Prírodný liek na alergie: Úľava, ktorá vám môže chýbať
Nič sa nevyrovná jarnej prírode a nič sa nevyrovná hitu, ktorý môže toto krásne ročné obdobie spôsobiť ľudskému telu. Akokoľvek môže byť príroda v plnom rozkvete, peľová alergia je pre mnohých, vrátane športovcov, príliš známym nepriateľom. Ako vo všetkom v živote, aj tu sú zlé a dobré správy; áno, peľ by určite mohol ohroziť alebo zničiť vaše športové ciele počas alergickej sezóny, ale okrem liekov existujú spôsoby, ako pred ním ochrániť seba a svoj výkon.
Čo sú peľové alergie?
Alergia na peľ – niekedy bežne označovaná ako „senná nádcha“, „alergická rinitída“ alebo ako „sezónna alergická nádcha“od odborníkov – je alergická reakcia na peľ produkovaný rastlinami a prenášaný vetrom. S každý piaty človek je týmto postihnutý v určitom bode svojho života, s najväčšou pravdepodobnosťou sa s tým buď stretnete sami, alebo ste sa s tým prinajmenšom stretli prostredníctvom rodiny, priateľov alebo rovesníkov. V západných krajinách, postihnutých je 10 % až 30 % ľudí.
Senná nádcha sa zvyčajne objavuje s príznakmi alergie ako napr:
- Svrbenie v nose, na streche úst, hrdle a očiach
- kýchanie
- Upchatý nos (upchatý)
- nádcha
- Slzy očí
- Tmavé kruhy pod očami
Ak vám tieto – najmä ich kombinácia – znie povedome, najmä počas peľovej sezóny potom poznáte vinníka za nimi. Teraz, zatiaľ čo mnohé z týchto príznakov sú nepríjemné, samotná alergická rinitída môže spôsobiť aj množstvo ďalších problémov, ktoré sa môžu pohybovať od významných prekážok až po významné nebezpečenstvá.
Po prvé, tí, ktorí sú alergickí na peľ, sú tiež so sklonom k alergickej konjunktivitíde (alergia na oči). Existuje však aj teória, že zápal horných dýchacích ciest môže viesť aj k problémom s dolnými dýchacími cestami. Podľa alergologičky z Yale Medicine Florence Ida Hsu, MD, “Zistíte, že ľudia s alergiami dostávajú opakujúce sa infekcie dutín a obe môžu viesť k respiračným symptómom, astme a bronchitíde.. "
Aj keď o alergiách stále veľa nevieme, vieme, že sezónna alergická rinitída... je často dedičné, či sa u nás vyvinie alebo nevyvinie alergia, čo znamená, že sa môže prenášať prostredníctvom génov z rodičov na ich deti.,,To tiež vieme klimatická zmena ich z dlhodobého hľadiska zhoršuje. Preto sa vždy odporúča poradiť sa so svojím lekárom, ak si myslíte alebo cítite, že by ste mohli byť ovplyvnení.
Najbežnejšie prírodné prostriedky a techniky na zmiernenie alergií
Znížte svoju expozíciu spúšťačom alergie
Inými slovami, zostaňte doma, ale ako športovec môžete zostať doma celú sezónu? Inými slovami, zostaňte doma, ale ako športovec môžete zostať doma celú sezónu? Odporúča sa, aby ste zostali vo vnútri počas špičkových hodín, kedy sa symptómy najpravdepodobnejšie objavia, a cvičili neskôr počas dňa, okolo západu slnka. Počas tejto doby je množstvo rozptýlených spór nízke a vietor je slabý, takže do očí, nosa alebo úst nebudú lietať žiadne dráždivé látky. Je tiež efektívne zvoliť si na cvičenie plochu bez trávy, aby sa zabránilo rozvíreniu spór.
Čistenie dutín
Vyplachovanie nosových ciest soľným roztokom (výplach nosa) je rýchly, lacný a účinný spôsob, ako zmierniť upchatý nos. Priamo vyplavuje hlieny a alergény z nosa. Soľný roztok je možné zakúpiť hotový alebo v súprave a pridať do vody. Ak používate súpravu alebo domáci fyziologický roztok, použite balenú vodu, aby ste znížili riziko infekcie.
Alternatívne liečby
Na liečbu príznakov sennej nádchy sa používa veľa prírodných liekov. Liečby, ktoré môžu zlepšiť príznaky, zahŕňajú výťažky z kríka Butterbur, Spirulina (druh sušenej riasy) a iné bylinné lieky. Vzhľadom na obmedzený počet navrhnutých klinických štúdií nie je dostatok dôkazov na preukázanie bezpečnosti a účinnosti týchto terapií. Akupunktúra preukázala obmedzený potenciál prínosu, ale výsledky výskumu sú zmiešané.
Ako na nás ako milovníkov outdooru vplýva peľ?
Podľa viacerých štúdií je alergická nádcha častejšia u športovcov, ako sa doteraz predpokladalo, pričom vysoký výskyt majú najmä vytrvalostní športovci (44% športovcov). Keď dýchate ťažšie a dlhšie – čo je bežné pri cvičení alebo súťažiach ako športovec –vdychujete dlhšie množstvo alergénov a dráždivých látok.
Podľa Katelaris et al., 2000 alergická nádcha zhoršuje fyzický výkon u profesionálnych športovcov tým, že ovplyvňuje spánok, znižuje schopnosť koncentrácie alebo znižuje fyzickú kondíciu. Rovnaká štúdia tiež dospela k záveru, že športovci sú náchylnejší na astmu. V prieskume 214 športovcov reprezentujúcich 12 olympijských športov, 21 % uviedlo, že malo astmu.
Všetko však nie je pochmúrne. Ak sa teraz pýtate: „Môžem cvičiť so sezónnymi alergiami? Odpoveď je absolútne, ÁNO. Jednoducho musíte cvičiť opatrnejšie ako ostatní. Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť zdravotné riziká a problémy s komfortom, ktoré prináša alergia na peľ. Zložitou časťou je výber – a vyváženie – medzi prevenciou a liečbou.
Ako uvádza Medical News Today, „lekárske ošetrenie, domáce opravné prostriedky a zmeny v niektorých návykoch životného štýlu môžu pomôcť zmierniť príznaky peľovej alergie.“ Zároveň je nemožné sa ich úplne zbaviť iba liečbou. Je potrebné, aby ste tiež zvážili, ako sa v prvom rade vyhnúť vystaveniu týmto alergénom. Pobyt vo vnútri a posilnenie domáceho prostredia pomáha, ale športovec potrebuje túto úroveň bezpečnosti a pohodlia na cestách.
Prírodný liek na alergie: Noste tvárovú masku na úľavu
Ak teda potrebujete prikrývku na tvár, aby ste si s peľom poradili, aká je najlepšia maska na alergiu? Po prvé, akékoľvek zníženie expozície je lepšie ako plná expozícia. Tvrdí to štúdia Nippon Medical School v japonskom Tokiu, štandardné chirurgické rúška z netkanej textílie a okuliare s bočnou ochranou môžu do určitej miery pomôcť, ale nemôžu stúpať proti rýchlosti a smeru vetra.
Respirátory N95 odvádzajú lepšiu prácu pri filtrovaní peľových častíc, ale sú to niektoré z nich najmenej pohodlné, najmenej priedušné cvičiť alebo súťažiť. Takže s veľkosti peľových častíc sa typicky pohybujú od 9 μm (mikrónov) do 200 μm, ako sa ich zbaviť bez použitia riešení, ktoré budú brzdiť ich športový výkon?
Prírodný liek na úľavu od alergií, ktorý vám možno chýba: peľové športové masky.
Máme pre vás krytie
At NAROO Chápeme, že mechanizmy, ktoré vás udržia v bezpečí a na vrchole vašej hry ako nadšenca alebo športovca, sú mnohostranné a zložité. S ohľadom na to sme využili vedu, výskum a inovácie, aby sme vám priniesli certifikované športové masky zabraňujúce peľom, ktoré spĺňajú najvyššie priemyselné štandardy, ako napr. NAROO Séria F. Masky série F odfiltrujú častice už od veľkosti 1.7 μm, čím zadržia vo voľnej prírode aj tie najmenšie častice peľu, čo je skvelé ako prírodný liek na alergie.
Takže keď sa nabudúce budete báť týchto outdoorových aktivít počas vysokého množstva peľu, pamätajte, že vždy si môžete vziať svoje NAROO masku a užite si ten svieži jarný vzduch.
„Nie sú to len masky na tvár. Dýchajú riešeniami s testovaním a technológiou.“ — MENAFN- Získajte News
“(The NAROO F-Series) sú ľahko dýchateľné a odfiltrujú látky z prostredia, ktoré spôsobujú dýchacie ťažkosti alebo spúšťajú alergiu. - Alergia UK
"S NAROO športové masky, môžu športovci s miernymi až závažnými alergickými reakciami trénovať vonku a podnikať vonkajšie dobrodružstvá aj počas peľovej sezóny.“ — Nadežda Pavlová, Pedalnorth.com
