Ako sa chrániť pred UV žiarením bez opaľovacieho krému?

Od zvýšenia hladiny vitamínu D až po zlepšenie nálady môže slnečné žiarenie zlepšiť vaše zdravie mnohými spôsobmi. Nechránené slnenie však môže byť nezdravé. Slnko produkuje škodlivé ultrafialové (UV) žiarenie, ktoré môže spôsobiť problémy, ako je spálenie a otrava slnkom. Môže tiež spôsobiť ďalšie vedľajšie účinky, ako je predčasné starnutie, rakovina kože a poškodenie očí. A nie je to len slnko. Škodlivé sú aj umelé zdroje UV žiarenia, ako sú soláriá.

Denný opaľovací krém vás ochráni pred UV žiarením. Existujú však aj iné spôsoby, ako sa chrániť. Čítajte ďalej, kde nájdete užitočné stratégie ochrany pokožky, ktoré sa vám budú hodiť pri vašej ďalšej dovolenke na pláži alebo inej outdoorovej aktivite.

Každý vie, že vystavenie ultrafialovému (UV) žiareniu zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože, ale väčšina sa nikdy poriadne neochráni, keď je vonku aktívny pod slnkom. UV lúče sú hlavnou príčinou slnkom poškodenej pokožky. Poškodením bunkovej DNA pokožky nadmerné UV žiarenie podporuje genetické mutácie, ktoré môžu viesť k rakovine kože.

Riziko vzniku rakoviny kože nie sú len opaľujúci sa ľudia. Každú sekundu, keď sme vonku, môžeme byť vystavení vysokej úrovni UV žiarenia, bez ohľadu na aktivitu. Dokonca aj mierne slnečné žiarenie sa časom zvyšuje a zvyšuje pravdepodobnosť zdravotných problémov v budúcnosti.

Hoci je slnečné teplo najteplejšie v lete, nie je to jediné obdobie, ktorého sa treba obávať silného UV žiarenia – dokonca aj v zamračených, chladných dňoch, keď sa môžete cítiť chránení pred slnkom, sú stále prítomné škodlivé lúče, aj keď tomu tak nie je. Zdá sa, že. Správna ochrana je nevyhnutná počas všetkých ročných období.

Ako sa však chránime pred týmto vždy prítomným žiarením?

Počas outdoorových aktivít opaľovací krém sám o sebe nedokáže zablokovať všetky UV lúče. Opaľovací krém je účinný len približne dve hodiny, potom je potrebné ho veľkoryso znova naniesť. To môže byť nepohodlné, keď ste uprostred aktivity, súťaže alebo úlohy: možno sa vám nepodarí znovu naniesť opaľovací krém na pokožku včas alebo jednoducho zabudnete na to znova. Pokožka tváre je tiež príliš jemná a citlivá na veľké množstvo opaľovacieho krému a veľa ľudí nemá rád hustý, lepkavý pocit, keď ho nosia na pokožke.

1. Zakryte sa chladiacou návlečkou na krk alebo maskou na tvár a klobúkom

Pred UVA a UVB lúčmi sa môžete chrániť zakrytím pokožky ochranným odevom, pokrývkou tváre a klobúkom. Niektoré odevy však ponúkajú väčšiu ochranu ako iné. Môžete hľadať odevy s UV ochranným faktorom (UPF), ktorý udáva, ako dobre látka chráni vašu pokožku pred UV žiarením. Napríklad košeľa UPF 50 blokuje približne 98 % slnečných UV lúčov. Skin Cancer Foundation (SCF) vyžaduje UPF 30 alebo vyšší na udelenie pečate odporúčania pre účinnú ochranu pred slnkom.

Vaše oblečenie však nemusí mať hodnotenie SCF, aby poskytovalo ochranu pred slnkom. Stupeň ochrany, ktorú vaše oblečenie poskytuje, závisí od niekoľkých faktorov, vrátane:

Farba:
Farba látky je jedným z najdôležitejších faktorov pri určovaní UV ochrany. Výskum tiež ukazuje, že tmavé farby, ako je modrá a červená, blokujú slnečné svetlo lepšie ako svetlejšie farby. Je to spôsobené tým, že absorbuje viac UV žiarenia. materiál:

Odevy vyrobené z husto tkaných látok, ako je džínsovina, vlna a polyester, menej prepúšťajú UV žiarenie ako ľahké, voľne tkané látky, ako je nebielená bavlna alebo sieťovina. Oblečenie môžete otestovať tak, že ho podržíte na svetle. Ak je látka priehľadná, nemusí poskytovať dostatočnú ochranu.

Štýl:
Pomáha čo najviac pokryť pokožku. Dá sa to urobiť s určitými štýlmi oblečenia, ako sú košele s dlhými rukávmi, klobúky so širokým okrajom, dlhé nohavice alebo sukne. fit:

Voľné oblečenie môže znížiť vystavenie slnku. Pretože tesné oblečenie sa môže natiahnuť alebo roztrhnúť, čo umožní, aby sa k vašej pokožke dostalo viac UV lúčov. Mokré oblečenie tiež menej chráni. Nezabudnite sa teda pri vylodení prezliecť, ak máte v pláne preskúmať bazény alebo oceán.

NAROO športové masky sú ideálne na ochranu vašej najjemnejšej pokožky a elimináciu zdravotných rizík v budúcnosti. Naše masky súčasne poskytujú úplné krytie a umožňujú ľahké dýchanie a pohodlie v akomkoľvek prostredí, takže môžete zabudnúť na strach a sústrediť sa na zábavu.