Je li nošenje maske za pelud učinkovito protiv sezonskih alergija?
- Istraživanja su pokazala da nošenje maske može smanjiti simptome alergije.
- Čestice peludi su veće od njegovih čestica COVID-19, tako da će maska dizajnirana za zaštitu od COVID-19 također pomoći u zaštiti od alergena.
- Ako se prvenstveno bavite alergijama na očima, maske neće učiniti veliku razliku.
Pandemija COVID-19 promijenila je naše živote. Maske su postale važan dio naših putovanja izvan kuće, jer nas njihovo nošenje može zaštititi od infekcije.
Nošenje maske također vam daje bonus. Ispostavilo se da vas maske namijenjene zaštiti od infekcija mogu zaštititi i ako patite od sezonskih alergija.
Ovdje objašnjavamo što su sezonske alergije i mogu li maske pomoći u smanjenju simptoma sezonske alergije.
Što je sezonska alergija?
Procjenjuje se da do 60 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama pati od alergijskog rinitisa (peludne groznice). Ova vrsta alergije javlja se kada je osoba izložena tvarima iz zraka (kao što je pelud) koje se javljaju samo u određeno doba godine. Kada osoba s alergijskim rinitisom dođe u kontakt s alergenom, imunološki sustav to pogrešno doživljava kao prijetnju i pokreće imunološki odgovor. Možete osjetiti kihanje, začepljenost nosa, curenje nosa i svrbež očiju.
Nedavne studije pokazale su da nošenje maske za pelud može ublažiti simptome kod sezonskih alergičara čiji nos, grlo i sinusi pretjerano reagiraju na alergene poput čestica peludi.
Razmislite o riječi "alergija". Vjerojatno mislite na kašalj, kihanje, hripanje, možda na osip. To je to, zar ne?
Ispostavilo se da su alergije mnogo mučnije od toga. Pogledajmo posebno alergije na pelud i zrakom…
Procjenjuje se 10–30% svjetske populacije pati od alergijskog rinitisa (ili peludne groznice), a 300 milijuna ljudi diljem svijeta boluje od astme. Stope astme kod djece u Sjedinjenim Državama porastao je 2X od 1980. do 1995. godine. Stopa porasta je nakon toga usporila, ali se broj slučajeva nije smanjio. Posebno je sezona peludi sve duža i intenzivnija zbog klimatskih promjena - loše vijesti za svakoga tko ima peludna alergija.
Alergeni koji se prenose zrakom poput peludi i prašine imaju tendenciju sezonskog razmnožavanja, što znači da postoje određena razdoblja kada će osjetljive osobe trebati dodatnu zaštitu kako bi se nosile s alergijama. Često uzimanje lijekova nije uvijek jedina opcija, pogotovo kada postoje i lako su dostupne nemedicinske alternative.
Za početak, pogledajmo neke od najčešćih alergena koji se prenose zrakom.
Uobičajeni alergeni koji se prenose zrakom
- Pelud i spore
- Grinje kućne prašine
- Životinjska perut
- Čestice povezane s radom kao što su drvena prašina, prašina od brašna itd.
U Europi su najistaknutiji alergeni:
Spore i lišće s drveća (kao što su lješnjak, joha, breza, jasen itd.)
Trava
Korov (osobito ambrozija)
Štoviše, broj peludi i drugih čestica koje uzrokuju alergije imaju tendenciju porasta u određenim godišnjim dobima.
-
Od ožujka do lipnja – povećana pelud drveća računati
-
U lipnju, srpnju i kolovozu – visoka pelud trava računati
-
Od kraja kolovoza do listopada - težak pelud korova računati
Kako alergije škode sportašima
Kako sve ove informacije o alergijama utječu na sportaše? Očito, alergije su iritantne (u svojim najboljim danima). Sportašima alergeni mogu biti ozbiljna prepreka.
S obzirom na to da su češće vani radi treninga, izloženiji su peludi i drugim alergenima iz zraka nego prosječna osoba. Tijekom vježbanja sportisti imaju povećanu respiratornu aktivnost, što znači da će više alergena ući u njihov sustav.
Ako je sportaš sklon alergijama na pelud, njegov dišni put će biti dvostruko aktiviran. Stoga će njihova izvedba biti smanjena zbog popratnih simptoma.
Najnoviji podaci ukazuju na to 32% izdržljivosti sportaši češće pate od alergijskih stanja. To se posebno odnosi na sportaše i alergijski rinitis kod 44% sportaša.
Pogledajmo neke od uobičajenih simptoma alergija:
- Svrbež nosa, nepca, grla i očiju
- Kihanje
- Naslenska zagušenja
- Kratkoća daha
- curenje iz nosa
- Suze oči
- Tamni krugovi ispod očiju
- Bol u prsima
Osobe alergične na pelud obično su osjetljive i na alergijski konjunktivitis (alergija na oku). Prema Florence Ida Hsu, alergolog s Yale Medicine, dr. med, "Naći ćete da ljudi s alergijama dobivaju ponavljajuće infekcije sinusa, a obje mogu dovesti do respiratornih simptoma, astme i bronhitisa."
Prema Katelaris i sur., 2000, alergijski rinitis inhibira i narušava tjelesnu izvedbu profesionalnih sportaša ometajući njihov san, smanjujući sposobnost fokusiranja i općenito negativno utječući na fizičku spremnost. Ista studija je također zaključila da su sportaši skloniji astmi. U istraživanju od 214 sportaša, koji su predstavljali 12 olimpijskih sportova, 21% ima zdravstvenih problema povezanih s astmom. Dakle, što to znači? Jesu li alergični sportaši zauvijek osuđeni raditi na neoptimalnim razinama tijekom sezone peludi?
Odgovor je odlučno NE!
Kako sportaši mogu pobijediti sezonske alergije
Postoji nekoliko načina na koje sportaši minimiziraju učinak sezonskih alergija koje se prenose zrakom. Neki od njih su:
- Ostanite unutra za suhih, vjetrovitih dana.
- Koncentracija peludi najveća je ujutro i navečer. Dakle, svakodnevno provjeravajte broj peludi i krenite kada je na nižoj strani.
- Uzmite preventivne lijekove protiv alergija u pravo vrijeme.
- Očistite svoju kuću i radni prostor od prašine, dlake kućnih ljubimaca i alergena.
- Pelud se može zalijepiti za kosu, kožu i odjeću. Tuširajte se svaku večer prije spavanja. Stavite svu korištenu odjeću za van u praonicu.
- Nosite masku protiv peludi, prašine i drugih čestica u zraku.
Kakva maska je najbolja za sportaše ili sportaše?
Za rješavanje alergija na pelud nijedna maska neće poslužiti. Sportaši moraju koristiti maske dizajnirane da spriječe udisanje alergena poput peludi i prašine, ali i maske koje su ugodne za udisanje.
Naravno, svako smanjenje izloženosti je bolje od pune izloženosti. Prema studija Nippon Medical School u Tokiju, Japan, standardne kirurške maske za lice od netkanog materijala i naočale s bočnom zaštitom mogu donekle pomoći, ali ne mogu učiniti mnogo protiv brzine i smjera vjetra.
Respiratori N95 učinkovitiji su u filtriranju čestica peludi, ali su obično neudobni i teško ih je disati, posebno tijekom treninga ili vježbanja.
Dakle, s veličinama čestica peludi obično u rasponu od 9 μm (mikrona) do 200 μm, kako ih zadržati bez upotrebe otopina koje će narušiti atletske performanse?
Odgovor: Maska za pelud
Učinkovitost peludnih maski u filtriranju alergena potvrđuju studije i medicinski stručnjaci. A učiti pregledao je grupu medicinskih sestara i otkrio da su one koje su patile od sezonskih alergija imale manje simptoma nakon što su uvedena pravila maskiranja zbog COVID-19.
40% od 215 medicinskih sestara u studiji su izvijestili da su imali zamjetno manje slučajeva kihanja, curenja ili začepljenog nosa kada su nosili N95 i kirurške maske.
NAROO Ima vas pokriveno
S dugogodišnjim iskustvom u izradi svakodnevnih potrepština za sportaše, mi u NAROO pobliže su upoznati s mehanizmima zaštite sportaša od opasnosti iz okoliša i držanja na vrhuncu svoje igre.
U tu svrhu, nakon godina istraživanja i razvoja, NAROO je razvio neinvazivno, inovativno rješenje za mučne alergije: MICRONET filter.
Kratki pogled na cijeli niz MICRONET-ovih značajki:
- štiti od UV zraka
- upija vlagu i brzo se suši
- može se prati i ponovo koristiti
- štiti od peludi, fine prašine i ultrafine prašine
- štiti od insekata
- sprječava zamagljivanje prilikom nošenja naočala
- blokira ulazak štetnih čestica u pluća
Ovaj filtar dokazano nudi potpunu zaštitu od čestica peludi, čak i na samom vrhuncu sezone s visokim udjelom peludi. Blokira čestice veličine samo 1.7 μm ili 200 puta manje od zrna pijeska. Osim toga, njegov tanki dizajn osigurava da zrak koji se udiše bude bez čestica bez izazivanja ikakve nelagode korisniku. Maske s MICRONET filtrom možete prati i ponovno koristiti više od 100 puta bez gubitka učinkovitosti ili udobnosti. The NAROO Maske serije F su certificirane sportske maske za filtriranje peludi, proizvedene u skladu s najstrožim industrijskim standardima. Opremljeni MICRONET filtrom, mogu zaštititi vaš dišni sustav od najsitnijih čestica i spriječiti alergije koje smanjuju vašu učinkovitost.
Ove su maske posebno dizajnirane za sportske aktivnosti na otvorenom kao što su planinarenje, vožnja motocikla, biciklizam, skijanje, snowboarding, golf, jahanje, trekking, ribolov, lov i trčanje. Stoga, nemojte čekati da prođe sezona peludi. Ako želite nastaviti s vježbanjem kao i obično ili trenirati na otvorenom, jednostavno zgrabite NAROO masku, a sve ćete moći udisati svježi proljetni zrak bez brige.
“Ovo nisu samo maske za lice. Oni dišu rješenja s testiranjem i tehnologijom iza sebe.” — MENAFN- GetNews
„(The NAROO F-Series) lako dišu i filtriraju agense iz okoliša koji uzrokuju poteškoće s disanjem ili izazivaju alergiju.” - Alergija UK
"S NAROO sportske maske, sportaši s blagim do teškim alergijskim reakcijama mogu trenirati vani i ići u avanture na otvorenom čak i tijekom sezone peludi.” — Nadežda Pavlova, Pedalnorth.com
