito ay kinakailangan para sa iyo na isaalang-alang din kung paano maiwasan ang pagkakalantad sa mga allergens sa unang lugar. Nakakatulong ang pananatili sa loob ng bahay at pagpapatibay ng iyong kapaligiran sa tahanan, ngunit kailangan ng isang atleta ang antas ng kaligtasan at ginhawa habang naglalakbay.
Natural na lunas para sa allergy: Isuot ang iyong face mask para sa lunas
Kaya kung kailangan mo ng panakip sa mukha upang matugunan ang pollen sa ulo, ano ang pinakamahusay na allergy mask na dapat gamitin? Buweno, para sa isa, ang anumang pagbawas sa pagkakalantad ay mas mahusay kaysa sa ganap na pagkakalantad. Ayon sa pag-aaral ng Nippon Medical School sa Tokyo, Japan, ang mga karaniwang non-woven na tela na surgical facemask at mga baso na may proteksyon sa gilid ng bantay ay maaaring makatulong sa isang antas, ngunit hindi sila makakalaban sa bilis ng hangin at direksyon.
Ang mga N95 respirator ay gumagawa ng isang mas mahusay na trabaho sa pagsala ng mga particle ng pollen, ngunit ang mga ito ay ilan sa mga hindi gaanong komportable, hindi makahinga mag-ehersisyo o makipagkumpitensya. Kaya kasama ang mga laki ng butil ng pollen ay karaniwang mula 9μm (microns) hanggang 200μm, paano gagawin ng isang tao ang pag-iwas sa kanila nang hindi gumagamit ng mga solusyon na hahadlang sa kanilang pagganap sa atleta?
Natural na lunas para sa allergy lunas na maaaring hindi mo nakuha: pollen sports mask.
Sinakop Ka Namin
At NAROO naiintindihan namin na ang mga mekanismo ng pagpapanatiling ligtas sa iyo at sa tuktok ng iyong laro bilang isang hobbyist o atleta ay multifaceted at kumplikado. Sa pag-iisip na iyon, ginamit namin ang agham, pananaliksik, at inobasyon upang dalhin sa iyo ang mga sertipikadong mga maskara sa sports na humihinto sa pollen na hawak sa pinakamataas na pamantayan ng industriya, tulad ng NAROO F Serye. Ang mga maskara ng F Series ay nagsasala ng mga particle na kasing liit ng 1.7μm, na pinapanatili kahit ang pinakamaliit na spec ng pollen sa ligaw, mahusay bilang natural na lunas para sa mga allergy.
Kaya sa susunod na matatakot ka sa mga panlabas na aktibidad na iyon sa panahon ng mataas na bilang ng pollen, tandaan na maaari mong makuha ang iyong NAROO mask at tamasahin ang sariwang hangin sa tagsibol.
“Hindi lang ito mga face mask. Sila ay humihinga ng mga solusyon na may pagsubok at teknolohiya sa likod nila." — MENAFN- GetNews
“(Ang NAROO F-Series) ay madaling huminga at sinasala ang mga ahente sa kapaligiran na nagdudulot ng kahirapan sa paghinga o nagdudulot ng allergy. - Allergy UK
"Sa NAROO ang mga sports mask, ang mga atleta na may banayad hanggang malubhang reaksiyong alerhiya ay maaaring magsanay sa labas at pumunta sa mga pakikipagsapalaran sa labas kahit na sa panahon ng pollen.” — Nadezhda Pavlova, Pedalnorth.com
