Prirodni lijek za alergije: Olakšanje koje vam možda nedostaje
Ne postoji ništa poput proljetnog boravka na otvorenom i ne postoji ništa poput udarca koji ovo prekrasno godišnje doba može zadati ljudskom tijelu. Koliko god priroda bila u punom cvatu inspirativna, alergija na pelud je svima dobro poznat neprijatelj, uključujući i sportaše. Kao i u svemu u životu, i ovdje postoje loše i dobre vijesti; da, pelud bi definitivno mogla ugroziti ili pokvariti vaše sportske ciljeve tijekom sezone alergija, ali postoje načini da zaštitite sebe i svoju izvedbu od njega osim lijekovima.
Što su alergije na pelud?
Alergija na pelud—ponekad se obično naziva "peludna groznica", "alergijski rinitis" ili "sezonski alergijski rinitis” od strane stručnjaka – alergijska je reakcija na pelud koji proizvode biljke i nosi vjetar. S jedna od pet osoba je pogođena time u nekom trenutku svog života, najvjerojatnije je da ste se ili sami susreli s tim ili ste se u najmanju ruku susreli preko obitelji, prijatelja ili vršnjaka. U zapadnim zemljama, između 10% i 30% ljudi je pogođeno.
Peludna groznica se obično javlja uz simptome alergije kao npr:
- Svrab u nosu, krovu usta, grlu i očima
- Kihanje
- Začepljen nos (začepljenost)
- curenje iz nosa
- Suze oči
- Tamni krugovi ispod očiju
Ako ovo - pogotovo njihova kombinacija - zvuče poznato, osobito tijekom sezone peludi onda znate krivca iza njih. Sada, dok su mnogi od ovih simptoma dosadni, sam alergijski rinitis također može uzrokovati niz drugih problema koji mogu varirati od značajnih prepreka do značajnih opasnosti.
Kao prvo, oni koji su alergični na pelud su također sklon alergijskom konjunktivitisu (alergija na oči). No također se pretpostavlja da upala gornjih dišnih puteva može dovesti i do problema s donjim dišnim putevima. Prema alergologici Yale Medicine Florence Ida Hsu, dr. med., “Naći ćete da ljudi s alergijama dobivaju ponavljajuće infekcije sinusa, a oboje može dovesti do respiratornih simptoma, astme i bronhitisa".
Iako još puno toga ne znamo o alergijama, znamo da je sezonski alergijski rinitis “… često je nasljedan u pogledu toga hoćemo li razviti alergije ili ne, što znači da se može prenijeti putem gena s roditelja na njihovu djecu.” To također znamo klimatske promjene ih dugoročno pogoršavaju. Stoga je uvijek preporučljivo konzultirati se sa svojim liječnikom ako mislite ili osjećate da biste mogli biti pogođeni.
Najčešći prirodni lijekovi i tehnike za ublažavanje alergija
Smanjite izloženost okidačima alergije
Drugim riječima, ostanite kod kuće, ali možete li kao sportaš cijelu sezonu ostati doma? Drugim riječima, ostanite kod kuće, ali možete li kao sportaš cijelu sezonu ostati doma? Preporuča se da ostanete u kući tijekom vršnih sati kada je najveća vjerojatnost pojave simptoma i vježbate kasnije tijekom dana, oko zalaska sunca. Tijekom tog vremena, količina razbacanih spora je niska, a vjetar slab, tako da vam iritansi neće uletjeti u oči, nos ili usta. Također je učinkovito odabrati područje bez trave za vježbanje kako bi se izbjeglo uzburkanje spora.
Čišćenje sinusa
Ispiranje nosnih prolaza fiziološkom otopinom (ispiranje nosa) je brz, jeftin i učinkovit način za ublažavanje začepljenosti nosa. Izravno ispire sluz i alergene iz nosa. Fiziološka otopina može se kupiti gotova ili u kompletu i dodati u vodu. Ako koristite pribor ili domaću fiziološku otopinu, koristite flaširanu vodu kako biste smanjili rizik od infekcije.
Alternativni tretmani
Mnogi prirodni lijekovi korišteni su za liječenje simptoma peludne groznice. Tretmani koji mogu poboljšati simptome uključuju ekstrakte grma ljutike, spirulinu (vrstu suhe alge) i druge biljne lijekove. Zbog ograničenog broja osmišljenih kliničkih ispitivanja, nema dovoljno dokaza koji bi dokazali sigurnost i učinkovitost ovih terapija. Akupunktura je pokazala ograničen potencijal dobrobiti, ali rezultati istraživanja su mješoviti.
Kako pelud utječe na nas kao ljubitelje boravka na otvorenom?
Prema nekoliko studija, alergijski rinitis je češći kod sportaša nego što se prije mislilo, a osobito izdržljivi sportaši imaju visoku prevalenciju (44% sportaša). Kada dišete teže i duže - što je uobičajeno kada vježbate ili se natječete kao sportaš -udišete veću količinu alergena i iritansa tijekom dužeg vremenskog razdoblja.
Prema Katelaris i sur., 2000., alergijski rinitis narušava tjelesnu izvedbu profesionalnih sportaša utječući na san, smanjujući sposobnost koncentracije ili smanjujući fizičku spremnost. Ista studija također je zaključila da su sportaši skloniji astmi. U istraživanju 214 sportaša koji predstavljaju 12 olimpijskih sportova, 21% je izjavilo da je iskusilo astmu.
Međutim, nije sve crno. Ako se sada pitate "Mogu li vježbati sa sezonskim alergijama?" Odgovor je apsolutno DA. Jednostavno morate vježbati opreznije od drugih. Postoji mnogo načina za smanjenje zdravstvenih rizika i problema s udobnosti koje donosi alergija na pelud. Teški dio je odabir—i balansiranje—između prevencije i liječenja.
Kako Medical News Today navodi, “medicinski tretmani, kućni lijekovi i promjene u nekim životnim navikama mogu pomoći u ublažavanju simptoma alergije na pelud.” Istodobno, nemoguće ih je potpuno osloboditi samo liječenjem. Također je potrebno razmisliti kako uopće izbjeći izloženost ovim alergenima. Boravak u zatvorenom prostoru i jačanje kućnog okruženja pomaže, ali sportaš treba tu razinu sigurnosti i udobnosti u pokretu.
Prirodni lijek za alergije: Za olakšanje nosite masku za lice
Dakle, ako vam je potrebna maska za lice kako biste se direktno uhvatili u koštac s peludi, koja je najbolja maska za alergije? Pa, kao prvo, svako smanjenje ekspozicije bolje je od pune ekspozicije. Prema studiji Nippon Medical School u Tokiju, Japan, standardne kirurške maske za lice od netkanog materijala i naočale s bočnom zaštitom mogu donekle pomoći, ali se ne mogu povećati protiv brzine i smjera vjetra.
N95 respiratori rade bolji posao u filtriranju čestica peludi, ali oni su neki od najmanje udoban, najmanje prozračan vježbati ili se natjecati s njima. Dakle sa veličine čestica polena obično se kreću od 9 μm (mikrona) do 200 μm, kako ih zadržati bez pribjegavanja rješenjima koja će ometati njihovu sportsku izvedbu?
Prirodni lijek za ublažavanje alergija koji ste možda propustili: polenske sportske maske.
Pokrivamo vas
At NAROO shvaćamo da su mehanizmi zaštite i održavanja na vrhu vaše igre kao hobista ili sportaša višestruki i složeni. Imajući to na umu, koristili smo znanost, istraživanje i inovacije kako bismo vam donijeli certificirane sportske maske koje zaustavljaju pelud i koje su usklađene s najvišim industrijskim standardima, kao što su NAROO Serija F. Maske serije F filtriraju čestice veličine samo 1.7 μm, zadržavajući čak i najsitnije čestice peludi u divljini, izvrsne kao prirodni lijek za alergije.
Stoga kad se sljedeći put budete bojali tih aktivnosti na otvorenom tijekom visokog broja peludi, sjetite se da uvijek možete zgrabiti svoj NAROO maskirajte i uživajte u svježem proljetnom zraku.
“Ovo nisu samo maske za lice. Oni dišu rješenja s testiranjem i tehnologijom iza sebe.” — MENAFN- GetNews
„(The NAROO F-Series) lako dišu i filtriraju agense iz okoliša koji uzrokuju poteškoće s disanjem ili izazivaju alergiju.” - Alergija UK
"S NAROO sportske maske, sportaši s blagim do teškim alergijskim reakcijama mogu trenirati vani i ići u avanture na otvorenom čak i tijekom sezone peludi.” — Nadežda Pavlova, Pedalnorth.com
